{"id":83749,"date":"2018-03-08T00:00:00","date_gmt":"2018-03-07T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/telos.inoova.website\/?p=83749"},"modified":"2026-09-09T13:50:11","modified_gmt":"2026-09-09T11:50:11","slug":"sicuri-di-se-al-lavoro-lesercizio-paura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/aktuelles\/sicuri-di-se-al-lavoro-lesercizio-paura\/","title":{"rendered":"Sicuri di s\u00e9 al lavoro: l’esercizio PAURA"},"content":{"rendered":"

Sicurezza di s\u00e9: con il nostro esercizio PAURA potrete presentarvi in pubblico con padronanza, fiducia e presenza!<\/h3>\n

A proprio agio o in difficolt\u00e0? L’esercizio PAURA fa la differenza!
\n<\/span><\/h6>\n

Qualcuno sale sul podio senza battere ciglio e parte. La maggior parte di noi, invece, fa fatica quando deve parlare o presentarsi in pubblico. Con il nostro esercizio PAURA potrete allenarvi a ridurre tensione e insicurezza durante le presentazioni, acquistando calma, stabilit\u00e0 e sicurezza. Perch\u00e9 funzioni davvero, non aspettate che le ginocchia cedano e la gola si chiuda: allenatevi fuori dalle situazioni di stress, nel tempo libero. Bastano solo 3 minuti!<\/p>\n

L’esercizio PAURA: semplice e veloce.<\/h6>\n

I risultati migliori si ottengono con una pratica quotidiana per 3 settimane. Dopo 21 ripetizioni, la sequenza diventa automatica e, in soli 3 secondi \u2014 senza che nessuno se ne accorga \u2014 riuscirete a raccogliervi e a presentarvi con calma, serenit\u00e0 e convinzione! Iniziamo:<\/p>\n

P<\/span><\/strong>
\n<\/span><\/h3>\n

P<\/span>ostura eretta. Spalle rilassate, testa dritta.<\/p>\n

A<\/span><\/strong><\/h3>\n

A<\/span>nzich\u00e9 inspirare ancora, espirate profondamente. Contatee lentamente fino a 3.<\/p>\n

U<\/span><\/strong><\/h3>\n

U<\/span>na sensazione di calore sotto i piedi. Immaginate che la pianta dei vostri piedi si scaldi dall’interno, irradiando calore verso il pavimento.<\/p>\n

R<\/span><\/strong><\/h3>\n

R<\/span>ilasciate un sorriso sul viso. Allo stesso tempo, cercate il contatto visivo con il pubblico. E ora partite!<\/p>\n

A<\/span><\/strong><\/h3>\n

A<\/span>llenate questa sequenza con costanza!<\/p>\n

 <\/p>\n

Il nostro esercizio PAURA: Conoscere. Imparare. Fare.<\/span><\/h6>\n

Una volta padroneggiato l’esercizio PAURA, potrete usarlo come preparazione dell’ultimo minuto prima di un discorso, ma anche in qualsiasi altra situazione in cui sentite tensione o disagio davanti alle persone. Il procedimento \u00e8 semplice: postura eretta, espirazione profonda contando lentamente fino a 3, pianta dei piedi calda, sorriso sul viso, contatto visivo con il pubblico. E poi: si parte! Vi auguriamo grandi risultati con il nostro esercizio.<\/p>\n

\"Flip
\nImmagine: il nostro formatore Prof. Walter Bartussek mostra come la sicurezza di s\u00e9 influisce sul successo professionale.<\/em>
\nScatto tratto da un corso TELOS sul linguaggio del corpo.<\/em>
\nFoto: TELOS<\/em><\/p>\n

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I percorsi verso la sicurezza di s\u00e9:<\/span>
\n<\/span><\/b><\/h6>\n

Volete andare pi\u00f9 in profondit\u00e0? Chi desidera fare della sicurezza interiore una risorsa concreta \u2014 al lavoro come nella vita privata, con la famiglia e gli amici, con i colleghi come con i clienti \u2014 trover\u00e0 da noi strumenti affidabili e collaudati da centinaia di persone. Con esercizi mirati imparerete a ristrutturare il vostro modo di pensare e a passare da una posizione reattiva a una gestione attiva e positiva della vostra vita.<\/p>\n

La buona notizia: l’esercizio PAURA funziona. E non \u00e8 l’unico strumento!<\/h6>\n

La sicurezza di s\u00e9 si conquista. Come la positivit\u00e0, la libert\u00e0 interiore e una presenza serena e autentica. Da noi trovate tante opportunit\u00e0 concrete: strumenti pratici, consigli e percorsi di accompagnamento \u2014 dalla consulenza individuale ai corsi dedicati. Ecco alcuni esempi:<\/p>\n

