{"id":83727,"date":"2021-08-01T00:00:00","date_gmt":"2021-07-31T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/telos.inoova.website\/?p=83727"},"modified":"2026-09-09T13:51:27","modified_gmt":"2026-09-09T11:51:27","slug":"lasciar-andare-addio-pensieri-negativi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/aktuelles\/lasciar-andare-addio-pensieri-negativi\/","title":{"rendered":"Lasciar andare: addio pensieri negativi!"},"content":{"rendered":"

Liberarsi dai pensieri negativi: dire “NON ci penso” purtroppo non basta.
\n<\/span><\/h3>\n
Non pensare a qualcosa \u00e8 impossibile.<\/span><\/h6>\n

Oggi affrontiamo una domanda difficile: come liberarsi dai pensieri negativi? Perch\u00e9 dire “NON ci penso” non funziona. Ma perch\u00e9? Un semplice esperimento ce lo spiega:<\/p>\n

Concentratevi un istante e poi
\nNON pensate a un elefante rosa,
\nche sta proprio davanti a voi, con quattro grosse zampe rosa,
\ndue enormi orecchie rosa e una lunga proboscide rosa\u2026<\/span><\/strong><\/p>\n

Naturalmente non ci siete riusciti. Il nostro cervello semplicemente non comprende la parola NON. E cos\u00ec l’elefante rosa \u00e8 l\u00ec, con le sue orecchie e la sua proboscide. Come farlo sparire? Semplice: pensate a qualcos’altro, a un ananas per esempio, dolce e maturo, con il suo profumo meraviglioso\u2026<\/p>\n

Cosa possiamo imparare da questo?<\/span><\/h6>\n

Quando vogliamo liberarci di un pensiero negativo, sforzarsi di non pensarci non serve a nulla. La strada giusta \u00e8 un’altra: dirigere la mente verso qualcosa di diverso, di positivo. La buona notizia \u00e8 che possiamo farlo: il nostro pensiero \u00e8 qualcosa che possiamo guidare. Provate questo esercizio, tratto da uno dei nostri corsi:<\/p>\n

\n
Liberarsi dai pensieri negativi con il nostro esercizio “Guardare il lato positivo”:<\/span><\/h6>\n

Invece di soffermarvi su tutto ci\u00f2 che non va, trovate subito 3 cose, situazioni o momenti positivi della vostra vita. E fate questo esercizio almeno una volta al giorno! Vedrete come, poco a poco, la vostra attenzione si sposter\u00e0 dai problemi a ci\u00f2 che di bello avete intorno. Ecco alcuni esempi raccolti dai partecipanti ai nostri corsi:<\/p>\n

Escursione alle Isole Eolie
\nLavori in giardino
\nPizza con un’amica
\nSciata
\nConcerto
\nLondra
\nGiardino di pietre
\nAppartamento
\nSci in Val Gardena
\nGatto
\nGodersi la natura
\nSentimento di affetto e amore
\nRosa rampicante
\nAccompagnamento a un corso
\nFesta di compleanno
\nTrasloco nella propria casa
\nTrattativa salariale
\nIl fatto di essere qui
\nDecisione dell’ultimo momento
\nAmmirare e percorrere le montagne
\nTempo pi\u00f9 bello e pi\u00f9 caldo
\nPi\u00f9 persone mi parlano, perch\u00e9 sono pi\u00f9 aperto\/a
\nBel tempo
\nMeglio cos\u00ec
\nUn giorno di lavoro
\nHo cucinato ed era buono
\nQualcuno si \u00e8 rallegrato per me
\nUn lavoro rimandato che finalmente riparte
\nUn cambiamento positivo
\nUn’esperienza positiva con i vicini
\nPasseggiata con il cane
\nLunga gita con il partner
\nBuonumore
\nBel tempo
\nTempo splendido
\nSentire cantare gli uccelli
\nAlzarsi la mattina e aspettare la giornata con piacere
\nMuro di pietra
\nIl nuovo giardino
\nVittoria al tennis\u2026<\/p>\n<\/div>\n

<\/div>\n

\u2022<\/span><\/p>\n

\"Liberarsi<\/a>
\n\u2022<\/span>
\nImmagine: L’elefante rosa: come farlo sparire? Sostituendolo mentalmente con qualcos’altro!<\/em>
\nImmagine: TELOS<\/em><\/p>\n

\u2022<\/span><\/p>\n

Un aiuto collaudato da centinaia di persone:<\/span><\/h6>\n

I nostri percorsi di consulenza psicologica e molti dei nostri corsi offrono uno spazio protetto, lontano dalla routine quotidiana, per riflettere sulla propria situazione e trovare nuovi punti di riferimento. \u00c8 possibile lavorare sulle difficolt\u00e0 relazionali e consolidare la propria autostima. Nel percorso di consulenza potete sperimentare nuovi comportamenti senza il timore di essere giudicati. Le nuove soluzioni si trasferiscono gradualmente nella vita di tutti i giorni, aprendo la strada a maggiore serenit\u00e0 e benessere. Gli incontri regolari vi affiancano nel processo di cambiamento, affinch\u00e9 possiate raggiungere davvero i vostri obiettivi.<\/p>\n

\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

\"Cartello<\/a>Come vi affianchiamo con i nostri percorsi di coaching e consulenza  >><\/a><\/h4>\n

\"\"<\/a>I nostri corsi su personalit\u00e0 e sicurezza  >><\/a><\/a><\/h4>\n<\/div>\n<\/dt>\n<\/dl>\n<\/div>\n<\/dt>\n<\/dl>\n<\/div>\n
\n

Come possiamo aiutarvi?<\/h3>\n

Contattateci: ne parleremo personalmente, gratuitamente, senza impegno e con la massima riservatezza.<\/p>\n

\n
\"\" <\/div>\n
\n
\n
\n

dott.ssa Magdalena Gasser<\/strong>
Direttrice dell'istituto | Sviluppo del personale | Coaching <\/p>\n

<\/i> 0471 301577
(Hotline lun-ven 08:30-12:30) <\/a> <\/div>\n
<\/i> magda.gasser@telos-training.com<\/span> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Oggi affrontiamo una domanda difficile: come liberarsi dai pensieri negativi? Perch\u00e9 dire “NON ci penso” non funziona. Scoprite qui una tecnica semplice per uscire dal circolo dei pensieri negativi!","protected":false},"author":1,"featured_media":71996,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[2786,2785,2801,2799],"tags":[2915,2981,3102,3216,2924],"class_list":["post-83727","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-coaching","category-consulenza","category-corsi-e-conferenze","category-psicologia","tag-cambiamento","tag-cervello","tag-dinamica-di-gruppo","tag-gruppo-di-ascolto","tag-pensieri"],"acf":[],"yoast_head":"\nLasciar andare: addio pensieri negativi! - Telos Training Bozen<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ignorare i pensieri negativi non funziona. 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