{"id":84237,"date":"2019-10-03T19:30:30","date_gmt":"2019-10-03T17:30:30","guid":{"rendered":"https:\/\/telos.inoova.website\/?p=84237"},"modified":"2026-09-09T15:11:24","modified_gmt":"2026-09-09T13:11:24","slug":"vivere-senza-ansia-come-superare-le-proprie-paure","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/aktuelles\/vivere-senza-ansia-come-superare-le-proprie-paure\/","title":{"rendered":"Vivere senza ansia: come superare le proprie paure?"},"content":{"rendered":"
\n

Fuori dalla prigione della paura: come vivere senza ansie<\/h3>\n

Che cos’\u00e8 la paura?<\/span><\/h6>\n

Come vivere senza ansie? Cosa possiamo fare quando la paura ci blocca<\/p>\n

Come vivere senza ansie?<\/h6>\n

Eliminare la paura del tutto non \u00e8 n\u00e9 possibile n\u00e9 utile. Se fossimo completamente privi di paura, non saremmo in grado di reagire di fronte a situazioni davvero pericolose. Cercare riparo durante un temporale non migliora solo la qualit\u00e0 della vita: in molti casi la salva. Il contrario della paura \u00e8 il coraggio, la temerariet\u00e0, l’ardire. Eppure il coraggio potrebbe essere semplicemente mancanza di fantasia. Dobbiamo quindi essere grati alla nostra immaginazione: ci invita alla prudenza. Grazie, evoluzione!<\/p>\n<\/div>\n

Cosa vuole dirmi la paura?<\/h6>\n

Possiamo immaginare la paura come una guardia del corpo affidabile, che veglia su un tesoro prezioso dentro di noi: i nostri bisogni fondamentali, senza i quali non potremmo vivere. Appena uno di questi bisogni \u00e8 minacciato, la paura si attiva e si fa sentire. Ci segnala che qualcosa di importante non \u00e8 soddisfatto.<\/p>\n

Ecco alcuni esempi:<\/p>\n

    \n
  1. La paura del rifiuto mi dice: il mio bisogno di amore e affetto non \u00e8 soddisfatto<\/li>\n
  2. La paura del giudizio mi dice: il mio bisogno di riconoscimento non \u00e8 soddisfatto<\/li>\n
  3. La paura di essere feriti mi dice: il mio bisogno di sicurezza non \u00e8 soddisfatto<\/li>\n
  4. La paura di essere sopraffatti mi dice: il mio bisogno di autonomia non \u00e8 soddisfatto<\/li>\n
  5. La paura dell’esclusione mi dice: il mio bisogno di appartenenza non \u00e8 soddisfatto<\/li>\n<\/ol>\n

    Chiedete alla paura cosa vuole dirvi. Su quale bisogno fondamentale dovreste prestare pi\u00f9 attenzione? Fermatevi un momento e domandatevi di cosa avete davvero bisogno adesso.<\/p>\n

    \n
    In che modo la paura influenza il comportamento?<\/h6>\n

    Le paure nascono per proteggerci da situazioni rischiose. Ma spesso ci bloccano, ostacolando la crescita e le esperienze positive.<\/p>\n

    Ecco cinque esempi tra i tanti possibili:<\/p>\n

      \n
    1. La paura di fallire ci impedisce di osare passi importanti.<\/li>\n
    2. Le paure sociali ci tengono lontani dagli altri.<\/li>\n
    3. La paura dell’intimit\u00e0 ci impedisce di costruire legami profondi.<\/li>\n
    4. La paura del conflitto ci frena quando vogliamo esprimere i nostri bisogni.<\/li>\n
    5. La paura della solitudine ci rende dipendenti dagli altri.<\/li>\n<\/ol>\n

      Se avete la sensazione che la paura vi stia frenando, affrontatela con consapevolezza. Pi\u00f9 evitiamo, pi\u00f9 la paura cresce; pi\u00f9 ci esponiamo alla situazione, meno potere ha su di noi: la strada per uscire dalla paura passa proprio attraverso di essa.<\/p>\n

      Quando \u00e8 il momento di agire di fronte agli stati d’ansia?<\/h6>\n

      Ognuno pu\u00f2 decidere solo per s\u00e9 cosa fare, se e quanto agire. Per fare chiarezza, prendetevi un momento tranquillo e rispondete a queste domande:<\/p>\n

