{"id":84232,"date":"2018-11-14T00:00:56","date_gmt":"2018-11-13T22:00:56","guid":{"rendered":"https:\/\/telos.inoova.website\/?p=84232"},"modified":"2026-09-09T15:18:53","modified_gmt":"2026-09-09T13:18:53","slug":"muscoli-del-cervello-quattro-tecniche-di-memoria-facili-ed-efficaci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/aktuelles\/muscoli-del-cervello-quattro-tecniche-di-memoria-facili-ed-efficaci\/","title":{"rendered":"Muscoli del cervello: quattro tecniche di memoria facili ed efficaci"},"content":{"rendered":"

Una buona memoria non \u00e8 magia: quattro tecniche semplici ed efficaci!<\/h3>\n

 <\/span><\/h3>\n

\"formatrice<\/a>Ringraziamo la formatrice aziendale e mediatrice Brigitte Graf per aver messo a disposizione i materiali su cui si basa questo articolo sulle quattro tecniche per allenare la memoria.<\/p>\n

Non riesco a ricordare niente\u2026<\/h6>\n

Perch\u00e9 mai? \u00c8 il destino? Distrazione? Disinteresse? Difficolt\u00e0 di concentrazione? Una mente poco allenata? I primi segni di demenza? Qualunque risposta stiate dando in questo momento, \u00e8 solo una scusa. Perch\u00e9, se lo volete davvero, potete ricordare molto pi\u00f9 di quanto crediate. In questo articolo trovate quattro tecniche semplici per allenare la mente e potenziare la memoria:<\/p>\n

Quattro tecniche per allenare la memoria<\/h6>\n

Ecco quattro tecniche concrete, da applicare in qualsiasi momento, per affinare la vostra memoria. Provate:<\/p>\n

1. Le associazioni
\n<\/span><\/strong>Due o pi\u00f9 contenuti originariamente distinti \u2014 percezioni, emozioni, idee \u2014 si collegano tra loro in modo cos\u00ec stretto che richiamare uno di essi porta automaticamente alla mente gli altri. Ad esempio, la vista di una rosa e il suo profumo si associano nel ricordo perch\u00e9 si presentano quasi sempre insieme; il profumo di limone, invece, evoca pi\u00f9 facilmente l’immagine di un detersivo per i piatti.
\nLe prestazioni della memoria si fondano proprio su queste catene associative. La capacit\u00e0 di associare \u00e8 quindi una condizione imprescindibile della memoria umana.
\nLe associazioni sono la base di tutte le tecniche mnemoniche. Collegare un contenuto a qualcosa di familiare aiuta a fissarlo e a richiamarlo con facilit\u00e0. Luoghi, immagini, colori, esperienze: le associazioni non hanno confini. L’importante \u00e8 che qualcosa venga spontaneamente in mente, qualcosa che si colleghi al concetto, al nome o al contenuto da ricordare.
\nUn buon punto di partenza \u00e8 la fantasia personale e il coraggio di lasciarsi sorprendere da associazioni anche insolite.<\/p>\n

2. Pensare e memorizzare per immagini
\n<\/span><\/strong>“Un’immagine vale pi\u00f9 di mille parole.” Lo conosciamo tutti, e non \u00e8 un caso: vivere un’esperienza, associarle un’immagine mentale e quella rappresentazione rimane impressa.
\n“Il miglior oratore \u00e8 chi sa trasformare le orecchie degli ascoltatori in occhi.” Questo proverbio arabo sottolinea quanto le immagini rimangano nella memoria molto pi\u00f9 a lungo di un elenco di affermazioni e argomenti privi di concretezza visiva. Ora lo sapete: cosa aspettate ad applicarlo?<\/p>\n

