{"id":84260,"date":"2021-02-01T00:00:47","date_gmt":"2021-01-31T22:00:47","guid":{"rendered":"https:\/\/telos.inoova.website\/?p=84260"},"modified":"2026-09-09T15:14:26","modified_gmt":"2026-09-09T13:14:26","slug":"vecchi-schemi-mentali-guardare-oltre-le-nuvole-con-fiducia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telos-training.com\/it\/aktuelles\/vecchi-schemi-mentali-guardare-oltre-le-nuvole-con-fiducia\/","title":{"rendered":"Vecchi schemi mentali: guardare oltre le nuvole con fiducia!"},"content":{"rendered":"

La meditazione contro il blues autunnale al lavoro e le giornate grigie di novembre nella vita privata: Guardare oltre le nuvole con fiducia!<\/span><\/h3>\n
Cielo sereno!<\/span><\/h6>\n

A volte il cielo pesa, in ufficio come a casa. I pensieri si fanno grigi, l’energia scarseggia e persino il caff\u00e8 sembra guardarvi con compassione. \u00c8 proprio in questi momenti che la fiducia non ha bisogno di occhiali rosa, ma di un punto di riferimento interiore. La nostra meditazione di oggi vi mostra come guardare oltre le nuvole e ritrovare il cielo: sul lavoro, sotto pressione e con la stanchezza autunnale; nella vita privata, tra il blues di novembre e i pensieri cupi.<\/o:p><\/span><\/p>\n

Guardate oltre le nuvole con la nostra meditazione “<\/span>ZDDWB”<\/span>!<\/span><\/h6>\n

Novembre buio, pensieri pesanti. Molte persone vivono i mesi autunnali, poveri di sole, come un periodo oppressivo, sia sul lavoro che nella vita personale. \u00c8 una reazione del tutto comprensibile: la mancanza di luce solare incide davvero sul nostro organismo. Per contrastare il classico calo autunnale esistono molti rimedi, dalla passeggiata quotidiana alle lampade a luce diurna, fino alla fuga verso mete pi\u00f9 soleggiate. Una passeggiata \u00e8 sempre a portata di mano, la Costa del Sol un po’ meno. Esiste per\u00f2 un’alternativa semplice, adatta davvero a tutti \u2014 anche a chi \u00e8 costretto a letto \u2014 ed \u00e8 la nostra meditazione ZDDWB: guardare oltre le nuvole con fiducia!<\/p>\n

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\"Meditazione
\nImmagine: la meditazione \u00e8 uno strumento straordinario per influenzare positivamente i processi interiori!<\/em>
\nUna partecipante si rilassa durante un corso TELOS<\/em>
\nFoto: TELOS<\/em><\/p>\n

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Questa meditazione funziona meglio in posizione sdraiata.<\/h6>\n

Tutto ci\u00f2 di cui avete bisogno \u00e8 un posto tranquillo e una superficie su cui sdraiarvi per qualche minuto. Li trovate sempre, quando volete: una sdraio, un divano, un tappetino, un letto\u2026 In mancanza di meglio, basta anche una sedia da ufficio reclinata o una sedia da cucina avvicinata al muro. Sedetevi in avanti fino al bordo, cos\u00ec da essere pi\u00f9 sdraiati che seduti: l’importante \u00e8 poter appoggiare la testa comodamente \u2014 senza iperestendere il collo e senza doverla tenere \u2014 in modo da poter guardare il soffitto, o il cielo se praticate all’aperto. Sar\u00e0 tutto pi\u00f9 semplice, soprattutto le prime volte, se trovate uno spazio dove sdraiarvi davvero, preferibilmente al chiuso.<\/p>\n