        \n
      1. Quanto la paura pesa sulla mia vita quotidiana?<\/li>\n
      2. Quali limitazioni porta con s\u00e9?<\/li>\n
      3. Quanto spazio occupa nella mia quotidianit\u00e0?<\/li>\n
      4. Quanta parte del mio tempo trascorro nella paura?<\/li>\n<\/ol>\n

        Se sentite che le vostre paure stanno davvero cominciando a oscurare ogni aspetto della vostra vita, \u00e8 il momento di agire concretamente.<\/p>\n

        \"Linguaggio<\/a>
        \nImmagine: partecipanti a un corso TELOS danno espressione consapevole alla propria paura.
        \nFoto: TELOS<\/em>\u2022<\/span><\/p>\n

         <\/p>\n

        Come vivere senza ansie?<\/h6>\n

        Chi affronta il problema per tempo e procede con determinazione pu\u00f2 fare molto da solo. Quattro approcci in particolare sono alla portata di tutti:<\/p>\n

          \n
        1. Muoversi<\/span><\/strong>
          \nAttivit\u00e0 fisica adeguata al proprio livello di forma, da leggera a moderata. Attenzione: da evitare durante un attacco di panico in corso.<\/li>\n
        2. Affrontare
          \n<\/span><\/strong>Invece di evitare le situazioni che suscitano paura, esponetevi consapevolmente. Pi\u00f9 evitiamo, pi\u00f9 la paura cresce; pi\u00f9 ci confrontiamo con la situazione, meno potere ha su di noi: la strada per uscire dalla paura passa proprio attraverso di essa.<\/li>\n
        3. Mettere in discussione
          \n<\/span><\/strong>Cosa potrebbe succedere nel peggiore dei casi? E poi cosa? E poi ancora? Questa tecnica funziona al meglio se la sperimentate insieme a una persona di fiducia.<\/li>\n
        4. Rilassarsi
          \n<\/span><\/strong>La meditazione e gli esercizi di mindfulness aiutano a ritrovare calma e serenit\u00e0.
          \n<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          In rete si trovano consigli a non finire. Non fidatevi per\u00f2 di qualsiasi fonte: affidatevi solo a siti seri e ascoltate il vostro istinto per valutare se un certo “rimedio miracoloso” meriti davvero fiducia.<\/p>\n

          Sulle nostre pagine trovate gratuitamente strumenti di auto-aiuto realmente efficaci \u2014 tutte tecniche sviluppate da professionisti nel nostro istituto e collaudate personalmente centinaia di volte. Ad esempio la nostra serie Superare le paure >><\/a><\/p>\n

          \"Paura<\/a>
          \nImmagine: Esistono rimedi davvero efficaci!<\/em>
          \nGrafica: TELOS<\/em>\u2022<\/span><\/p>\n

           <\/p>\n<\/div>\n

          Vivere senza paura o disturbi d’ansia?<\/span><\/h6>\n

          Quando le paure non sono legate a pericoli concreti, ma si estendono a situazioni sempre pi\u00f9 numerose e tendono a prendere il sopravvento, non parliamo pi\u00f9 di “prudenza” e non diciamo nemmeno “grazie”: si tratta di disturbo d’ansia generalizzato. Il sintomo principale di questo disturbo \u00e8 la presenza di preoccupazioni o ansie persistenti che riguardano molti ambiti della vita e non si limitano a situazioni specifiche.<\/p>\n

          Quali sono i sintomi dei disturbi d’ansia?<\/h6>\n

          I segnali di un disturbo d’ansia possono variare molto da persona a persona. Alcune persone avvertono solo singoli sintomi, altre ne vivono diversi insieme, in forma intensa. Si distinguono da un attacco di panico soprattutto per la durata e l’intensit\u00e0. Ecco alcuni sintomi tipici di un disturbo d’ansia:<\/p>\n

