{"id":83958,"date":"2020-07-06T00:00:00","date_gmt":"2020-07-05T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/telos.inoova.website\/?p=83958"},"modified":"2026-09-09T15:59:31","modified_gmt":"2026-09-09T13:59:31","slug":"lavoro-senza-stress-i-segnali-del-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/aktuelles\/lavoro-senza-stress-i-segnali-del-corpo\/","title":{"rendered":"Lavoro senza stress: i segnali del corpo"},"content":{"rendered":"

Stress: imparate a leggere i segnali del corpo!<\/h3>\n

Imparate a leggere i segnali del corpo!<\/span><\/h6>\n

Il mio stress, il tuo stress, il nostro stress! A farne le spese non sono solo la famiglia, i colleghi, gli amici e i nervi \u2014 ma anche il corpo. Per questo vale la pena imparare ad ascoltarlo. I sintomi variano da persona a persona: ognuno ha i propri punti deboli, quelli in cui lo stress si manifesta con pi\u00f9 forza. Scoprite qui i segnali fisici pi\u00f9 comuni che possono comparire in situazioni di stress prolungato. Imparate a riconoscerli, a comprenderli e a prenderli sul serio. E reagite in tempo!<\/p>\n

Attenzione:<\/span><\/h6>\n

Questo elenco non sostituisce una diagnosi medica o psicoterapeutica. Tenete presente che i sintomi elencati possono avere cause diverse dallo stress \u2014 solo il vostro medico pu\u00f2 stabilirlo, quindi consigliatevi con lui. Il nostro obiettivo non \u00e8 allarmarvi, ma offrirvi uno strumento utile per prestare maggiore attenzione al corpo e alla mente.<\/p>\n

I segnali del corpo \u2013 sintomi fisici pi\u00f9 comuni:<\/span><\/h6>\n

\u2022 Allergie
\n\u2022 Perdita di appetito o fame improvvisa
\n\u2022 Difficolt\u00e0 respiratorie
\n\u2022 Diarrea \/ stitichezza
\n\u2022 Dolori articolari
\n\u2022 Irritazioni cutanee
\n\u2022 Disturbi cardiocircolatori (es. pressione alta, vertigini, tachicardia\u2026)
\n\u2022 Mal di testa
\n\u2022 Pesantezza gastrica, gastrite, bruciore di stomaco
\n\u2022 Digrignamento notturno dei denti
\n\u2022 Dolori al collo
\n\u2022 Disturbi gastrointestinali
\n\u2022 Colon irritabile
\n\u2022 Mal di schiena
\n\u2022 Disturbi del sonno (difficolt\u00e0 ad addormentarsi, a dormire tutta la notte o a riposare sufficientemente)
\n\u2022 Difficolt\u00e0 a deglutire
\n\u2022 Onicofagia (mordersi le unghie inconsciamente)
\n\u2022 Tic nervosi, crampi muscolari<\/p>\n

I segnali della mente \u2013 sintomi psicologici pi\u00f9 comuni:<\/span><\/h6>\n

Se riconoscete in voi uno o pi\u00f9 dei sintomi fisici elencati, verificate con questa lista se osservate anche segnali psicologici riconducibili allo stress. Ecco come lo stress pu\u00f2 manifestarsi a livello mentale:<\/p>\n

\u2022 Non riesco a trovare le parole giuste (difficolt\u00e0 nel trovare le parole).
\n\u2022 Mi arrabbio con me stesso.
\n\u2022 Mi d\u00e0 fastidio non reggere pi\u00f9 come prima.
\n\u2022 Sono ansioso.
\n\u2022 Mi sento gi\u00f9 di morale.
\n\u2022 Sono irritabile.
\n\u2022 Mi innervosisco facilmente.
\n\u2022 Non ho voglia di niente.
\n\u2022 Sono nervoso.
\n\u2022 Non riesco a stare fermo o a rilassarmi.
\n\u2022 Sono insoddisfatto.
\n\u2022 Sono smemorato.
\n\u2022 Non ho energie.
\n\u2022 Sento di non essere pi\u00f9 padrone della mia vita.
\n\u2022 Mi sento spesso stanco (stanchezza cronica).
\n\u2022 Mi sento impotente.
\n\u2022 Sono stanco anche dopo il weekend.
\n\u2022 Mi sento sopraffatto.
\n\u2022 Sento di girare in tondo senza mai fermarmi.
\n\u2022 Mi sento in trappola.
\n\u2022 Ho paura di essere licenziato \/ di perdere clienti.
\n\u2022 Ho paura di non essere pi\u00f9 all’altezza del mio lavoro.
\n\u2022 Ho blocchi mentali.
\n\u2022 Ho problemi sessuali, disfunzione erettile\u2026
\n\u2022 Non riesco a staccare mentalmente.
\n\u2022 Faccio fatica a concentrarmi (difficolt\u00e0 di concentrazione).
\n\u2022 Reagisco sempre pi\u00f9 aggressivamente.
\n\u2022 Dubito delle mie capacit\u00e0.
\n\u2022 La mia vita sessuale ne risente.
\n\u2022 Non so come potr\u00f2 uscire da questa situazione.<\/p>\n

