{"id":83611,"date":"2018-12-21T00:00:00","date_gmt":"2018-12-20T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/telos.inoova.website\/?p=83611"},"modified":"2026-09-09T13:31:13","modified_gmt":"2026-09-09T11:31:13","slug":"formazione-al-successo-imparare-a-dire-no-con-il-test-delle-alternative","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/aktuelles\/formazione-al-successo-imparare-a-dire-no-con-il-test-delle-alternative\/","title":{"rendered":"Formazione al successo: imparare a dire no con il test delle alternative"},"content":{"rendered":"<h3 style=\"text-align: center;\">Il test delle alternative: anche VOI potete imparare a dire NO!<\/h3>\n<h6><span class=\"satzanfang\">Lo conoscete bene:<\/span><\/h6>\n<p>Un serpente attacca solo quando ci avviciniamo troppo e non ha pi\u00f9 via di fuga. Sotto stress, anche noi esseri umani reagiamo allo stesso modo. Questo schema \u2014 attaccare o fuggire \u2014 \u00e8 profondamente radicato nel sistema limbico del nostro cervello, come se non esistesse altra scelta. Scoprite con il nostro test delle alternative quale repertorio di azioni avete davvero a disposizione!<\/p>\n<h6><span class=\"satzanfang\">E questo lo conoscete altrettanto bene:<\/span><\/h6>\n<p>Quando lo stress ci mette alle strette e dobbiamo dire un chiaro no, capita che anche gli adulti tornino a comportarsi come bambini. Emerge subito la paura di ferire l&#8217;altro, di non essere pi\u00f9 apprezzati o amati. Il risultato \u00e8 sempre lo stesso: attacco o fuga. Attacco: si batte i piedi come un bambino capriccioso che ha imparato che solo le reazioni estreme producono effetti. Fuga: si evita il no perch\u00e9 tanto \u2014 si pensa \u2014 non servir\u00e0 a nulla, e quel senso di impotenza che viene dall&#8217;infanzia ci spinge a dire s\u00ec a tutto. Nessuna delle due \u00e8 una soluzione.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"NEIN sagen mit der AMPEL\u00dcBUNG von Dr. Elmar Teutsch \/ TELOS\" width=\"900\" height=\"506\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/vC1XP4JUaXQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Perch\u00e9 \u00e8 cos\u00ec difficile dire no e come possiamo impararlo<\/p>\n<h6><span class=\"satzanfang\">Una sola opzione non basta: ce ne vogliono almeno due!<br \/>\n<\/span><\/h6>\n<p>La realt\u00e0 \u00e8 che abbiamo molte pi\u00f9 alternative per gestire le situazioni in cui dovremmo dire no. Il problema \u00e8 che nel momento di stress non riusciamo a vederle. Per questo \u00e8 utile prendersi un momento di calma per esplorare tutte le possibilit\u00e0 che abbiamo \u2014 cos\u00ec la prossima volta il sistema limbico non ci pilota in automatico verso attacco o fuga. Neurologi e psicologi descrivono il sistema limbico come una parte complessa del cervello che svolge un ruolo decisivo nel regolare emozioni, motivazione, memoria e comportamento. \u00c8 strettamente legato all&#8217;origine di sentimenti come gioia, paura e rabbia e influenza il modo in cui rispondiamo agli stimoli esterni. Il sistema limbico governa inoltre i comportamenti istintivi \u2014 fame, sete, istinto sessuale \u2014 e regola il ritmo sonno-veglia e le funzioni vegetative. Ecco perch\u00e9 non dobbiamo limitarci alle reazioni automatiche: possiamo attingere all&#8217;intero nostro repertorio di azioni, da adulti consapevoli, autonomi e responsabili!<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.telos-training.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Frau-Augen-geschlossen-helle-Haare-Limbisches-System-Emotionen-Symbol-TI250725092652.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-0\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"250\" height=\"167\" src=\"https:\/\/www.telos-training.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Frau-Augen-geschlossen-helle-Haare-Limbisches-System-Emotionen-Symbol-TI250725092652-250x167.jpg\" alt=\"\" class=\"alignnone size-medium wp-image-73087\" srcset=\"https:\/\/www.telos-training.