          Sintomi fisici:<\/span><\/strong><\/p>\n

            \n
          1. Palpitazioni e tachicardia<\/li>\n
          2. Stordimento, vertigini, tremore<\/li>\n
          3. Sudorazione improvvisa, vampate di calore<\/li>\n
          4. Secchezza delle fauci, difficolt\u00e0 nel parlare<\/li>\n
          5. Difficolt\u00e0 respiratorie, senso di oppressione, dolore al petto<\/li>\n
          6. Nausea, vomito, diarrea<\/li>\n
          7. \n
            Dolori cronici (in circa un quarto delle persone colpite)<\/div>\n<\/li>\n<\/ol>\n

            Sintomi psicologici<\/span><\/strong><\/p>\n

              \n
            1. Paura della paura<\/li>\n
            2. Disturbi del sonno<\/li>\n
            3. Insicurezza<\/li>\n
            4. Isolamento progressivo<\/li>\n
            5. Alterazioni della coscienza, come la sensazione di stare perdendo il controllo mentale<\/li>\n
            6. La sensazione che le cose siano irreali o che si stia vivendo “fuori da s\u00e9”<\/li>\n
            7. La sensazione di non riuscire pi\u00f9 a controllare i propri pensieri<\/li>\n
            8. Pensieri legati alla morte, senso generale di annientamento<\/li>\n<\/ol>\n

              \"Pericolo<\/a>
              \nImmagine: Quanto \u00e8 concretamente probabile essere aggrediti da un orso in Alto Adige?
              \nIl nostro livello di paura corrisponde alla realt\u00e0?
              \nFoto: TELOS<\/em>\u2022<\/span><\/p>\n

               <\/p>\n

              La paura della paura: come affrontarla?<\/h6>\n

              Questa cosiddetta “ansia anticipatoria” pesa sulle persone colpite spesso molto pi\u00f9 dell’ansia vera e propria. Chi ha paura che l’ansia si ripresenti \u2014 insieme ai sintomi fisici che ne derivano (vedi sopra) \u2014 si mantiene in uno stato di allerta costante e finisce cos\u00ec per scatenare esattamente i sintomi che voleva evitare. I segnali d’allarme che indicano il rischio di una tale crisi sono:<\/p>\n

                \n
              1. Una sensazione di stanchezza continua, che non passa nemmeno dopo il riposo.<\/li>\n
              2. La sensazione che la prossima occasione per recuperare le energie sia irraggiungibilmente lontana.<\/li>\n
              3. Pensieri ossessivi, l’incapacit\u00e0 di staccarsi da un problema.<\/li>\n
              4. Paura di dormire, per via degli incubi o dell’insonnia.<\/li>\n
              5. La sensazione che le altre persone e i loro problemi diventino sempre pi\u00f9 pesanti da sopportare.<\/li>\n
              6. Ansia diffusa e persistente, senza una causa apparente.<\/li>\n<\/ol>\n

                I consigli utili sono gli stessi descritti nel capitolo “Cosa posso fare in caso di stati d’ansia?”.<\/p>\n

                Che cos’\u00e8 l’agorafobia?<\/h6>\n

                L’agorafobia \u00e8 una forma specifica di disturbo d’ansia. La paura viene innescata da determinati luoghi e situazioni \u2014 come piazze aperte o luoghi affollati. Chi ne soffre tende a evitare queste situazioni e, nei casi pi\u00f9 gravi, pu\u00f2 arrivare a non riuscire pi\u00f9 a uscire di casa. <\/span><\/span>In molti casi, il disturbo esordisce con attacchi di panico. Le persone colpite temono di non poter fuggire da certi luoghi \u2014 un autobus, un centro commerciale affollato, un’auto in movimento \u2014 nel caso in cui sopraggiungesse un attacco di panico. Da questa “paura della paura” pu\u00f2 svilupparsi l’agorafobia.<\/p>\n

                Come si pu\u00f2 vivere senza ansia!<\/h6>\n

                L’agorafobia e i <\/span>disturbi di panico raramente scompaiono senza un supporto terapeutico. Con un trattamento adeguato, tuttavia, le prospettive di guarigione sono buone. In molti casi, chi ne soffre presenta anche un altro disturbo psicologico. Tra quelli che si accompagnano pi\u00f9 frequentemente all’agorafobia troviamo altri disturbi d’ansia, <\/span>la depressione,<\/span> disturbi fisici e abuso di alcol o farmaci.<\/p>\n

                \"vivere<\/a>
                \nImmagine: Una delle nostre tecniche per superare le ansie!<\/em>
                \nFoto e grafica: TELOS<\/em><\/p>\n