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\"dott.ssa<\/a>Consulenza online personalizzata via video o telefono >><\/a><\/h4>\n<\/div>\n
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\"TELOS<\/a><\/strong>Le nostre formazioni online interattive con esperti di leadership e vendita >><\/a><\/h4>\n<\/div>\n
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\"Coaching<\/a><\/span>Coaching professionale e riservato >><\/a><\/span><\/span><\/a><\/h4>\n<\/div>\n<\/dt>\n<\/dl>\n<\/div>\n<\/dt>\n<\/dl>\n<\/div>\n
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\"\"<\/a>Corsi di Public Speaking, Moderazione e Presentazione <\/a> >><\/a><\/h4>\n<\/div>\n<\/dt>\n<\/dl>\n<\/div>\n<\/dt>\n<\/dl>\n<\/div>\n
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\"Flip<\/a>Coaching e seminari su personalit\u00e0 e sicurezza in ambito professionale >><\/a><\/h4>\n<\/div>\n

 <\/p>\n

Il percorso pi\u00f9 efficace? Un accompagnamento professionale.<\/span><\/h6>\n

Da decenni, la nostra consulenza psicologica e i nostri corsi accompagnano centinaia di persone e creano le condizioni perch\u00e9 un cambiamento positivo duraturo possa davvero avvenire. Nel percorso di consulenza potrete sperimentare nuovi comportamenti e metterli subito alla prova, senza i rischi che la vita quotidiana comporta. Oltre agli strumenti dedicati alla sicurezza di s\u00e9, potrete coltivare la capacit\u00e0 di relazione, ritrovare la gioia di vivere e portare pi\u00f9 leggerezza nel quotidiano. Il coaching professionale vi affianca concretamente verso i vostri obiettivi:<\/p>\n

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\"Cartello<\/a>Come vi affianchiamo con i nostri percorsi di coaching e consulenza  >><\/a><\/h4>\n

\"\"<\/a>I nostri corsi su personalit\u00e0 e sicurezza  >><\/a><\/a><\/h4>\n<\/div>\n<\/dt>\n<\/dl>\n<\/div>\n<\/dt>\n<\/dl>\n<\/div>\n
Percorsi e passi concreti<\/h6>\n

Le strade e gli strumenti non mancano. La scelta \u00e8 vostra. Spesso il primo passo \u00e8 il pi\u00f9 difficile: \u00e8 facile esitare, rimandare, lasciare tutto com’\u00e8. Ma ogni giorno trascorso senza vivere al meglio \u00e8 un giorno perso. Quindi: muovetevi, ne vale la pena!<\/p>\n

\"Cambiamento<\/a>
\nImmagine: partecipanti a uno dei nostri corsi <\/em>\u2014 testimoni diretti di quanto il cambiamento positivo sia davvero possibile!
\n<\/em>Foto: TELOS
\n<\/em><\/p>\n

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Come possiamo aiutarvi?<\/h3>\n

Contattateci: ne parleremo personalmente, gratuitamente, senza impegno e con la massima riservatezza.<\/p>\n

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\"\" <\/div>\n
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dott.ssa Magdalena Gasser<\/strong>
Direttrice dell'istituto | Sviluppo del personale | Coaching <\/p>\n

<\/i> 0471 301577
(Hotline lun-ven 08:30-12:30) <\/a> <\/div>\n
<\/i> magda.gasser@telos-training.com<\/span> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n
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\"\"Scopri di pi\u00f9<\/h6>\n<\/div>\n

Alcuni articoli della nostra serie “Sicuri di s\u00e9 al lavoro” >><\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Scoprite con il nostro esercizio PAURA \u2014 tratto da uno dei nostri corsi \u2014 un aiuto concreto per ridurre tensione e insicurezza durante le presentazioni in pubblico, e per ritrovare energia e sicurezza di s\u00e9!","protected":false},"author":1,"featured_media":42428,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[2780,2807],"tags":[2937,3184,2965,2860,2970],"class_list":["post-83749","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-competenze-personali","category-economia","tag-corsi","tag-esercizio","tag-incontro-del-venerdi","tag-presenza","tag-sicurezza-di-se"],"acf":[],"yoast_head":"\nSicuri di s\u00e9 al lavoro: l'esercizio PAURA - Telos Training Bozen<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Scoprite con il nostro esercizio PAURA un aiuto concreto per ridurre tensione e insicurezza durante le presentazioni in pubblico.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/aktuelles\/sicuri-di-se-al-lavoro-lesercizio-paura\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sicuri di s\u00e9 al lavoro: l'esercizio PAURA - 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