{"id":84052,"date":"2020-11-06T00:00:18","date_gmt":"2020-11-05T22:00:18","guid":{"rendered":"https:\/\/telos.inoova.website\/?p=84052"},"modified":"2026-09-09T14:46:56","modified_gmt":"2026-09-09T12:46:56","slug":"luce-a-dicembre-la-stazione-di-ricarica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/aktuelles\/luce-a-dicembre-la-stazione-di-ricarica\/","title":{"rendered":"Luce a dicembre: la stazione di ricarica!"},"content":{"rendered":"

Fuori casa, alla stazione di rifornimento della luce!<\/h3>\n

Senza luce, senza energia.<\/span><\/h6>\n

La nostra serie “Luce di dicembre” vi offre consigli e strumenti concreti per portare luce nell’anima anche nei mesi pi\u00f9 bui dell’anno. Oggi vi mostriamo come trovare la vostra stazione di rifornimento della luce. Con questo vi auguriamo un mese pieno di luce!<\/p>\n

Vi suona familiare?<\/span><\/h6>\n

Vi svegliate la mattina, fuori \u00e8 ancora buio e non avete nessuna voglia di alzarvi. Vi sentite senza energia, senza slancio, e preferireste restare sotto le coperte. Quell’umore grigio vi accompagna per tutta la giornata. Siete spenti, svogliati, e anche la classica birra dopo il lavoro ha perso il suo fascino. L’unico desiderio \u00e8 tornare a casa e andare a letto.<\/p>\n

Quando “ogni tanto” diventa “spesso” e “spesso” diventa “quasi sempre”\u2026<\/span><\/h6>\n

Se questa \u00e8 la vostra condizione abituale, \u00e8 bene parlarne con il medico di base o rivolgersi a uno psicologo. Se invece questo stato d’animo si ripresenta ogni anno con l’arrivo dell’inverno, la causa \u00e8 probabilmente la mancanza di luce: il buio pesa sull’umore. Molte persone soffrono della cosiddetta “depressione invernale”, nota anche come S.A.D. \u2014 disturbo affettivo stagionale. Il nostro benessere fisico e psicologico dipende in misura significativa dalla luce solare naturale. Una giornata estiva di giugno offre circa 17 ore di luce, mentre a gennaio il sole splende per sole 7 ore. Abbastanza per stare bene? In realt\u00e0 s\u00ec, perch\u00e9 per regolare i processi del nostro organismo attraverso occhi e pelle bastano gi\u00e0 due o tre ore di sole al giorno \u2014 sulla pelle. La domanda, quindi, non \u00e8 se d’inverno ci sia abbastanza sole, ma se siamo disposti ad affacciarci abbastanza spesso all’aria aperta.<\/p>\n

Allora, cosa fare?<\/span><\/h6>\n

Lamentarsi non serve, rassegnarsi nemmeno. Cosa potete fare concretamente per combattere il buio dell’anima nei mesi invernali?<\/p>\n

La stazione di rifornimento della luce!<\/span><\/h6>\n

Ecco la ricetta: muovetevi all’aria aperta! Siete costretti ad andare in palestra o potreste correre fuori? E invece di pedalare sul cyclette in salotto, perch\u00e9 non uscire sulla pista ciclabile con la vostra bici \u2014 il vostro “personal trainer all’aria aperta”? Anche lunghe passeggiate, lo sci o il pattinaggio fanno bene all’umore. Fate scorta di luce naturale ogni volta che potete: approfittate della pausa caff\u00e8 in ufficio per fare due passi fuori. Per le commissioni quotidiane, preferite la bici o i piedi all’auto. I bambini devono essere sempre accompagnati in macchina? Come vedete, anche nelle giornate pi\u00f9 fitte ci sono sempre spazi per stare all’aperto. Che si tratti di un’escursione con gli sci o di una battaglia a palle di neve a mani nude \u2014 l’importante \u00e8 essere fuori! \u00c8 cos\u00ec che portate luce nella vostra anima invernale.<\/p>\n

\"Montagne<\/a>
\nImmagine: Una breve sosta durante un’escursione con gli sci, e poi si riparte \u2014 aria, luce e sole in abbondanza!
\nFoto: TELOS<\/em><\/p>\n

\"Bali<\/a>
\nImmagine: Una stazione di rifornimento originale in Indonesia. Una donna versa benzina in un’auto da una tanica, usando un imbuto.
\nPerch\u00e9 fare rifornimento solo all’auto? La stazione della luce non costa nulla e fa bene!
\nFoto: TELOS<\/em><\/p>\n

\"Neve
\nImmagine: Nel calore della battaglia, le mani non sentono il freddo\u2026<\/em>
\nBattaglia a palle di neve sull’Attersee, in Austria. Scatto realizzato durante un servizio fotografico pubblicitario.<\/em>
\nFoto: TELOS<\/em><\/p>\n

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La luce come antidepressivo.<\/span><\/h6>\n

Invece di andare in farmacia, andate alla stazione della luce: non costa nulla, non ha effetti collaterali e, in pi\u00f9, \u00e8 piacevole!<\/p>\n

Un percorso collaudato da centinaia di persone:
\n<\/span><\/h6>\n

Volete pi\u00f9 luce nella vostra vita, anche e soprattutto a dicembre? Non solo un mese luminoso, ma un’intera vita? Volete cambiare qualcosa di importante in modo duraturo e concreto, e prendere davvero in mano il vostro futuro? Esistono percorsi e strumenti: dalla consulenza psicologica individuale al lavoro in gruppo. Qualunque sia la vostra scelta, potrete contare su una vasta gamma di metodi collaudati e sulle migliori condizioni per raggiungere i vostri obiettivi.<\/p>\n

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\"Cartello<\/a>Come vi affianchiamo con i nostri percorsi di coaching e consulenza  >><\/a><\/h4>\n

\"\"<\/a>I nostri corsi su personalit\u00e0 e sicurezza  >><\/a><\/a><\/h4>\n<\/div>\n<\/dt>\n<\/dl>\n<\/div>\n<\/dt>\n<\/dl>\n<\/div>\n
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Come possiamo aiutarvi?<\/h3>\n

Contattateci: ne parleremo personalmente, gratuitamente, senza impegno e con la massima riservatezza.<\/p>\n

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\"\" <\/div>\n
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dott.ssa Magdalena Gasser<\/strong>
Direttrice dell'istituto | Sviluppo del personale | Coaching <\/p>\n

<\/i> 0471 301577
(Hotline lun-ven 08:30-12:30) <\/a> <\/div>\n
<\/i> magda.gasser@telos-training.com<\/span> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n
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\"\"Scopri di pi\u00f9<\/h6>\n<\/div>\n

La luce libera >><\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Senza luce, senza energia. Volete pi\u00f9 luce nella vostra vita, anche e soprattutto a dicembre? Scoprite perch\u00e9 la luce \u00e8 cos\u00ec importante, come regola il nostro organismo e come trovare la vostra stazione di ricarica personale. 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