                \u2022<\/span><\/p>\n

                Quali aiuti esistono per i disturbi d’ansia?<\/h6>\n

                Chi riconosce in s\u00e9 questi segnali d’allarme deve agire rapidamente. Le strategie abituali con cui affrontiamo paure, sofferenze e difficolt\u00e0 raramente sono efficaci per superarle \u2014 anzi, spesso finiscono per consolidarle. Agire significa: preservare le proprie energie, ridurre i carichi, cercare un equilibrio e il sostegno delle persone vicine. Se i sintomi persistono, non migliorano o si aggravano, non bisogna esitare a rivolgersi a un professionista. Di seguito alcuni link utili per orientarsi nella scelta:<\/p>\n

                Germania<\/span><\/h6>\n

                Ricerca dettagliata per specializzazione presso la deutsche <\/a>Psychotherapeutenvereinigung >><\/a><\/p>\n

                Molto chiara anche la pagina di Netzwerk-Psychotherapie >><\/a><\/p>\n

                Svizzera<\/span><\/h6>\n

                Elenco semplice dei membri della Assoziation Schweizer Psychotherapeuten ASP >><\/a><\/p>\n

                Austria<\/span><\/h6>\n

                Il principale punto di riferimento \u00e8 il Berufsverband \u00d6sterreichischer Psychologen >><\/a><\/p>\n

                Alto Adige<\/span><\/h6>\n

                Servizi pubblici <\/em><\/span><\/strong>(con prescrizione e “ticket”):<\/p>\n

                Servizio Psicologico Bolzano >><\/a><\/p>\n

                Servizio Psicologico Merano >><\/a><\/p>\n

                Servizio Psicologico Brunico >><\/a><\/p>\n

                Consultorio familiare >><\/a><\/p>\n

                Studi privati<\/em><\/span><\/strong> (anche con appuntamenti urgenti e libera scelta di terapeuta, giorno e orario):<\/p>\n

                Ricerca con Google: Inserite la localit\u00e0, la lingua o altri criteri di ricerca >><\/a><\/p>\n

                Sulla Camera degli Psicologi Austriaci alla voce “Psicoterapia Alto Adige” >><\/a>\u2022<\/span><\/p>\n

                Oppure venite da noi a Bolzano: TELOS – Istituto di Psicologia ed Economia >><\/a><\/p>\n

                 <\/p>\n

                \"Sguardo
                \nImmagine: Una semplice preoccupazione per la pioggia o un’ansia che invade ogni aspetto della vita?<\/em>
                \nFoto: TELOS<\/em><\/p>\n

                 <\/p>\n

                Come si affrontano gli stati d’ansia?<\/h6>\n

                Se avete deciso di affrontare finalmente le vostre paure e di chiedere un aiuto professionale, come scegliere la persona giusta? Un buon punto di partenza \u00e8 confrontarsi con chi conoscete e ha gi\u00e0 vissuto un’esperienza simile. Poi, fate un primo colloquio: serve a capire se c’\u00e8 una buona intesa, se la comunicazione fluisce, se vi sentite a vostro agio. Se la risposta \u00e8 s\u00ec, continuate. Se no, provate con qualcun altro. Naturalmente, potete anche contattare il nostro istituto. Nessuno \u00e8 condannato a restare prigioniero dell’ansia. Liberarsi dalla paura si impara \u2014 cos\u00ec come si impara a coltivare un atteggiamento positivo verso la vita, la libert\u00e0 interiore, la sicurezza e una serenit\u00e0 autentica. Troverete da noi molte opportunit\u00e0 concrete: percorsi dedicati, corsi specifici e materiali per l’approfondimento autonomo. Ecco due strumenti particolarmente efficaci dalla nostra “cassetta del pronto soccorso”:<\/p>\n

                \n
                \n
                \n
                \n
                \n
                \n
                \n

                \"Cartello<\/a>Come vi affianchiamo con i nostri percorsi di coaching e consulenza  >><\/a><\/h4>\n

                \"\"<\/a>I nostri corsi su personalit\u00e0 e sicurezza  >><\/a><\/a><\/h4>\n<\/div>\n<\/dt>\n<\/dl>\n<\/div>\n<\/dt>\n<\/dl>\n<\/div>\n
                \n