E ora, cosa fare?<\/span><\/h6>\n

\u00c8 chiaro: fin da piccoli impariamo che il riconoscimento arriva solo con i risultati. Eppure sta a noi non cadere in questa trappola. Possiamo dare il meglio di noi stessi e al tempo stesso ascoltare i nostri bisogni. Il corpo, di solito, ci manda segnali precisi su quando \u00e8 il momento di cambiare rotta. Non significa necessariamente ridurre i ritmi, ma affrontare le richieste in modo diverso. E prima si inizia, pi\u00f9 diventa facile.<\/p>\n

Ci sono molti consigli pratici: metteteli in pratica.<\/span><\/h6>\n

Se non siete sicuri di farcela da soli, non esitate a chiedere aiuto a un professionista. Il vostro medico di base pu\u00f2 orientarvi e, se necessario, indirizzarvi verso un supporto psicoterapeutico. Non aspettate oltre!<\/p>\n

\"\"<\/a>Il lavoro in gruppo si \u00e8 rivelato particolarmente efficace. Spesso piccoli cambiamenti producono grandi risultati. Si parte da un’analisi dei fattori di rischio, si imparano a riconoscere i segnali e si migliorano le abitudini. Un esempio concreto \u00e8 uno dei nostri corsi, con il motto: “Riflettere, riorientarsi, rimettersi in carreggiata!”
\nBurnout: come proteggersi dal sovraccarico fisico e mentale cronico? >><\/a>
\nAltri corsi utili contro lo stress, per il benessere e la prevenzione della salute sul posto di lavoro >><\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

\"Segnali<\/a>
\nFoto: questo responsabile si concede 5 minuti per il suo programma personale anti-stress.<\/em>
\nScatto da uno dei nostri corsi. Foto TELOS<\/em><\/p>\n

\u2022<\/span><\/p>\n

Gestione dello stress, prevenzione del burnout e tutela della salute in azienda:<\/span><\/h6>\n

Troverete molti altri strumenti concreti nei nostri corsi e workshop, nel coaching mirato e nella consulenza anti-stress presso il nostro istituto. Siamo a disposizione per progettare insieme a voi un percorso su misura per i vostri collaboratori: una proposta formativa calibrata sulle esigenze reali della vostra organizzazione e una formazione TELOS dedicata all’intera squadra.
\nScoprite cosa possono offrirvi concretamente i nostri corsi su misura   >><\/a><\/p>\n

\n

Il programma su misura per la vostra azienda!<\/h3>\n

Progettiamo il vostro percorso di formazione su misura, in linea con gli obiettivi della vostra azienda. Contattate direttamente la direttrice del nostro istituto:<\/p>\n

\n
\"\" <\/div>\n
\n
\n
\n

dott.ssa Magdalena Gasser<\/strong>
Direttrice dell'istituto | Sviluppo del personale | Coaching<\/p>\n

<\/i> 0471 301577
(Hotline lun-ven 08:30-12:30) <\/a> <\/div>\n
<\/i> Richiedi informazioni senza impegno<\/span> <\/a> <\/div>\n
<\/i> magda.gasser@telos-training.com<\/span> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Lo stress colpisce il corpo, i nervi e chi ci sta vicino. I sintomi variano da persona a persona: ognuno ha i propri punti deboli. 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