{"id":84040,"date":"2017-11-20T00:00:54","date_gmt":"2017-11-19T22:00:54","guid":{"rendered":"https:\/\/telos.inoova.website\/?p=84040"},"modified":"2026-09-09T14:31:32","modified_gmt":"2026-09-09T12:31:32","slug":"kellerkinder-per-favore-un-po-di-luce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/aktuelles\/kellerkinder-per-favore-un-po-di-luce\/","title":{"rendered":"Kellerkinder: per favore, un po’ di luce!"},"content":{"rendered":"

La luce fa miracoli \u2014 fatela entrare!<\/h3>\n

I lati che preferiamo nascondere<\/span><\/h6>\n

Li chiamiamo “figli della cantina”: quelle parti oscure di noi stesse che teniamo ben chiuse a chiave, lontane dagli occhi degli altri \u2014 e spesso anche dai nostri. Eppure nasconderle non le rende meno pesanti. Al contrario. Ci\u00f2 di cui hanno bisogno \u00e8 la luce. La ricerca moderna sa ormai con chiarezza perch\u00e9 la luce sia cos\u00ec essenziale per noi e come influenzi il nostro umore. Un tema quanto mai attuale all’inizio della stagione buia \u2014 e non solo per chi ha qualcosa da tenere nascosto in cantina.<\/p>\n

Tante strade portano a Roma. Ma bisogna percorrerle davvero.<\/span><\/h6>\n

In queste pagine abbiamo gi\u00e0 esplorato diversi modi per liberare i “figli della cantina”. Oggi vogliamo presentarvi alcune ricerche recenti che spiegano perch\u00e9 la luce sia cos\u00ec importante per noi e come agisca sul nostro umore \u2014 in altre parole, come la luce governi il nostro corpo:<\/p>\n

Luce, per favore!<\/span><\/h6>\n

La luce regola i ritmi quotidiani attraverso il mesencefalo: molti processi del nostro corpo e del nostro comportamento seguono un ciclo giornaliero. Il bisogno di dormire ogni 24 ore, ad esempio, \u00e8 governato da un orologio biologico interno che nei mammiferi \u2014 e quindi anche nell’essere umano \u2014 risiede nel cosiddetto nucleo soprachiasmatico del cervello. L\u00ec la concentrazione di determinate proteine aumenta e diminuisce in modo ciclico, regolando l’attivit\u00e0 dei neuroni del nucleo soprachiasmatico, che a loro volta influenzano processi globali nel cervello. Dagli studi psicologici \u00e8 noto da tempo che anche il livello di vigilanza dipende dalle condizioni di illuminazione dell’ambiente circostante.<\/p>\n

Lo dimostrano i sensibili ratti albini.<\/span><\/h6>\n

La studentessa Ann Miller dell’Universit\u00e0 del Wisconsin-Madison ha individuato nel cervello dei ratti alcune aree del mesencefalo, indipendenti dal nucleo soprachiasmatico, che partecipano a questo fenomeno. I risultati sono pubblicati nell’edizione corrente dei “Proceedings” dell’Accademia Nazionale delle Scienze americana. Le condizioni di luce dell’ambiente vengono trasmesse direttamente al cervello attraverso il nervo ottico, che proietta schemi di eccitazione ad almeno tre diverse zone cerebrali: tra queste, la corteccia visiva, un’area della corteccia cerebrale attraverso cui le impressioni dell’ambiente raggiungono la nostra coscienza. Il nervo ottico proietta inoltre al pretetto del mesencefalo, situato in profondit\u00e0 nella testa, che partecipa alla regolazione dei riflessi pupillari. Anche il collicolo superiore del mesencefalo, che coordina i movimenti oculari, riceve impulsi dal nervo ottico. Per i suoi esperimenti, Miller ha scelto ratti albini, particolarmente sensibili alle variazioni di luce.<\/p>\n