                Come possiamo aiutarvi?<\/h3>\n

                Contattateci: ne parleremo personalmente, gratuitamente, senza impegno e con la massima riservatezza.<\/p>\n

                \n
                \"\" <\/div>\n
                \n
                \n
                \n

                dott.ssa Magdalena Gasser<\/strong>
                Direttrice dell'istituto | Sviluppo del personale | Coaching <\/p>\n

                <\/i> 0471 301577
                (Hotline lun-ven 08:30-12:30) <\/a> <\/div>\n
                <\/i> magda.gasser@telos-training.com<\/span> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Le fobie e le ansie possono condizionare profondamente la vita quotidiana. Chi ne soffre si chiede: come si fa a ritrovare la serenit\u00e0? Quali sono i sintomi dei disturbi d’ansia? Dove si pu\u00f2 trovare aiuto? Scoprite qui definizioni, sintomi e possibili percorsi di sostegno.","protected":false},"author":2,"featured_media":42614,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[2786,2795,2806,2785,2797,2789,2801,2799,2800,2802],"tags":[3084,2890,3178,3227],"class_list":["post-84237","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-coaching","category-coaching-online","category-conferenze","category-consulenza","category-consulenza-di-coppia","category-consulenza-sui-conflitti","category-corsi-e-conferenze","category-psicologia","category-psicoterapia","category-seminario-estivo","tag-accompagnamento-individuale","tag-paura","tag-situazioni","tag-stato"],"acf":[],"yoast_head":"\nVivere senza ansia: come superare le proprie paure? - Telos Training Bozen<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Come si fa a superare gli stati d'ansia e ritrovare la serenit\u00e0? Quali sono i sintomi dei disturbi d'ansia? Cosa si pu\u00f2 fare? Quali percorsi di aiuto esistono?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/aktuelles\/vivere-senza-ansia-come-superare-le-proprie-paure\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Vivere senza ansia: come superare le proprie paure? - Telos Training Bozen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Come si fa a superare gli stati d'ansia e ritrovare la serenit\u00e0? Quali sono i sintomi dei disturbi d'ansia? Cosa si pu\u00f2 fare? Quali percorsi di aiuto esistono?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/aktuelles\/vivere-senza-ansia-come-superare-le-proprie-paure\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Telos Training Bozen\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/telos.bozen\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-10-03T17:30:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-09-09T13:11:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.telos-training.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Angst-Mann-Blick-nach-oben-nahe-sehr-blau-Korn-02988bnnbk.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"945\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Magda Gasser\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Magda Gasser\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.telos-training.com\\\/it\\\/aktuelles\\\/vivere-senza-ansia-come-superare-le-proprie-paure\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.telos-training.com\\\/it\\\/aktuelles\\\/vivere-senza-ansia-come-superare-le-proprie-paure\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Magda Gasser\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.telos-training.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8c5997527ce1ce5c0438fc4aadf20174\"},\"headline\":\"Vivere senza ansia: come superare le proprie paure?\",\"datePublished\":\"2019-10-03T17:30:30+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-09T13:11:24+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.telos-training.com\\\/it\\\/aktuelles\\\/vivere-senza-ansia-come-superare-le-proprie-paure\\\/\"},\"wordCount\":1675,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.telos-training.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.telos-training.com\\\/it\\\/aktuelles\\\/vivere-senza-ansia-come-superare-le-proprie-paure\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.telos-training.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/10\\\/Angst-Mann-Blick-nach-oben-nahe-sehr-blau-Korn-02988bnnbk.jpg\",\"keywords\":[\"Accompagnamento individuale\",\"Paura\",\"Situazioni\",\"Stato\"],\"articleSection\":[\"Coaching\",\"Coaching online\",\"Conferenze\",\"Consulenza\",\"Consulenza di coppia\",\"Consulenza sui conflitti\",\"Corsi e conferenze\",\"Psicologia\",\"Psicoterapia\",\"Seminario estivo\"],\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.telos-training.com\\\/it\\\/aktuelles\\\/vivere-senza-ansia-come-superare-le-proprie-paure\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.telos-training.com\\\/it\\\/aktuelles\\\/vivere-senza-ansia-come-superare-le-proprie-paure\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.telos-training.com\\\/it\\\/aktuelles\\\/vivere-senza-ansia-come-superare-le-proprie-paure\\\/\",\"name\":\"Vivere senza ansia: come superare le proprie paure? - Telos Training Bozen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.telos-training.