{"id":83932,"date":"2021-12-24T00:00:00","date_gmt":"2021-12-23T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/telos.inoova.website\/?p=83932"},"modified":"2026-09-09T14:48:10","modified_gmt":"2026-09-09T12:48:10","slug":"il-lutto-emozioni-difficili-da-portare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/aktuelles\/il-lutto-emozioni-difficili-da-portare\/","title":{"rendered":"Il lutto: emozioni difficili da portare"},"content":{"rendered":"

Le emozioni difficili fanno parte della vita: il destino non chiede il nostro parere.<\/h3>\n

Ogni essere che nasce, un giorno morir\u00e0.<\/span><\/h6>\n

Emozioni pesanti, addii, morte e lutto sono parte integrante della vita. Volerli escludere significherebbe escludere la vita stessa. Il cammino dell’essere umano va dalla nascita alla morte. Ha senso, quindi, guardare avanti \u2014 verso ci\u00f2 che prima o poi ci attende tutti. In questo spazio ci occupiamo dell’importanza di non reprimere dolore e lutto, ma di elaborarli con consapevolezza. I nostri spunti, le informazioni e gli esercizi vogliono esservi utili quando vi trovate vicino a chi sta attraversando un lutto e desiderate offrire conforto \u2014 ma anche quando siete voi stessi a soffrire. Perch\u00e9 le emozioni difficili non devono necessariamente prosciugare tutta la nostra energia vitale.<\/p>\n

Quanto spesso pensate alla morte?<\/span><\/h6>\n

Una volta l’anno, per obbligo, perch\u00e9 “si fa” nel giorno dei Morti? O mai, per quanto possibile? Preferiremmo sempre mettere da parte le emozioni difficili e il pensiero alla fine della nostra esistenza. Eppure \u00e8 l’unica certezza della nostra vita: l’unica cosa gi\u00e0 definita nel momento in cui nasciamo \u00e8 che un giorno moriremo. E per tutte le altre esperienze difficili \u2014 essere abbandonati, perdere il lavoro o la salute, dover lasciare andare tutto \u2014 la nostra societ\u00e0 preferirebbe ignorarle del tutto. Eppure nessuno ne \u00e8 esente. La morte ci accompagna lungo tutta la vita. E le emozioni che porta con s\u00e9 sono particolarmente intense, particolarmente difficili da reggere. Per le religioni il tema della morte \u00e8 centrale. Anche filosofi, psicologi e scienziati si confrontano con le grandi domande del lutto.<\/p>\n

\"Medico<\/a>
\n\u2022
\n<\/span>Exitus – la linea diventa piatta, la morte \u00e8 sopraggiunta.
\nQuando inizia l’elaborazione del lutto e quando finisce?
\nGrafica: TELOS<\/em><\/p>\n

\u2022<\/span><\/div>\n
Il lutto \u00e8 individuale.<\/span><\/h6>\n

Ognuno vive il lutto a modo suo. Eppure esistono elementi comuni, come lo shock e il senso di paralisi di fronte a un evento tragico. Chi scrive queste righe non sa quante volte abbiate gi\u00e0 dovuto dire addio, quante volte abbiate portato dolore e lutto. Sa per\u00f2 che conoscete queste emozioni \u2014 perch\u00e9 siete esseri umani. Il lutto \u00e8 un’emozione profondamente umana. Appartiene all’esistenza tanto quanto la gioia. Il lutto non \u00e8 una malattia, ma il processo interiore che segue una perdita \u2014 che si tratti di una separazione o di una morte. Solo ognuno di noi pu\u00f2 misurare il peso del proprio dolore; il percorso, per\u00f2, si articola spesso in fasi simili.<\/p>\n

Le emozioni difficili cambiano: il lutto come percorso.<\/span><\/h6>\n

Il lutto \u00e8 un percorso che si svolge per fasi: all’inizio c’\u00e8 la perdita della persona cara, alla fine una nuova orientazione di tutta la propria vita. La durata dell’intero processo e delle singole fasi varia molto da persona a persona, e le fasi stesse possono alternarsi pi\u00f9 volte. Anche se chi vive il lutto spesso percepisce questi ritorni come passi indietro, conoscere questo processo porta gi\u00e0 un po’ di sollievo. Ed \u00e8 una cosa preziosa. Il lutto non deve diventare uno stato permanente, ma uno spazio di trasformazione.<\/p>\n

Due domande per voi:<\/span><\/h6>\n

1) <\/span><\/strong>In quali occasioni, in che modo, con quale intensit\u00e0 e con quali effetti avete vissuto nella vostra vita situazioni di crisi, lutto e dolore?
\n2) <\/span><\/strong>Come reagite di solito quando vi trovate di fronte al dolore, al lutto e alle crisi della vita?<\/p>\n

Il sole splende comunque!<\/span><\/h6>\n

Non tutto va sempre come vorremmo. Il destino non chiede il nostro parere. Conflitti, delusioni, perdite e battute d’arresto fanno parte della vita. Non possiamo evitarli, ma possiamo imparare ad affrontarli \u2014 per esempio con i nostri percorsi di coaching e i nostri corsi. Scoprirete la vostra “resilienza” e potrete valorizzare questa capacit\u00e0 di rigenerazione, comune a tutti gli esseri umani, per superare le difficolt\u00e0 e tornare a guardare il lato luminoso della vita. Perch\u00e9, che ci sentiamo a pezzi o attraversiamo una fase di lutto, che sia notte o giorno, nuvole o cielo azzurro: il sole splende comunque.<\/p>\n