3. I trucchi mnemonici
\n<\/span><\/strong>Cosa sono i trucchi mnemonici? Sono spesso frasi in rima, facili da ricordare e difficili da dimenticare. Probabilmente ne ricordate qualcuno dai tempi della scuola. Qualche esempio: per la grammatica italiana, “Su in cima c’\u00e8 un accento, gi\u00f9 in fondo non ne ho.” Oppure le rime che ci hanno aiutato a memorizzare date storiche, regole di chimica o formule matematiche. Chi non ricorda qualche filastrocca imparata a memoria per non dimenticare una sequenza difficile?<\/p>\n

4. Il pensiero per categorie
\n<\/span><\/strong>Il pensiero categoriale \u00e8 la capacit\u00e0 di ordinare elementi diversi \u2014 oggetti, esseri viventi, processi, concetti astratti \u2014 e raggrupparli sotto etichette comuni (categorie). Le categorie portano ordine nel caos e rendono comprensibile la complessit\u00e0 del mondo. Poco importa se l’ordine immaginato corrisponda esattamente alla realt\u00e0 (come la classificazione dei pipistrelli tra gli uccelli, rimasta in uso per secoli): ci\u00f2 che conta per la memorizzazione \u00e8 la loro utilit\u00e0<\/i> nella vita quotidiana. La psicologia moderna ha dimostrato che persino i neonati pensano per categorie.
\nCos\u00ec come archiviamo i documenti in cartelle, possiamo raggruppare concetti sotto titoli comuni e memorizzare liste di elementi anche molto diverse tra loro. Senza una tecnica specifica, la memoria a breve termine si limita a circa sette elementi. Con le categorie, invece, \u00e8 possibile ampliare notevolmente questa capacit\u00e0.
\nLa sequenza di lettere apparentemente senza senso “A – R – D – R – T – L – Z – D – F” diventa facilissima da ricordare se la associamo alla categoria canali televisivi tedeschi: ARD + RTL + ZDF.<\/p>\n

\"Tunisia<\/a>
\n<\/span>Con il giusto trucco mnemonico, anche un asino trova la strada giusta.
\nImmagine: coppia di asini nel deserto tunisino.
\nFoto: TELOS <\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

\"Archivio
\nRaggruppati per categorie, nella giusta etichetta, i<\/em>nella cartella giusta.
\nLe categorie creano chiarezza, perch\u00e9 semplificano.
\nCos\u00ec<\/em> le cose si ricordano con facilit\u00e0!<\/em><\/p>\n

\u2022<\/span><\/div>\n
Il tema “Apprendimento” sul nostro sito!<\/span><\/h6>\n

I nostri esperti nel campo dell’apprendimento \u2014 la consulente didattica Prof. Holzer di Vienna, la suggestopeda Barbara Laurent di Monaco, la formatrice aziendale e mediatrice Brigitte Graf dall’Assia e il fondatore del nostro istituto, lo psicologo e psicoterapeuta Dott. Elmar Teutsch \u2014 hanno preparato per voi una ricca raccolta di conversazioni, esperienze, approfondimenti, spunti, tecniche, consigli ed esercizi, pensati appositamente per questo sito. In un’ampia serie di articoli specialistici esploriamo come funziona la nostra mente e come tenerla allenata.<\/p>\n

Imparare per la vita:<\/span><\/h6>\n

E quando si tratta di imparare per la vita vera? Le tecniche mnemoniche non bastano pi\u00f9. Quando la sfida \u00e8 uscire da schemi consolidati, elaborare questioni irrisolte del passato, guarire vecchie ferite, liberarsi dalle ombre dell’infanzia e riprendere in mano la propria vita \u2014 allora potete affidarvi alla forza dei nostri percorsi di consulenza psicologica e dei nostri corsi. Oppure fissate telefonicamente il vostro appuntamento di coaching personale, che si tratti di questioni professionali o personali. In molti \u2014 centinaia di persone \u2014 ce l’hanno fatta: hanno lasciato andare schemi negativi, scoperto nuovi modi di essere e ritrovato il lato luminoso della vita, con pi\u00f9 autonomia, consapevolezza e soddisfazione.<\/p>\n