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.telos-training.com\\\/it\\\/aktuelles\\\/vivere-senza-ansia-come-superare-le-proprie-paure\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.telos-training.com\\\/it\\\/aktuelles\\\/vivere-senza-ansia-come-superare-le-proprie-paure\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.telos-training.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/10\\\/Angst-Mann-Blick-nach-oben-nahe-sehr-blau-Korn-02988bnnbk.jpg\",\"datePublished\":\"2019-10-03T17:30:30+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-09T13:11:24+00:00\",\"description\":\"Come si fa a superare gli stati d'ansia e ritrovare la serenit\u00e0? Quali sono i sintomi dei disturbi d'ansia? Cosa si pu\u00f2 fare? Quali percorsi di aiuto esistono?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.telos-training.com\\\/it\\\/aktuelles\\\/vivere-senza-ansia-come-superare-le-proprie-paure\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.telos-training.com\\\/it\\\/aktuelles\\\/vivere-senza-ansia-come-superare-le-proprie-paure\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.telos-training.com\\\/it\\\/aktuelles\\\/vivere-senza-ansia-come-superare-le-proprie-paure\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.telos-training.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/10\\\/Angst-Mann-Blick-nach-oben-nahe-sehr-blau-Korn-02988bnnbk.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.telos-training.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/10\\\/Angst-Mann-Blick-nach-oben-nahe-sehr-blau-Korn-02988bnnbk.jpg\",\"width\":945,\"height\":630,\"caption\":\"Angst Mann Blick nach oben nahe sehr blau Korn \\\/ Foto: TELOS - 02988bnnbk\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.telos-training.com\\\/it\\\/aktuelles\\\/vivere-senza-ansia-come-superare-le-proprie-paure\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.telos-training.com\\\/it\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Vivere senza ansia: come superare le proprie paure?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.telos-training.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.telos-training.com\\\/\",\"name\":\"Telos Training Bozen\",\"description\":\"Institut f\u00fcr Psychologie & Wirtschaft\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.telos-training.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.telos-training.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.telos-training.com\\\/#organization\",\"name\":\"Telos Training\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.telos-training.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.telos-training.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\",\"caption\":\"Telos Training\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.telos-training.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/telos.bozen\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.telos-training.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8c5997527ce1ce5c0438fc4aadf20174\",\"name\":\"Magda Gasser\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/064b0647344386a183481e7c08a0021c834279974d7bdf6025e7b2620cfaf346?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/064b0647344386a183481e7c08a0021c834279974d7bdf6025e7b2620cfaf346?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/064b0647344386a183481e7c08a0021c834279974d7bdf6025e7b2620cfaf346?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Magda Gasser\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.telos-training.com\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Vivere senza ansia: come superare le proprie paure? - Telos Training Bozen","description":"Come si fa a superare gli stati d'ansia e ritrovare la serenit\u00e0? Quali sono i sintomi dei disturbi d'ansia? Cosa si pu\u00f2 fare? Quali percorsi di aiuto esistono?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/aktuelles\/vivere-senza-ansia-come-superare-le-proprie-paure\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Vivere senza ansia: come superare le proprie paure? - Telos Training Bozen","og_description":"Come si fa a superare gli stati d'ansia e ritrovare la serenit\u00e0? Quali sono i sintomi dei disturbi d'ansia? Cosa si pu\u00f2 fare? Quali percorsi di aiuto esistono?","og_url":"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/aktuelles\/vivere-senza-ansia-come-superare-le-proprie-paure\/","og_site_name":"Telos Training Bozen","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/telos.bozen","article_published_time":"2019-10-03T17:30:30+00:00","article_modified_time":"2026-09-09T13:11:24+00:00","og_image":[{"width":945,"height":630,"url":"https:\/\/www.telos-training.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Angst-Mann-Blick-nach-oben-nahe-sehr-blau-Korn-02988bnnbk.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Magda Gasser","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scritto da":"Magda Gasser","Tempo di lettura stimato":"10 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/aktuelles\/vivere-senza-ansia-come-superare-le-proprie-paure\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/aktuelles\/vivere-senza-ansia-come-superare-le-proprie-paure\/"},"author":{"name":"Magda Gasser","@id":"https:\/\/www.telos-training.com\/#\/schema\/person\/8c5997527ce1ce5c0438fc4aadf20174"},"headline":"Vivere senza ansia: come superare le proprie paure?","datePublished":"2019-10-03T17:30:30+00:00","dateModified":"2026-09-09T13:11:24+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/aktuelles\/vivere-senza-ansia-come-superare-le-proprie-paure\/"},"wordCount":1675,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.telos-training.