{"id":84124,"date":"2021-11-16T00:00:40","date_gmt":"2021-11-15T22:00:40","guid":{"rendered":"https:\/\/telos.inoova.website\/?p=84124"},"modified":"2026-09-09T15:44:11","modified_gmt":"2026-09-09T13:44:11","slug":"unazienda-in-salute-ridurre-lo-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/aktuelles\/unazienda-in-salute-ridurre-lo-stress\/","title":{"rendered":"Un’azienda in salute: ridurre lo stress!"},"content":{"rendered":"

Un’azienda \u00e8 forte quanto le persone che la compongono. Il nostro esercizio per ridurre lo stress in 3 minuti pu\u00f2 fare la differenza!<\/h3>\n

Tutto bene?<\/span><\/h6>\n

Molte cose funzionano, qualcosa \u00e8 stato fatto, ma qualcosa ancora pesa. Uno dei fattori che non si limita a incidere sulla produttivit\u00e0, ma che nel tempo danneggia davvero la salute, \u00e8 lo stress. Migliaia di lavoratori vivono sotto pressione costante e milioni di ore di lavoro vanno perse ogni anno per assenze legate allo stress. Invece di lamentarci, chiediamoci: cosa pu\u00f2 fare ognuno di noi? \u00c8 possibile ridurre lo stress in soli 3 minuti?<\/p>\n

Stress buono, stress cattivo!<\/span><\/h6>\n

Lo stress di per s\u00e9 non \u00e8 il nemico \u2014 anzi, \u00e8 un meccanismo di difesa del nostro organismo che ci spinge a dare il meglio in situazioni critiche. Il problema nasce quando si prolunga nel tempo e non riusciamo pi\u00f9 a recuperare abbastanza. A quel punto \u00e8 urgente cambiare qualcosa. Il modo pi\u00f9 efficace per liberarsi dallo stress \u00e8 lavorare sulle proprie abitudini e sul proprio modo di vedere le cose. Un percorso che richiede tempo \u2014 proprio quello che manca quando si \u00e8 stressati. Cosa fare, allora? La risposta pi\u00f9 semplice:<\/p>\n

1) Affrontare lo stress nell’immediato.<\/span><\/h6>\n

Esistono molti strumenti utili \u2014 come la nostra tecnica “Stress in 3 minuti”. Come funziona? Lo scoprite subito qui sotto.<\/p>\n

2) Cambiare abitudini e stile di vita in modo duraturo.<\/span><\/h6>\n

Ci vogliono volont\u00e0, pazienza e costanza. Il percorso migliore: i nostri percorsi di consulenza psicologica personalizzata e i nostri corsi.<\/p>\n

Stress in 3 minuti: sciogliere la tensione con il nostro esercizio per gli occhi.<\/span><\/h6>\n

Un esempio semplice ed efficace per ridurre lo stress nell’immediato \u00e8 il nostro esercizio per gli occhi. Regalatevi tre minuti e provate insieme a noi:<\/p>\n

\"\"<\/a>Trovate una posizione comoda, seduti o sdraiati, e chiudete gli occhi. Se siete in ufficio, chiudete la porta. Se non \u00e8 possibile, approfittate di una pausa in bagno: tre minuti sono pi\u00f9 che sufficienti \u2014 e la porta si chiude anche l\u00ec. <\/em><\/span><\/strong>Fate qualche respiro profondo e, espirando, lasciate che tutto il corpo diventi pesante. Se vi viene da sbadigliare, \u00e8 un ottimo segno. Braccia e gambe sono calde e piacevolmente rilassate, la mente si calma. <\/span><\/strong>Da questa condizione di rilassamento, iniziate a muovere gli occhi:<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n

1) Con gli occhi chiusi, guardate verso l’alto.
\n<\/span><\/strong><\/em>2) Poi verso il basso. Lentamente.
\n<\/span><\/strong><\/em>3) Verso destra.
\n<\/span><\/strong><\/em>4) Poi verso sinistra.
\n<\/span><\/strong><\/em>5) Ora provate a muovere gli occhi in cerchio, in senso orario. Molto, molto lentamente. Il respiro continua a scorrere da solo, calmo e regolare.
\n<\/span><\/strong><\/em>6) Ora invertite la direzione. Di nuovo lentamente, con piacevole rilassamento.<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n

Bene. Il respiro si fa pi\u00f9 pieno, nel corpo torna il movimento, vi stirate con energia, forse sbadigliate, e aprite lentamente gli occhi. Bentornati nel qui e ora.
\n         <\/span><\/strong>\u2022 Cosa \u00e8 cambiato?
\n<\/span><\/strong>        \u2022 Come vi sentite adesso?<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n

Come vedete, questa tecnica \u00e8 veloce e senza complicazioni. Se volete, ripetete l’esercizio oggi nel primo pomeriggio, proprio quando la pressione sembra travolgervi. Tre minuti in bagno si trovano sempre\u2026<\/span><\/p>\n

Ridurre lo stress in 3 minuti \u00e8 davvero possibile.<\/h6>\n

Quando il momento pi\u00f9 difficile \u00e8 passato e vi sentite pronti, \u00e8 il momento di affrontare lo stress in profondit\u00e0. Con attivit\u00e0 di svago consapevoli, un percorso di mindfulness, un coaching individuale \u2014 oppure integrando nella vostra giornata altri esercizi anti-stress veloci. Per questo potete usare i nostri materiali della collana di home-learning “Stress, no grazie!”.<\/p>\n