Disturbi del sonno quasi inevitabili.
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Su sei ratti ha rimosso chirurgicamente la corteccia visiva; su altri cinque per volta ha invece distrutto il pretetto e il collicolo superiore. Una parte degli animali \u00e8 stata poi esposta a condizioni di luce corrispondenti a una giornata accorciata. L’osservazione: solo i ratti con il mesencefalo intatto \u2014 ossia gli animali non trattati e quelli senza corteccia visiva \u2014 risultavano influenzati dalle variazioni luminose. I ratti con pretetto o collicolo superiore compromessi mantenevano invece il loro consueto ritmo di 24 ore. La ricerca di Miller \u00e8 stata guidata dalla psichiatra Ruth Benca, che segue pazienti con disturbi del sonno presso la clinica universitaria del Wisconsin. Benca auspica che i nuovi risultati portino a progressi nelle terapie standard nella pratica clinica: “Ulteriori studi dovrebbero aiutarci a comprendere il ruolo di queste strutture del mesencefalo nella fototerapia.”<\/p>\n

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\"Accendete<\/a>
\nImmagine: Il sole illumina cielo e nuvole, le nostre luci e le nostre ombre, i lati migliori e quelli che teniamo nascosti in cantina.<\/em>
\nFoto: TELOS<\/em><\/p>\n

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Nel profondo del cervello, reagiamo alla luce
\n<\/span><\/h6>\n

Nel frattempo prosegue anche la decifrazione dei meccanismi del nucleo soprachiasmatico. Ricercatori dell’Universit\u00e0 di Harvard avevano gi\u00e0 presentato su Science, grazie a nuovi risultati, un meccanismo di regolazione dettagliato del ritmo circadiano. \u00c8 possibile che con queste e altre ricerche recentemente concluse siano ora noti tutti i geni direttamente coinvolti nell’orologio biologico interno. Sorprendentemente, le basi genetiche del ritmo circadiano sembrano strettamente correlate in organismi molto diversi tra loro: meccanismi ereditari simili regolano l’orologio interno nel topo e nella mosca della frutta Drosophila (fonte: PNAS, Science). Anche qui, dunque, vale la stessa risposta: luce, per favore!<\/p>\n

E voi, che conclusioni ne traete?<\/span><\/h6>\n

Quali “spiragli di luce” avete per i vostri “figli della cantina”? Volete davvero prendere in mano la vostra vita e fare ordine in cantina? Bene: abbiamo qualche risorsa concreta per voi, ad esempio:<\/p>\n

1) Volete provarci da soli? Lavorate con i materiali “Figli della cantina” dalla nostra serie “Homelearning<\/a>“!<\/p>\n

2) Preferite un percorso personalizzato? Richiedete un colloquio individuale<\/a>!<\/p>\n

3) Vi fidate della forza di un gruppo protetto con una guida professionale? Scoprite direttamente cosa vi offrono concretamente i nostri corsi<\/a>!<\/p>\n

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\"\"<\/a>Per lo studio autonomo: la nostra collana Homelearning >><\/a><\/h4>\n<\/div>\n<\/dt>\n<\/dl>\n<\/div>\n<\/dt>\n<\/dl>\n<\/div>\n
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\"Cartello<\/a>Come vi affianchiamo con i nostri percorsi di coaching e consulenza  >><\/a><\/h4>\n

\"\"<\/a>I nostri corsi su personalit\u00e0 e sicurezza  >><\/a><\/a><\/h4>\n<\/div>\n<\/dt>\n<\/dl>\n<\/div>\n<\/dt>\n<\/dl>\n<\/div>\n
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Come possiamo aiutarvi?<\/h3>\n

Contattateci: ne parleremo personalmente, gratuitamente, senza impegno e con la massima riservatezza.<\/p>\n

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\"\" <\/div>\n
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dott.ssa Magdalena Gasser<\/strong>
Direttrice dell'istituto | Sviluppo del personale | Coaching <\/p>\n

<\/i> 0471 301577
(Hotline lun-ven 08:30-12:30) <\/a> <\/div>\n
<\/i> magda.gasser@telos-training.com<\/span> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Chiamiamo “Kellerkinder” i lati oscuri di noi stessi, le ombre che portiamo dentro e che chiudiamo volentieri in cantina perch\u00e9 nessuno le veda. Ma nasconderle non le rende migliori. Ci\u00f2 di cui hanno bisogno \u00e8 la luce. 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