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/aktuelles\/vivere-senza-ansia-come-superare-le-proprie-paure\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.telos-training.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Angst-Mann-Blick-nach-oben-nahe-sehr-blau-Korn-02988bnnbk.jpg","keywords":["Accompagnamento individuale","Paura","Situazioni","Stato"],"articleSection":["Coaching","Coaching online","Conferenze","Consulenza","Consulenza di coppia","Consulenza sui conflitti","Corsi e conferenze","Psicologia","Psicoterapia","Seminario estivo"],"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.telos-training.com\/it\/aktuelles\/vivere-senza-ansia-come-superare-le-proprie-paure\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/aktuelles\/vivere-senza-ansia-come-superare-le-proprie-paure\/","url":"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/aktuelles\/vivere-senza-ansia-come-superare-le-proprie-paure\/","name":"Vivere senza ansia: come superare le proprie paure? - Telos Training Bozen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.telos-training.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/aktuelles\/vivere-senza-ansia-come-superare-le-proprie-paure\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/aktuelles\/vivere-senza-ansia-come-superare-le-proprie-paure\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.telos-training.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Angst-Mann-Blick-nach-oben-nahe-sehr-blau-Korn-02988bnnbk.jpg","datePublished":"2019-10-03T17:30:30+00:00","dateModified":"2026-09-09T13:11:24+00:00","description":"Come si fa a superare gli stati d'ansia e ritrovare la serenit\u00e0? Quali sono i sintomi dei disturbi d'ansia? Cosa si pu\u00f2 fare? Quali percorsi di aiuto esistono?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/aktuelles\/vivere-senza-ansia-come-superare-le-proprie-paure\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.telos-training.com\/it\/aktuelles\/vivere-senza-ansia-come-superare-le-proprie-paure\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/aktuelles\/vivere-senza-ansia-come-superare-le-proprie-paure\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.telos-training.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Angst-Mann-Blick-nach-oben-nahe-sehr-blau-Korn-02988bnnbk.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.telos-training.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Angst-Mann-Blick-nach-oben-nahe-sehr-blau-Korn-02988bnnbk.jpg","width":945,"height":630,"caption":"Angst Mann Blick nach oben nahe sehr blau Korn \/ Foto: TELOS - 02988bnnbk"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/aktuelles\/vivere-senza-ansia-come-superare-le-proprie-paure\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Vivere senza ansia: come superare le proprie paure?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.telos-training.com\/#website","url":"https:\/\/www.telos-training.com\/","name":"Telos Training Bozen","description":"Institut f\u00fcr Psychologie & Wirtschaft","publisher":{"@id":"https:\/\/www.telos-training.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.telos-training.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.telos-training.com\/#organization","name":"Telos Training","url":"https:\/\/www.telos-training.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.telos-training.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"","contentUrl":"","caption":"Telos Training"},"image":{"@id":"https:\/\/www.telos-training.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/telos.bozen"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.telos-training.com\/#\/schema\/person\/8c5997527ce1ce5c0438fc4aadf20174","name":"Magda Gasser","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/064b0647344386a183481e7c08a0021c834279974d7bdf6025e7b2620cfaf346?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/064b0647344386a183481e7c08a0021c834279974d7bdf6025e7b2620cfaf346?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/064b0647344386a183481e7c08a0021c834279974d7bdf6025e7b2620cfaf346?s=96&d=mm&r=g","caption":"Magda Gasser"},"sameAs":["https:\/\/www.telos-training.com"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84237","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=84237"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84237\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":85806,"href":"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84237\/revisions\/85806"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42614"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=84237"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=84237"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=84237"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}