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Ora gratis per voi: ridurre lo stress in 3 minuti!<\/h6>\n

Qui trovate esercizi pratici e concreti per rilassarvi rapidamente e liberarvi dallo stress anche nell’immediato \u2014 tra cui le 10 migliori tecniche anti-stress brevi tratte dai nostri percorsi di consulenza psicologica e dai nostri corsi, raccolte in un’apposita dispensa insieme a un esercizio lampo per 5 secondi di relax. Ogni tecnica \u00e8 accompagnata da foto, istruzioni e spiegazione del meccanismo d’azione. Questo contenuto \u00e8 disponibile gratuitamente per un periodo limitato:<\/p>\n

↓ Scarica gratuitamente<\/span><\/a>Download gratuito “Rilassamento immediato” – esercizi con immagini, file PDF, 18 pagine, 6 MB >><\/a><\/p>\n

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\"Foto:<\/a>\u2022
\n<\/span>Immagine: la copertina del nostro quaderno di lavoro, con rilegatura a spirale.
\nContenuti, foto e grafica: TELOS<\/em><\/p>\n

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La nostra collana di home-learning<\/h6>\n<\/div>\n
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Questa dispensa gratuita \u00e8 il volume 3 del tema 12 “Self-Management: Stress, no grazie!” della nostra collana di home-learning. Richiedete tutti e 6 i volumi sulla gestione dello stress. Scoprite un approccio completamente diverso allo stress e imparate come cambiare il vostro rapporto con esso nel lungo periodo. Scopri di pi\u00f9 sulla nostra collana di home-learning >><\/a><\/p>\n<\/div>\n

E se non si tratta solo di un momento di stress passeggero?<\/span><\/h6>\n

Se la pressione e la tensione costante vi accompagnano ormai da tempo, come ospiti indesiderati ma fedeli della vostra quotidianit\u00e0, non c’\u00e8 motivo di aspettare oltre. Proprio adesso potete affrontare il tema dello stress con efficacia e trovare una soluzione duratura.<\/p>\n

Un metodo collaudato da centinaia di persone!<\/span><\/h6>\n

In questo percorso sono particolarmente utili la nostra consulenza psicologica individuale e i nostri corsi di crescita personale. Offrono l’opportunit\u00e0 di lavorare su se stessi con concretezza, affiancati da professionisti attenti, e di cambiare davvero qualcosa di essenziale nella propria vita. Troverete uno spazio protetto, lontano dalla routine quotidiana, per rileggere la vostra situazione, ritrovare chiarezza, scoprire nuove strade e raccogliere l’energia per agire. Il cambiamento diventa cos\u00ec reale. Potrete individuare le cause e i fattori scatenanti della vostra situazione attuale. Potrete sciogliere vecchie storie radicate nel passato. Troverete gli stimoli per orientarvi in modo nuovo. Arriverete a nuove consapevolezze e percorrerete strade fino ad oggi inesplorate. Riscoprirete il senso e il piacere della vita.<\/p>\n

E voi, come state?<\/span><\/h6>\n

Volete anche voi portare un cambiamento autentico e duraturo nella vostra vita? Allora non c’\u00e8 motivo di aspettare ancora: la vostra vita “diversa” non inizia quando non ce la fate pi\u00f9, ma nel momento in cui decidete di farlo. Perch\u00e9 non oggi?<\/p>\n

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\"Croce<\/a>Misure concrete per salute \/ stress \/ burnout  >><\/a><\/h4>\n<\/div>\n<\/dt>\n<\/dl>\n<\/div>\n<\/dt>\n<\/dl>\n<\/div>\n
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\"Cartello<\/a>Come vi affianchiamo con i nostri percorsi di coaching e consulenza  >><\/a><\/h4>\n

\"\"<\/a>I nostri corsi su personalit\u00e0 e sicurezza  >><\/a><\/a><\/h4>\n<\/div>\n<\/dt>\n<\/dl>\n<\/div>\n<\/dt>\n<\/dl>\n<\/div>\n
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Come possiamo aiutarvi?<\/h3>\n

Contattateci: ne parleremo personalmente, gratuitamente, senza impegno e con la massima riservatezza.<\/p>\n

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\"\" <\/div>\n
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dott.ssa Magdalena Gasser<\/strong>
Direttrice dell'istituto | Sviluppo del personale | Coaching <\/p>\n

<\/i> 0471 301577
(Hotline lun-ven 08:30-12:30) <\/a> <\/div>\n
<\/i> magda.gasser@telos-training.com<\/span> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n

<\/a><\/span>\"\"Scopri di pi\u00f9:
\n<\/strong><\/span>Azienda in salute  >><\/strong><\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La salute di un’azienda dipende dalle persone che la compongono. Molte cose funzionano, alcune sono state affrontate, altre continuano a pesare. Uno dei fattori che non si limita a ridurre la produttivit\u00e0, ma che \u2014 nel tempo \u2014 finisce per danneggiare la salute, \u00e8 lo stress. Scaricate ora gratuitamente il vostro estratto “Self-Management: Stress, no grazie!”","protected":false},"author":2,"featured_media":26717,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[2807,2771,2779],"tags":[],"class_list":["post-84124","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-economia","category-fuehrung-management","category-salute-stress-burnout"],"acf":[],"yoast_head":"\nUn'azienda in salute: ridurre lo stress! - Telos Training Bozen<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La salute di un'azienda dipende dalle persone che la compongono. 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