{"id":84240,"date":"2020-07-01T00:00:52","date_gmt":"2020-06-30T22:00:52","guid":{"rendered":"https:\/\/telos.inoova.website\/?p=84240"},"modified":"2026-09-09T15:12:59","modified_gmt":"2026-09-09T13:12:59","slug":"radio-sul-web-imparare-a-dire-no-con-il-test-del-semaforo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/aktuelles\/radio-sul-web-imparare-a-dire-no-con-il-test-del-semaforo\/","title":{"rendered":"Radio sul WEB: imparare a dire no con il test del semaforo"},"content":{"rendered":"

Il test del semaforo e l’esercizio della testa per un NO convincente!<\/h3>\n

S\u00ec \u00e8 s\u00ec, ma No \u00e8 No!<\/span><\/h6>\n

Chi dice sempre di no finisce per essere antipatico e solo. Ma chi dice sempre di s\u00ec non conta nulla: \u00e8 insoddisfatto, si sente sfruttato, non riesce pi\u00f9 a gestire il proprio tempo, i progetti personali restano in sospeso e la frustrazione prende il sopravvento. Non \u00e8 un caso che tanti buoni propositi vadano in questa direzione: imparare a porre dei limiti e a dire no pi\u00f9 spesso. Quando non volete qualcosa, fate in modo che la vostra risposta non sia un “forse”, “non so” o “ni”, ma un chiaro e deciso “NO”. Il nostro test del semaforo e il nostro esercizio della testa vi aiuteranno a farlo.<\/p>\n

Due strumenti per imparare a dire no<\/h6>\n

Vi presentiamo due strumenti efficaci per dire no con convinzione:<\/p>\n

\u2022 Il nostro test del semaforo spiega perch\u00e9 dire no \u00e8 spesso cos\u00ec difficile e vi mostra come riuscirci comunque<\/p>\n

\u2022 Il nostro esercizio della testa vi guida in sette passi per portare il vostro no in tutto il corpo<\/p>\n

1) Il test del semaforo da ascoltare<\/h6>\n

La trasmissione radio \u00e8 disponibile gratuitamente su questa pagina. In poco pi\u00f9 di tre minuti scoprirete tutto ci\u00f2 che c’\u00e8 da sapere sul dire no. Con il nostro test del semaforo capirete quanto sia importante un no chiaro e perch\u00e9 anche voi non potete farne a meno:<\/p>\n

\"\"
\nCopertina della puntata “La forza del cambiamento nel gruppo” della nostra serie<\/em>
\n“Radio nel WEB \u2013 Trasmissioni radio e interviste con lo psicologo e psicoterapeuta Dott. Elmar Teutsch”.<\/em>
\nGrafica: TELOS<\/em><\/p>\n

2) L’esercizio della testa da praticare<\/h6>\n

Per esprimere il nostro no con vera determinazione, in modo chiaro e inequivocabile, abbiamo bisogno del corpo. Il linguaggio del corpo \u00e8 il fattore principale che determina se gli altri ci credono o no. Quando si tratta di dire no, la testa \u00e8 il punto di partenza. L’esercizio si chiama “esercizio della testa” perch\u00e9 vi allena a esprimere il vostro no in modo convincente proprio con la testa \u2014 e perch\u00e9 lo fate non solo CON la testa, ma anche NELLA testa. Le prime volte mettetevi davanti a uno specchio; poi potrete continuare a esercitarvi semplicemente nella vostra mente, con la forza dell’immaginazione. Ecco come si impara a dire no con la testa:<\/p>\n

1. Statevite in piedi, con il peso distribuito uniformemente su entrambe le gambe.<\/span><\/strong><\/p>\n

2. La schiena \u00e8 eretta, la colonna vertebrale nella sua doppia curva a S.<\/span><\/strong><\/p>\n

3. Lasciate cadere le spalle in modo naturale (senza tenerle sollevate).<\/span><\/strong><\/p>\n

4. Inclinate consapevolmente la testa verso sinistra, verso destra, indietro e in avanti.<\/span><\/strong><\/p>\n

5. Trovate ora il centro. La testa \u00e8 eretta e dritta.
\n<\/span><\/strong><\/p>\n

6. Occhi all’altezza degli occhi: guardate negli occhi il vostro interlocutore immaginario.<\/span><\/strong><\/p>\n

7. Da questa postura, dite ora con voce ferma e chiara: “No”.<\/span><\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/a>
\nImmagine: qui vi mostriamo<\/em>, come si fa.
\nIstantanea da uno dei nostri corsi sul linguaggio del corpo.
\nFoto: TELOS<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

La buona notizia:<\/span><\/h6>\n

Saper dire no si impara e si allena. Una sana capacit\u00e0 di porre limiti \u00e8 alla portata di tutti. Nessuno \u00e8 condannato a restare nella propria situazione attuale: esistono vie d’uscita e comportamenti alternativi che si possono acquisire. Il percorso funziona meglio con un affiancamento professionale: i nostri colloqui psicologici individuali offrono uno spazio protetto, lontano dalla routine quotidiana, per riesaminare la propria situazione e trovare nuovi punti di riferimento. In questo contesto sicuro potete affrontare le difficolt\u00e0 relazionali e consolidare la fiducia in voi stessi. Nel corso del percorso di consulenza potete sperimentare nuovi comportamenti e metterli subito alla prova, senza il timore di essere giudicati. Le nuove soluzioni si trasferiscono poi con gradualit\u00e0 e delicatezza nella vita di tutti i giorni, aprendo la strada a una maggiore serenit\u00e0 e gioia di vivere. L’affiancamento professionale vi accompagna nel vostro cambiamento, affinch\u00e9 raggiungiate davvero i vostri obiettivi.<\/span><\/p>\n

E voi?<\/span><\/h6>\n

Volete liberarvi da schemi comportamentali che non vi appartengono pi\u00f9? Arricchire le vostre relazioni, ritrovare la gioia di vivere? Cercare la felicit\u00e0 e portare pi\u00f9 luce nella vostra quotidianit\u00e0? Perch\u00e9 aspettare ancora? Ogni giorno che passa \u00e8 prezioso!<\/span> Non esitate oltre: ADESSO \u00e8 il momento giusto per farlo!<\/span><\/p>\n

\n
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\n
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\n
\n

\"Cartello<\/a>Come vi affianchiamo con i nostri percorsi di coaching e consulenza  >><\/a><\/h4>\n

\"\"<\/a>I nostri corsi su personalit\u00e0 e sicurezza  >><\/a><\/a><\/h4>\n<\/div>\n<\/dt>\n<\/dl>\n<\/div>\n<\/dt>\n<\/dl>\n<\/div>\n
\n

Come possiamo aiutarvi?<\/h3>\n

Contattateci: ne parleremo personalmente, gratuitamente, senza impegno e con la massima riservatezza.<\/p>\n

\n
\"\" <\/div>\n
\n
\n
\n

dott.ssa Magdalena Gasser<\/strong>
Direttrice dell'istituto | Sviluppo del personale | Coaching <\/p>\n

<\/i> 0471 301577
(Hotline lun-ven 08:30-12:30) <\/a> <\/div>\n
<\/i> magda.gasser@telos-training.com<\/span> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Chi dice sempre no risulta antipatico e finisce per isolarsi. Ma chi dice sempre “s\u00ec” perde credibilit\u00e0 e peso. 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