{"id":83910,"date":"2021-08-16T00:00:00","date_gmt":"2021-08-15T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/telos.inoova.website\/?p=83910"},"modified":"2026-09-09T14:39:30","modified_gmt":"2026-09-09T12:39:30","slug":"azienda-in-salute-stress-in-ufficio-stress-in-vacanza-antistress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/aktuelles\/azienda-in-salute-stress-in-ufficio-stress-in-vacanza-antistress\/","title":{"rendered":"Azienda in salute: stress in ufficio, stress in vacanza, antistress"},"content":{"rendered":"

Stress in ufficio, stress in vacanza, antistress \u2013 \u00e8 possibile ritrovare l’equilibrio anche subito!<\/h3>\n

Perch\u00e9 si litiga proprio quando dovrebbe essere tutto bello?<\/span><\/h6>\n

Stress in ufficio, stress in vacanza, antistress \u2014 prima delle ferie l’ufficio diventa un campo di battaglia: archiviare, preparare, delegare, organizzare\u2026 E a casa? Soprattutto alla fine dell’anno scolastico le tensioni esplodono. E \u2014 incredibile ma vero \u2014 anche in vacanza, dove tutto dovrebbe andare per il meglio, l’aria si fa spesso pesante. Cosa si pu\u00f2 fare? L’anno prossimo: pianificare meglio il lavoro, anticipare i compiti scolastici, organizzare le ferie per tempo. Ottimi propositi, ma probabilmente troppo tardi per quest’estate. Come fare allora per vivere l’estate senza stress e scaricare la tensione fin da subito?<\/p>\n

Stress in ufficio, stress in vacanza\u2026 antistress!<\/span><\/h6>\n

Non deve essere cos\u00ec. Esistono strategie concrete per affrontare lo stress. Un esempio di tecnica rapida \u00e8 il nostro esercizio “Il respiro come motore della vita”. Ritagliatevi qualche minuto e provate: funziona sdraiati, seduti e persino in piedi! Dura meno di 3 minuti:<\/p>\n

\"Antistress\"<\/a>
\n\u2022<\/span>
\nImmagine: questa donna mostra il nostro esercizio di respirazione antistress.<\/em>
\nFoto: TELOS<\/em><\/p>\n

Passo 1:<\/span><\/h6>\n

<\/span><\/strong>Lasciate che i vostri occhi si chiudano dolcemente per qualche istante.<\/p>\n

Passo 2:<\/span><\/h6>\n

<\/span><\/strong>Fate alcuni respiri profondi e consapevoli. La parte pi\u00f9 importante non \u00e8 l’inspirazione, ma l’espirazione! Espirando, lasciate che il corpo diventi pesante e rilassato. Ripetete qualche volta.<\/p>\n

Passo 3:<\/span><\/h6>\n

Inspirate profondamente e poi espirate molto lentamente. L’espirazione deve essere davvero lenta e prolungata. Immaginate di rilasciare, insieme all’aria che lascia i polmoni, anche lo stress e la tensione accumulati, come se li soffiaste via\u2026
\nDopo l’espirazione, fate una breve pausa prima di lasciar rientrare il respiro.
\nRipetete il passo 3 \u2014 inspirazione profonda ed espirazione liberatoria \u2014 per 3 volte in totale. Al termine dell’esercizio, sentirete gi\u00e0 un po’ di sollievo e una piacevole sensazione di calma!<\/p>\n

Antistress: scaricatelo gratis adesso!<\/h6>\n

Come vedete, questa tecnica di rilassamento rapido funziona in pochissimo tempo. E ne abbiamo molte altre:<\/p>\n

\"Antistress\"<\/a>
\n\u2022<\/span>
\nCopertina della nostra guida di home-learning “Scarica subito lo stress”<\/em>
\nImmagini, grafica e contenuti: TELOS
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Scaricate gratuitamente le 10 migliori tecniche antistress tratte dai nostri corsi e percorsi di consulenza individuale, raccolte in un’apposita guida. In pi\u00f9, troverete un esercizio lampo per 5 secondi di rilassamento immediato. Ogni tecnica \u00e8 illustrata con foto, istruzioni e spiegazione degli effetti. Esercizi concreti e pratici per ritrovare la calma velocemente \u2014 e liberarsi dallo stress anche sul momento! L’offerta \u00e8 disponibile gratuitamente per un periodo limitato:<\/p>\n<\/div>\n

