{"id":84042,"date":"2020-11-07T00:00:55","date_gmt":"2020-11-06T22:00:55","guid":{"rendered":"https:\/\/telos.inoova.website\/?p=84042"},"modified":"2026-09-09T14:40:38","modified_gmt":"2026-09-09T12:40:38","slug":"luce-di-dicembre-il-buio-non-puo-andare-oltre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/aktuelles\/luce-di-dicembre-il-buio-non-puo-andare-oltre\/","title":{"rendered":"Luce di dicembre: il buio non pu\u00f2 andare oltre."},"content":{"rendered":"

Dicembre: il mese pi\u00f9 buio. Eppure la luce c’\u00e8.<\/h3>\n

Luce, non oscurit\u00e0.<\/span><\/h6>\n

S\u00ec, a dicembre fuori fa buio. Pi\u00f9 di cos\u00ec non si pu\u00f2. Ma non \u00e8 un problema: la nostra serie “Luce di dicembre” vi offre consigli e spunti per portare luce anche nella stagione pi\u00f9 oscura. Con questo spirito, vi auguriamo un mese luminoso!<\/p>\n

La stagione buia: il buio pi\u00f9 fondo dell’anno<\/span>.<\/h6>\n

Dicembre porta con s\u00e9 il giorno pi\u00f9 corto e la notte pi\u00f9 lunga dell’anno. In natura tutto si ferma, e nelle persone pu\u00f2 emergere quella malinconia invernale che molti conoscono bene. Freddo fuori, oscurit\u00e0 dentro. Eppure, come diceva il filosofo scozzese Thomas Carlyle (1795\u20131881): “Le stelle eterne ricompaiono non appena si fa abbastanza buio.” Quale parola potrebbe essere pi\u00f9 adatta di “luce” in questo periodo?<\/p>\n

La luce: fonte di vita.<\/span><\/h6>\n

Dal punto di vista scientifico, luce significa soprattutto sole. Distante 150 milioni di chilometri dalla Terra, eppure \u00e8 a lui che dobbiamo tutto ci\u00f2 che abbiamo. Ogni studente sa che il sole \u00e8 fondamentale per la vita sul nostro pianeta. I processi che governano il clima e la vita stessa sulla superficie terrestre dipendono dall’energia solare: ben il 99,98% del contributo energetico al clima terrestre proviene dal sole. Senza sole, nessuna luce. Senza luce, nessuna vita: niente piante, niente animali, niente esseri umani. La luce \u00e8 vita \u2014 sia dal punto di vista fisico che psicologico. Quando la luce manca, le piante appassiscono e le anime si spengono. La scienza sa perch\u00e9:<\/p>\n

La luce regola i ritmi quotidiani attraverso il mesencefalo:<\/span> <\/span><\/strong>Molte funzioni del nostro corpo e del nostro comportamento seguono un ciclo di ventiquattro ore. Il bisogno di dormire, ad esempio, \u00e8 regolato da un orologio interno che nei mammiferi \u2014 e quindi anche nell’essere umano \u2014 si trova nel cosiddetto nucleo soprachiasmatico del cervello. L\u00ec, la concentrazione di determinate proteine aumenta e diminuisce in modo ciclico, influenzando l’attivit\u00e0 delle cellule nervose del nucleo soprachiasmatico, che a loro volta condizionano i processi globali del cervello. Da tempo la ricerca psicologica ha dimostrato che il grado di vigilanza di una persona dipende anche dalle condizioni di luce dell’ambiente circostante.<\/p>\n

\"Inverno<\/a><\/span>
\nImmagine: giochi invernali in Val di Funes.
\nAnche nella stagione buia, la luce \u00e8 preziosa.
\nFoto: TELOS<\/em><\/p>\n

\u2022<\/span><\/div>\n

Disturbi del sonno: <\/span><\/strong><\/span>Ricercatori dell’Universit\u00e0 del Wisconsin-Madison hanno individuato, nel cervello di ratti, aree del mesencefalo indipendenti dal nucleo soprachiasmatico che partecipano a questo fenomeno. Le condizioni di luce dell’ambiente vengono trasmesse direttamente al cervello attraverso il nervo ottico, che proietta schemi di eccitazione in almeno tre aree cerebrali distinte: tra queste, la corteccia visiva, una regione della corteccia cerebrale da cui le percezioni dell’ambiente raggiungono la nostra coscienza. Il nervo ottico proietta inoltre nel pretetto del mesencefalo \u2014 una struttura situata in profondit\u00e0 nel cranio \u2014 che partecipa al controllo dei riflessi pupillari. Anche il cosiddetto collicolo superiore del mesencefalo, che regola i movimenti oculari, riceve impulsi dal nervo ottico. Per i loro esperimenti, gli scienziati hanno scelto ratti albini, particolarmente sensibili alle variazioni di luce.<\/p>\n