Un aiuto per casa:<\/span><\/h6>\n

Dalla nostra serie audio Relax >><\/a> potete ascoltare la meditazione delle stelle come trance guidata, narrata direttamente dall’autore. Lasciatevi condurre in 10 minuti verso una profonda distensione interiore e verso la consapevolezza che le vie d’uscita e le soluzioni esistono \u2014 anche quando per il momento sembrano invisibili. Disponibile per un periodo limitato in download gratuito:<\/p>\n

↓ Scarica gratuitamente<\/span><\/a>La nostra “meditazione delle stelle”: file mp3 compresso, 10 minuti, 1,8 MB >><\/a><\/p>\n

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https:\/\/www.telos-training.com\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Relax04-Wolkenmeditation-Sterne.mp3<\/a><\/audio><\/dt>\n<\/dl>\n<\/div>\n
Istruzioni per la pratica:<\/span><\/h6>\n

Questa meditazione funziona meglio in posizione distesa. <\/span><\/strong>Tutto ci\u00f2 di cui avete bisogno \u00e8 un luogo tranquillo e una superficie su cui sdraiarvi per qualche minuto. Entrambi si trovano sempre, se lo volete: un prato, una sdraio, un divano, un tappetino, un letto\u2026 In mancanza di meglio, basta anche una poltrona reclinata o una sedia da cucina avvicinata alla parete. Scivolate verso il bordo anteriore della sedia finch\u00e9 siete pi\u00f9 distesi che seduti: l’importante \u00e8 poter appoggiare la testa (senza sforzare il collo e senza doverla sostenere) in modo da poter guardare il soffitto \u2014 o il cielo, se praticate all’aperto. Naturalmente \u00e8 pi\u00f9 semplice, soprattutto le prime volte, trovare un posto dove stendersi davvero, preferibilmente al chiuso.<\/p>\n

Sdraiatevi sulla schiena<\/span><\/strong>
\nSistematevi finch\u00e9 vi sentite a vostro agio e assicuratevi che anche la testa sia ben sorretta (un cuscino, un angolo di coperta, un libro, una pietra\u2026) e che le ginocchia non rimangano sospese nel vuoto, ma siano ben appoggiate (piegate una coperta, usate uno zaino, un asciugamano arrotolato\u2026 quello che avete a portata di mano). In alternativa o in aggiunta, a seconda del tipo di superficie, potete mettere qualcosa sotto la zona lombare (attenzione: evitate la lordosi). Cercate un ambiente tranquillo, create la giusta atmosfera con una musica adatta e spegnete le luci non necessarie. Poi avviate la meditazione.<\/p>\n

Il silenzio al centro<\/span><\/strong>
\nAttenzione: nel mezzo della meditazione c’\u00e8 un lungo momento di silenzio. Non \u00e8 un errore, ma una parte fondamentale dell’esperienza. Rimanete distesi e tranquilli, immersi nei vostri pensieri e nelle vostre emozioni, e lasciate che le immagini emergano da sole. Alla fine, la voce vi riporter\u00e0 gradualmente al momento presente.<\/p>\n

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\"Scrittura
\nFoto: una partecipante annota le proprie “impressioni di viaggio” dopo la meditazione.<\/em>
\nIstantanea da uno dei nostri corsi.<\/em>
\nFoto: TELOS<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Elaborare, non reprimere!<\/span><\/h6>\n

Volete continuare a seppellire vecchi e nuovi dolori, portandoli con voi per sempre? O preferite elaborarli e ritrovare un nuovo rapporto con la vita? Quanto sia facile o difficile dipende da molti fattori. Eppure \u00e8 SEMPRE possibile. La buona notizia: non dovete affrontarlo da soli. Con un affiancamento professionale il percorso diventa pi\u00f9 leggero, pi\u00f9 rapido e pi\u00f9 sicuro: finalmente lasciar andare, fare spazio a nuova energia e ritrovare la gioia di vivere \u2014 e far tornare il sole nella quotidianit\u00e0. Il lutto \u00e8 necessario, ma ha bisogno anche di un punto di arrivo. Ecco due percorsi collaudati da centinaia di persone, dalla nostra “cassetta degli attrezzi”:<\/p>\n

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\"Cartello<\/a>Come vi affianchiamo con i nostri percorsi di coaching e consulenza  >><\/a><\/h4>\n

\"\"<\/a>I nostri corsi su personalit\u00e0 e sicurezza  >><\/a><\/a><\/h4>\n<\/div>\n<\/dt>\n<\/dl>\n<\/div>\n<\/dt>\n<\/dl>\n<\/div>\n
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Come possiamo aiutarvi?<\/h3>\n

Contattateci: ne parleremo personalmente, gratuitamente, senza impegno e con la massima riservatezza.<\/p>\n

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\"\" <\/div>\n
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dott.ssa Magdalena Gasser<\/strong>
Direttrice dell'istituto | Sviluppo del personale | Coaching <\/p>\n

<\/i> 0471 301577
(Hotline lun-ven 08:30-12:30) <\/a> <\/div>\n
<\/i> magda.gasser@telos-training.com<\/span> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Il destino non chiede il nostro parere. Perdite e lutti fanno parte della vita. Il Dott. Elmar Teutsch, psicologo e psicoterapeuta, indica percorsi e risorse per affrontare il tema della morte e del lutto. 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