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Frau-Augen-geschlossen-helle-Haare-Limbisches-System-Emotionen-Symbol-TI250725092652-250x167.jpg 250w, https:\/\/www.telos-training.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Frau-Augen-geschlossen-helle-Haare-Limbisches-System-Emotionen-Symbol-TI250725092652-700x467.jpg 700w, https:\/\/www.telos-training.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Frau-Augen-geschlossen-helle-Haare-Limbisches-System-Emotionen-Symbol-TI250725092652-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.telos-training.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Frau-Augen-geschlossen-helle-Haare-Limbisches-System-Emotionen-Symbol-TI250725092652-120x80.jpg 120w, https:\/\/www.telos-training.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Frau-Augen-geschlossen-helle-Haare-Limbisches-System-Emotionen-Symbol-TI250725092652.jpg 945w\" sizes=\"auto, (max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/><\/a><br \/>\n<em>Nel profondo del nostro cervello: le aree del sistema limbico sono evolutivamente molto pi\u00f9 antiche della neocorteccia e ci mantengono in vita da centinaia di migliaia di anni. Immagine simbolica: TELOS<\/em><\/p>\n<p><span style=\"color: #ffffff;\">\u2022<\/span><\/p>\n<h6 style=\"text-align: left;\"><span class=\"satzanfang\">Il test delle alternative:<\/span><\/h6>\n<p style=\"text-align: left;\">Prendete un foglio e rispondete con cura a queste 10 domande:<\/p>\n<h6 style=\"text-align: left; padding-left: 30px;\"><span class=\"satzanfang\" style=\"color: #808080;\">Come dire no?<\/span><\/h6>\n<p style=\"text-align: left; padding-left: 30px;\">1.&nbsp; Quali sono i diversi modi in cui potete dire no?<br \/>\n2.&nbsp; Quali, in base alla vostra esperienza, funzionano meno?<br \/>\n3.&nbsp; Quali, in base alla vostra esperienza, funzionano meglio (o almeno di pi\u00f9)?<\/p>\n<h6 style=\"text-align: left; padding-left: 30px;\"><span class=\"satzanfang\" style=\"color: #808080;\">Come far valere il no?<\/span><\/h6>\n<p style=\"text-align: left; padding-left: 30px;\">4.&nbsp; Quali sono i diversi modi in cui potete far valere il vostro no?<br \/>\n5.&nbsp; Quali di questi rivelano un bambino capriccioso?<br \/>\n6.&nbsp; Quali di questi rivelano un adulto consapevole e responsabile?<br \/>\n7.&nbsp; Quali di questi comportamenti sono complessivamente pi\u00f9 promettenti?<br \/>\n8.&nbsp; Con quali di questi comportamenti vi sentite pi\u00f9 a vostro agio?<\/p>\n<h6 style=\"text-align: left; padding-left: 30px;\"><span class=\"satzanfang\" style=\"color: #808080;\">Da dove cominciare?<\/span><\/h6>\n<p style=\"text-align: left; padding-left: 30px;\">9.&nbsp; Con quale dei diversi modi di dire no volete iniziare?<br \/>\n10. Quali sono le prime 3 situazioni concrete in cui lo proverete?<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Vi auguriamo buon lavoro con questo test delle alternative \u2014 vedrete: le possibilit\u00e0 sono sempre pi\u00f9 di una!<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.telos-training.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Angst-Unsicherheit-Nein-Ja-Nein-sagen-13151da.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-1\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.telos-training.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Angst-Unsicherheit-Nein-Ja-Nein-sagen-13151da.jpg\" alt=\"Test alternativo\" class=\"alignnone wp-image-59826\" width=\"250\" height=\"167\" srcset=\"https:\/\/www.telos-training.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Angst-Unsicherheit-Nein-Ja-Nein-sagen-13151da.jpg 945w, https:\/\/www.telos-training.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Angst-Unsicherheit-Nein-Ja-Nein-sagen-13151da-250x167.jpg 250w, https:\/\/www.telos-training.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Angst-Unsicherheit-Nein-Ja-Nein-sagen-13151da-700x467.jpg 700w, https:\/\/www.telos-training.