Sdraiatevi sulla schiena<\/h6>\n

Sistematevi finch\u00e9 non siete comodi e assicuratevi che la testa sia ben appoggiata (un cuscino, un angolo di coperta, un libro, una pietra\u2026) e che le ginocchia non siano in sospensione, ma ben sostenute (mettete una coperta, uno zaino, un asciugamano arrotolato\u2026 insomma, quello che avete a disposizione). In alternativa, o in aggiunta, a seconda del piano di appoggio, potete mettere qualcosa sotto la zona lombare \u2014 attenzione per\u00f2 a non creare un’iperlordosi. Bene: create un ambiente tranquillo, scegliete una musica adatta, spegnete tutte le luci non necessarie e avviate la meditazione.<\/em><\/p>\n

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Il sole per casa vostra:<\/span><\/h6>\n

Dalla nostra serie di audio, ascoltate qui Tre minuti CD<\/a> la meditazione guidata “Guardare oltre le nuvole con fiducia”, narrata direttamente dall’autore. In poco pi\u00f9 di 3 minuti vi lasciate accompagnare verso un profondo senso di calma e alla consapevolezza che vie d’uscita e soluzioni \u2014 anche se al momento sembrano invisibili \u2014 esistono davvero. Disponibile gratuitamente per un periodo limitato:<\/p>\n

↓ Scarica gratuitamente<\/span><\/a>La nostra meditazione ZDDWB \u2013 guardare oltre le nuvole con fiducia
\nFile mp3 compresso, 3 minuti, 8 MB >><\/a><\/p>\n

https:\/\/www.telos-training.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Zuversichtlich-durch-die-Wolken-blicken.mp3<\/a><\/audio><\/p>\n

Sostituite i vecchi schemi con nuova fiducia!<\/h6>\n

Forse il “grigio di novembre” vi accompagna da anni, a volte in modo lieve, a volte con pi\u00f9 forza. In termini psicologici, in quei momenti scivolate nei “vecchi schemi”: quando arriva la stagione buia, passiamo automaticamente a uno stato d’umore depressivo, spesso indipendentemente dalla quantit\u00e0 reale di luce. Come a dire: “S\u00ec, s\u00ec, ogni volta che arriva l’autunno mi sento male\u2026<\/em>” Cambiate questo schema \u2014 anche con l’aiuto della nostra meditazione \u2014 e sostituite le vecchie abitudini con fiducia e certezza: “Il sole splende sempre, che io lo veda o no!”<\/span><\/em><\/p>\n

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\"guardare
\nImmagine: <\/em>Il sole splende sempre, che lo vediamo o no!<\/em>
\nFoto dal nostro laboratorio.
\nFoto: TELOS
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E se le nuvole proprio non vogliono andarsene?<\/h6>\n

Vi auguriamo un autunno ricco di pensieri positivi, di gioia e di fiducia \u2014 pieno di sole interiore. E se, nonostante tutti i vostri sforzi, le nuvole dell’anima proprio non si dissolvono, allora affidatevi a un aiuto professionale. Metodi consolidati da centinaia di esperienze garantiscono risultati rapidi e duraturi. Ecco alcuni rimedi particolarmente efficaci dal nostro “armadietto dei medicinali”:<\/p>\n

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\"\"<\/a>I nostri corsi su personalit\u00e0 e sicurezza  >><\/a><\/a><\/h4>\n<\/div>\n<\/dt>\n<\/dl>\n<\/div>\n<\/dt>\n<\/dl>\n<\/div>\n
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Come possiamo aiutarvi?<\/h3>\n

Contattateci: ne parleremo personalmente, gratuitamente, senza impegno e con la massima riservatezza.<\/p>\n

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dott.ssa Magdalena Gasser<\/strong>
Direttrice dell'istituto | Sviluppo del personale | Coaching <\/p>\n

<\/i> 0471 301577
(Hotline lun-ven 08:30-12:30) <\/a> <\/div>\n
<\/i> magda.gasser@telos-training.com<\/span> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La meditazione contro il blues autunnale al lavoro e il grigiore di novembre nella vita privata: guardare oltre le nuvole con fiducia! 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