Imparare per la vita:<\/span><\/h6>\n

E quando si tratta di imparare per la vita vera? Le tecniche mnemoniche non bastano pi\u00f9. Quando la sfida \u00e8 uscire da schemi consolidati, elaborare questioni irrisolte del passato, guarire vecchie ferite, liberarsi dalle ombre dell’infanzia e riprendere in mano la propria vita \u2014 allora potete affidarvi alla forza dei nostri percorsi di consulenza psicologica e dei nostri corsi. Offrono la possibilit\u00e0 di lavorare su s\u00e9 stessi con consapevolezza, accompagnati da una guida professionale, e di cambiare davvero qualcosa di essenziale nella propria vita. Trovate uno spazio protetto, fuori dalla routine quotidiana, per rileggere la vostra situazione, ritrovare un orientamento, individuare nuove strade e raccogliere l’energia per agire. Il cambiamento diventa cos\u00ec realmente possibile. Potete scoprire le cause e i fattori scatenanti della vostra situazione attuale. Sciogliete storie antiche legate all’infanzia. Trovate gli impulsi per orientarvi di nuovo. Arrivate a nuove consapevolezze e percorrete strade diverse. Ritrovate senso e gioia nella vostra vita.<\/p>\n

Oppure fissate telefonicamente il vostro appuntamento di coaching personale, che si tratti di questioni professionali o personali. In molti \u2014 centinaia di persone \u2014 ce l’hanno fatta: hanno lasciato andare schemi negativi, scoperto nuovi modi di essere e ritrovato il lato luminoso della vita, con pi\u00f9 autonomia, consapevolezza e soddisfazione.<\/p>\n

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\"Coaching<\/a><\/span>Coaching professionale e riservato >><\/a><\/span><\/span><\/a><\/h4>\n<\/div>\n<\/dt>\n<\/dl>\n<\/div>\n<\/dt>\n<\/dl>\n<\/div>\n
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\"\"<\/a>I nostri corsi su personalit\u00e0 e sicurezza  >><\/a><\/a><\/h4>\n<\/div>\n<\/dt>\n<\/dl>\n<\/div>\n<\/dt>\n<\/dl>\n<\/div>\n
E voi?<\/span><\/h6>\n

Volete anche voi un cambiamento vero, duraturo e positivo nella vostra vita? Allora non c’\u00e8 motivo di aspettare oltre: la vostra vita “diversa” non inizia quando non c’\u00e8 pi\u00f9 altra scelta, ma nel momento in cui decidete di farlo. Perch\u00e9 non cominciare oggi?<\/p>\n

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Come possiamo aiutarvi?<\/h3>\n

Contattateci: ne parleremo personalmente, gratuitamente, senza impegno e con la massima riservatezza.<\/p>\n

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\"\" <\/div>\n
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dott.ssa Magdalena Gasser<\/strong>
Direttrice dell'istituto | Sviluppo del personale | Coaching <\/p>\n

<\/i> 0471 301577
(Hotline lun-ven 08:30-12:30) <\/a> <\/div>\n
<\/i> magda.gasser@telos-training.com<\/span> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"“Purtroppo non ricordo mai niente\u2026” non \u00e8 un destino, \u00e8 solo una scusa. Perch\u00e9, se volete davvero, siete in grado di ricordare molto pi\u00f9 di quanto crediate. Scoprite qui quattro tecniche di memoria per allenare i muscoli del cervello e dare una marcia in pi\u00f9 alla vostra mente!","protected":false},"author":2,"featured_media":40637,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[2780,2807,2779],"tags":[2849,3090,2850,3467,3137],"class_list":["post-84232","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-competenze-personali","category-economia","category-salute-stress-burnout","tag-arte-della-memoria","tag-esercizi","tag-muscoli-del-cervello","tag-psicologo-it-2371","tag-tecniche"],"acf":[],"yoast_head":"\nMuscoli del cervello: quattro tecniche di memoria facili ed efficaci - Telos Training Bozen<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\""Non ricordo mai niente\u2026" non \u00e8 un destino, \u00e8 solo una scusa. 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