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Angst-Unsicherheit-Nein-Ja-Nein-sagen-13151da-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.telos-training.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Angst-Unsicherheit-Nein-Ja-Nein-sagen-13151da-120x80.jpg 120w\" sizes=\"auto, (max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/><\/a><br \/>\n<em>Immagine: quando non osiamo dire NO, ci ritroviamo poi a rimpiangere il s\u00ec affrettato.<br \/>\nCollage con uno scatto da un corso TELOS.<br \/>\nFoto: TELOS<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h6><span class=\"satzanfang\">Oltre al test delle alternative: il supporto professionale.<\/span><\/h6>\n<p><span>Questo esercizio \u00e8 una versione breve tratta dai nostri percorsi di Coaching professionale. Il coaching offre l&#8217;opportunit\u00e0 di lavorare su se stessi con concentrazione e con un accompagnamento professionale attento, per cambiare davvero ci\u00f2 che conta nella propria vita. In uno spazio protetto, lontano dalla routine quotidiana, potete rileggere la vostra situazione, trovare punti di riferimento, scoprire nuove strade e recuperare l&#8217;energia per agire. Potete individuare le cause e i fattori scatenanti del momento che state attraversando, sciogliere vecchi nodi che vengono dall&#8217;infanzia, raccogliere gli impulsi necessari per un nuovo orientamento. Arriverete a nuove consapevolezze, percorrerete strade diverse e ritroverete senso e soddisfazione nel lavoro e nella vita.<\/span><\/p>\n<div class=\"tb\">\n<h4><a href=\"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/corsi-e-formazione\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.telos-training.com\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Koerpersprache-Gruppe-1-Frau-2-Maenner-wer-soll-das-tun-2356bn-380x253.jpg\" alt=\"\" class=\"alignnone wp-image-29835\" width=\"100\" height=\"67\" srcset=\"https:\/\/www.telos-training.com\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Koerpersprache-Gruppe-1-Frau-2-Maenner-wer-soll-das-tun-2356bn-380x253.jpg 380w, https:\/\/www.telos-training.com\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Koerpersprache-Gruppe-1-Frau-2-Maenner-wer-soll-das-tun-2356bn-250x167.jpg 250w, https:\/\/www.telos-training.com\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Koerpersprache-Gruppe-1-Frau-2-Maenner-wer-soll-das-tun-2356bn-700x467.jpg 700w, https:\/\/www.telos-training.com\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Koerpersprache-Gruppe-1-Frau-2-Maenner-wer-soll-das-tun-2356bn-120x80.jpg 120w, https:\/\/www.telos-training.com\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Koerpersprache-Gruppe-1-Frau-2-Maenner-wer-soll-das-tun-2356bn-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.telos-training.com\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Koerpersprache-Gruppe-1-Frau-2-Maenner-wer-soll-das-tun-2356bn.jpg 945w\" sizes=\"auto, (max-width: 100px) 100vw, 100px\" \/><\/a><a href=\"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/corsi-e-formazione\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Corsi e formazione per il mondo aziendale &gt;&gt;<\/a><\/h4>\n<\/div>\n<div class=\"tb\">\n<dl id=\"attachment_2746\">\n<dt>\n<div class=\"p2\">\n<dl id=\"attachment_2746\">\n<dt>\n<div class=\"p2 isolate\">\n<h4><span style=\"color: #808080;\"><a href=\"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/corsi-e-coaching-per-il-mondo-aziendale\/coaching-professionale\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-32552\" src=\"https:\/\/www.telos-training.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Business-Coaching-Logo-2434-380x253.jpg\" alt=\"Coaching professionale logo \/ Grafica: TELOS - 2434\" width=\"100\" height=\"67\" srcset=\"https:\/\/www.telos-training.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Business-Coaching-Logo-2434-380x253.jpg 380w, https:\/\/www.telos-training.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Business-Coaching-Logo-2434-250x167.jpg 250w, https:\/\/www.telos-training.