I poveri ratti albini:<\/strong> <\/span>In sei ratti \u00e8 stata rimossa chirurgicamente la corteccia visiva; in altri cinque esemplari ciascuno sono stati distrutti il pretetto e il collicolo superiore. Una parte degli animali \u00e8 stata poi esposta a condizioni di luce corrispondenti a una giornata accorciata. L’osservazione: solo i ratti con il mesencefalo intatto \u2014 cio\u00e8 gli animali non trattati e quelli privi della corteccia visiva \u2014 risultavano influenzati dalle condizioni di luce. I ratti con pretetto o collicolo superiore danneggiati mantenevano invece il loro normale ritmo di ventiquattro ore. I ricercatori sperano che questi risultati aprano nuove strade per le terapie standard nella pratica clinica. Ulteriori studi dovranno chiarire il ruolo di queste strutture del mesencefalo nella fototerapia. Fonte: PNAS, Science<\/p>\n

Fuori buio, dentro luce!<\/span><\/h6>\n

Il buio di dicembre non \u00e8 inevitabile: la casa si pu\u00f2 riscaldare, e l’umore ancora di pi\u00f9 \u2014 persino senza spendere nulla. Goethe diceva: “Perch\u00e9 cercare lontano ci\u00f2 che \u00e8 cos\u00ec vicino?” La luce del sole arriva a noi da distanze immense, eppure \u00e8 straordinariamente vicina. Sta a noi decidere se lasciarla entrare o no, se restare nell’ombra o vivere nella luce. La luce \u00e8 intorno a noi e dentro di noi. Dicembre sar\u00e0 anche il mese pi\u00f9 buio, ma porta comunque la sua luce.<\/p>\n

\"Mano
\nImmagine: S\u00ec, anche a dicembre il sole splende \u2014 fuori e dentro!<\/em>
\nFoto: TELOS<\/em><\/p>\n

\u2022<\/span><\/p>\n

E voi, quali conclusioni traete?<\/span><\/h6>\n

Volete portare pi\u00f9 luce nella vostra vita, anche e soprattutto a dicembre? Non solo un mese luminoso, ma un’intera esistenza? Se desiderate cambiare qualcosa in profondit\u00e0 \u2014 con risultati concreti e duraturi \u2014 e prendere davvero in mano la vostra vita, esistono percorsi e risorse: come la consulenza psicologica individuale o il lavoro in gruppo. Qualunque sia la vostra scelta, potrete contare su un’ampia gamma di metodi collaudati da centinaia di esperienze e sulle migliori condizioni per raggiungere i vostri obiettivi.<\/p>\n

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\"Cartello<\/a>Come vi affianchiamo con i nostri percorsi di coaching e consulenza  >><\/a><\/h4>\n

\"\"<\/a>I nostri corsi su personalit\u00e0 e sicurezza  >><\/a><\/a><\/h4>\n<\/div>\n<\/dt>\n<\/dl>\n<\/div>\n<\/dt>\n<\/dl>\n<\/div>\n
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Come possiamo aiutarvi?<\/h3>\n

Contattateci: ne parleremo personalmente, gratuitamente, senza impegno e con la massima riservatezza.<\/p>\n

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\"\" <\/div>\n
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dott.ssa Magdalena Gasser<\/strong>
Direttrice dell'istituto | Sviluppo del personale | Coaching <\/p>\n

<\/i> 0471 301577
(Hotline lun-ven 08:30-12:30) <\/a> <\/div>\n
<\/i> magda.gasser@telos-training.com<\/span> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n
\n
\"\"Scopri di pi\u00f9<\/h6>\n<\/div>\n

La stazione di ricarica della luce >><\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Dicembre porta il giorno pi\u00f9 corto e la notte pi\u00f9 lunga. Il buio non pu\u00f2 andare oltre. 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