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↓ Scarica gratuitamente<\/span><\/a>Download gratuito “Scarica subito lo stress” – esercizi con immagini, file PDF, 18 pagine, 6MB >><\/a><\/a><\/p>\n

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La nostra collana di autoapprendimento “Homelearning”<\/h6>\n<\/div>\n
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Questa guida gratuita \u00e8 il volume 3 del tema 12 “Self-Management: stress, no grazie!” della nostra collana “Homelearning”. Scaricate tutti e 6 i volumi dedicati alla gestione dello stress. Scoprite un approccio completamente diverso allo stress e come cambiare il vostro modo di affrontarlo nel lungo periodo. Scoprite di pi\u00f9 sulla nostra collana “Homelearning” >><\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Stress in ufficio, stress in vacanza, antistress<\/span><\/h6>\n

E se non si tratta solo di un momento di tensione passeggera? Se la pressione e lo stress cronico vi accompagnano da tempo come ospiti indesiderati? Non c’\u00e8 motivo di aspettare oltre. Proprio adesso potete affrontare il tema dello stress con concretezza e trovare un equilibrio duraturo.<\/p>\n

Un percorso testato da centinaia di persone:<\/span><\/h6>\n

I nostri corsi e il nostro servizio di consulenza personale sono uno strumento prezioso proprio in questo momento. L’estate offre l’occasione giusta per prendersi finalmente del tempo per s\u00e9: attraverso il relax, la riflessione e uno scambio aperto con una guida professionale attenta, \u00e8 possibile cambiare davvero qualcosa di importante nella propria vita.<\/p>\n

E voi, come state?<\/h6>\n

Volete portare un cambiamento positivo e duraturo nel lavoro e nella vita quotidiana? Allora dite adesso: “Stress, no grazie!” e concedetevi una vacanza davvero speciale!<\/p>\n

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\"Croce<\/a>Misure concrete per salute \/ stress \/ burnout  >><\/a><\/h4>\n<\/div>\n<\/dt>\n<\/dl>\n<\/div>\n<\/dt>\n<\/dl>\n<\/div>\n
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\"Cartello<\/a>Come vi affianchiamo con i nostri percorsi di coaching e consulenza  >><\/a><\/h4>\n

\"\"<\/a>I nostri corsi su personalit\u00e0 e sicurezza  >><\/a><\/a><\/h4>\n<\/div>\n<\/dt>\n<\/dl>\n<\/div>\n<\/dt>\n<\/dl>\n<\/div>\n
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Come possiamo aiutarvi?<\/h3>\n

Contattateci: ne parleremo personalmente, gratuitamente, senza impegno e con la massima riservatezza.<\/p>\n

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\"\" <\/div>\n
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dott.ssa Magdalena Gasser<\/strong>
Direttrice dell'istituto | Sviluppo del personale | Coaching <\/p>\n

<\/i> 0471 301577
(Hotline lun-ven 08:30-12:30) <\/a> <\/div>\n
<\/i> magda.gasser@telos-training.com<\/span> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n

\"\"Leggi di pi\u00f9:
\n<\/strong><\/span>Azienda in salute  >><\/strong><\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Stress in ufficio, stress in vacanza, antistress \u2014 perch\u00e9 si litiga proprio quando dovrebbe essere tutto bello? Alla fine dell’anno scolastico le tensioni esplodono. In ufficio \u00e8 ancora peggio. E anche in vacanza l’aria si fa spesso pesante. Cosa fare? Prevenire per tempo. E come primo aiuto immediato? Scaricate gratis la nostra guida antistress!","protected":false},"author":1,"featured_media":26486,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[2807],"tags":[2915,2925,2965,2977,2864],"class_list":["post-83910","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-economia","tag-cambiamento","tag-corso-estivo","tag-incontro-del-venerdi","tag-riduzione-dello-stress","tag-stress-it-1729"],"acf":[],"yoast_head":"\nAzienda in salute: stress in ufficio, stress in vacanza, antistress - Telos Training Bozen<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Stress in ufficio, stress in vacanza, antistress \u2014 scaricate gratis la nostra guida antistress con 11 esercizi lampo!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/aktuelles\/azienda-in-salute-stress-in-ufficio-stress-in-vacanza-antistress\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Azienda in salute: stress in ufficio, stress in vacanza, antistress - 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