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Business-Coaching-Logo-2434-700x467.jpg 700w, https:\/\/www.telos-training.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Business-Coaching-Logo-2434-120x80.jpg 120w, https:\/\/www.telos-training.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Business-Coaching-Logo-2434-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.telos-training.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Business-Coaching-Logo-2434.jpg 945w\" sizes=\"auto, (max-width: 100px) 100vw, 100px\" \/><\/a><\/span><a href=\"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/corsi-e-coaching-per-il-mondo-aziendale\/coaching-professionale\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Coaching professionale e riservato &gt;&gt;<\/a><a href=\"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/termine\/giornate-estive-per-responsabili\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span><span style=\"color: #ff00ff;\"><\/span><\/span><\/a><\/h4>\n<\/div>\n<\/dt>\n<\/dl>\n<\/div>\n<\/dt>\n<\/dl>\n<\/div>\n<section class=\"make-call\">\n<h3 class=\"animatable fadeInUp\">Come possiamo aiutarvi?<\/h3>\n<p class=\"animatable fadeInUp\">Contattateci: ne parleremo personalmente, gratuitamente, senza impegno e con la massima riservatezza.<\/p>\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-6\">                                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.telos-training.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Institutsleiterin-Magdalena-Gasser-TELOS-Garten-4459n-540x360.jpg\" class=\"rounded img-fluid w-100 animatable zoomIn\" alt=\"\">                                            <\/div>\n<div class=\"col-md-6\">\n<div class=\"box animatable zoomIn h-100 p-4 bg-primary my-auto text-white d-flex align-middle justify-content-center rounded\">\n<div class=\"my-auto\">\n<p>                                    <strong>dott.ssa Magdalena Gasser<\/strong>                                    <br \/>Direttrice dell'istituto | Sviluppo del personale | Coaching                                <\/p>\n<div style=\"margin-bottom: 15px;\">                                        <a href=\"tel:0471 301577\">                                            <i class=\"fa fa-phone-square fa-2x float-left mr-2\"><\/i>                                            0471 301577<br \/>(Hotline lun-ven 08:30-12:30)                                        <\/a>                                    <\/div>\n<div>                                        <a href=\"mailto:magda.gasser@telos-training.com\" style=\"color: #fff;\">                                            <i class=\"fa fa-envelope-square fa-2x float-left mr-2\"><\/i>                                            <span style=\"padding-top: 8px;display: inline-block;\">magda.gasser@telos-training.com<\/span>                                        <\/a>                                    <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ci sono molti percorsi verso il successo. Saper dire no \u00e8 uno di questi, anche quando \u00e8 difficile. Spesso lo evitiamo e diciamo s\u00ec per abitudine. Esplorate qui il vostro repertorio di azioni reale e scoprite uno dei nostri video dedicati all&#8217;arte del no.","protected":false},"author":1,"featured_media":59826,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[2807],"tags":[3345,2915,3346,2892,3344],"class_list":["post-83611","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-economia","tag-alternative-it-2246","tag-cambiamento","tag-fuga","tag-gruppo","tag-test-delle-alternative"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Formazione al successo: imparare a dire no con il test delle alternative - Telos Training Bozen<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dire no non \u00e8 facile: scoprite con il nostro test delle alternative quale repertorio di 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