Non rimandare a domani quello che puoi fare oggi.<\/strong><\/em><\/span> <\/p>\n \u2022<\/span><\/p>\n Procrastinazione suona scientifico e quasi elegante. Ma il vizio di rimandare descrive meglio la realt\u00e0. Si tratta del rimandare volontario un’azione gi\u00e0 pianificata, pur sapendo che il ritardo ci porter\u00e0 probabilmente degli svantaggi. <\/span>La cosa interessante \u00e8 che di solito non manca n\u00e9 la conoscenza n\u00e9 l’intenzione. Sappiamo benissimo <\/span>cosa<\/span><\/strong> bisognerebbe fare. Semplicemente, in quel momento, non ne abbiamo voglia. <\/span>E il nostro cervello \u00e8 straordinariamente ricettivo alle alternative pi\u00f9 attraenti. La dichiarazione dei redditi compete con una nuova notifica. La telefonata difficile con il cliente cede il posto a un caff\u00e8 veloce. La preparazione del colloquio con il collaboratore perde contro il bisogno urgente di scoprire cosa c’\u00e8 di nuovo in rete. Chi rimanda non \u00e8 automaticamente pigro. Dal punto di vista psicologico, la procrastinazione ha molto a che fare con la <\/span>capacit\u00e0 di autoregolazione.<\/span><\/strong> La ricerca evidenzia legami con l’impulsivit\u00e0, la tendenza alla distrazione e la capacit\u00e0 di governare attenzione ed energia. <\/span>A questo si aggiunge un meccanismo semplice: pi\u00f9 una ricompensa \u00e8 lontana nel tempo, meno risulta motivante oggi. Il rapporto annuale da consegnare a fine mese perde il marted\u00ec mattina contro il caff\u00e8 con il collega. Solo quando la scadenza si avvicina, il compito acquista improvvisamente un nuovo fascino. Dietro il rimandare si nasconde spesso qualcos’altro: il compito genera sensazioni sgradevoli. <\/span>\u00c8 noioso. Complicato. Enorme. Poco chiaro. Conflittuale. O temiamo di non riuscire a portarlo a termine. <\/span>Allora facciamo altro \u2014 e ci sentiamo meglio, almeno per un po’. \u00c8 proprio qui che scatta la trappola. Il rimandare viene ricompensato subito: <\/span>sollievo! Anche le aspettative troppo alte bloccano l’avvio. Chi crede che un compito debba essere eseguito brillantemente fin dal primo momento innalza la soglia di ingresso. <\/span>La presentazione deve essere straordinaria. Il concept perfetto. Il testo pronto per la stampa. La proposta inattaccabile. <\/span>E cos\u00ec, per prudenza, non si inizia affatto. <\/span>Nel mondo del lavoro, questo modo di pensare costa tempo ed energie. Molti compiti non richiedono perfezione fin dall’inizio. Hanno bisogno di una <\/span>prima bozza. Una prima pagina mediocre si pu\u00f2 migliorare. Una pagina bianca \u00e8 sorprendentemente resistente alle critiche \u2014 ma produce ben poco in termini concreti.<\/span><\/p>\n <\/p>\n \u2022<\/span><\/p>\n La motivazione viene spesso vista come prerequisito per agire: prima devo essere motivato, poi mi metto al lavoro. <\/span>Nella realt\u00e0 di tutti i giorni, funziona spesso al contrario: <\/span>Prima si inizia, poi arriva la motivazione. Per questo, quando si affronta un compito scomodo, il primo obiettivo non dovrebbe essere: “Devo finirlo oggi.<\/em>” 1. Rendete i compiti ridicolmente piccoli.<\/span><\/strong> 2. Non iniziate TRA dieci minuti, ma PER dieci minuti.<\/span><\/strong> 3. Definite un punto di partenza concreto.<\/span><\/strong> 4. Eliminate le tentazioni.<\/span><\/strong> 5. Il compito pi\u00f9 amaro va affrontato per primo.<\/span><\/strong> 6. Pianificate compiti, non buone intenzioni.<\/span><\/strong> 7. Abbassate le aspettative di perfezione al primo giro.<\/span><\/strong> 8. Premiate i progressi.<\/span><\/strong> <\/p>\n \u2022<\/span><\/p>\n Esiste una variante particolarmente subdola: quella in cui sembriamo straordinariamente indaffarati. <\/span>Riordinare la scrivania. Archiviare le mail. Rinominare le cartelle. Fare ancora una ricerca veloce. Abbellire la lista delle cose da fare. Magari persino provare un nuovo strumento di gestione del tempo. <\/span>Si lavora moltissimo \u2014 solo non su ci\u00f2 che conta davvero. Anche le organizzazioni producono procrastinazione. Responsabilit\u00e0 poco chiare, obiettivi vaghi, progetti enormi senza tappe intermedie e compiti privi di un senso comprensibile sono terreno fertile. Eppure <\/span>i responsabili possono invertire la rotta: chiarire le priorit\u00e0, scomporre i grandi progetti in passi concreti, fissare scadenze realistiche e assegnare le responsabilit\u00e0 in modo inequivocabile. <\/p>\n \u2022<\/span><\/p>\n Perch\u00e9 rimandiamo proprio quelle cose che sappiamo essere importanti? I ricercatori si occupano di procrastinazione da decenni, indagando attraverso esperimenti, studi longitudinali e metanalisi cosa ci impedisce di iniziare e cosa funziona davvero. Il quadro che emerge \u00e8 chiaro: il vizio di rimandare ha meno a che fare con la pigrizia e pi\u00f9 con l’autoregolazione, le emozioni, la motivazione e il modo in cui affrontiamo i compiti scomodi.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n La maggior parte delle persone non ha bisogno di un sistema di gestione del tempo pi\u00f9 sofisticato. Ha bisogno, pi\u00f9 spesso, di un primo passo chiaro. La motivazione oscilla. La voglia ancora di pi\u00f9. Il calendario, invece, non ne sa niente. <\/span>Per questo, contro il vizio di rimandare esiste una medicina sorprendentemente semplice: Rimandare costa tempo, energie e nervi. Chi riconosce le cause, chiarisce le priorit\u00e0 e passa all’azione recupera concentrazione, efficacia personale e margine di manovra.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n \u2022<\/span><\/p>\n La procrastinazione non \u00e8 un tratto caratteriale immutabile. Chi riconosce i propri schemi personali di rimandare pu\u00f2 imparare ad affrontare i compiti con pi\u00f9 prontezza, a definire le priorit\u00e0 con maggiore chiarezza e a portare avanti anche le cose scomode con decisione. La formazione e un affiancamento professionale aiutano a non fermarsi ai buoni propositi, ma a radicare nuovi modi di lavorare e di comportarsi nella quotidianit\u00e0. Contattateci: ne parleremo personalmente, gratuitamente, senza impegno e con la massima riservatezza.<\/p>\n dott.ssa Magdalena Gasser<\/strong>
Johann Wolfgang von Goethe (1749\u20131832), poeta, scrittore e naturalista tedesco.<\/p>\n![\"obiettivi](\"https:\/\/www.telos-training.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Laufen-Gruppe-Frauen-Wald-Vorbichl-Prissian-Tisens-B3348cn.jpg\")
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\nPrima o poi inizieremo\u2026
\nPrima o poi non arriva mai. Adesso \u00e8 adesso!<\/em>
\nUn momento catturato durante uno dei nostri corsi, <\/em>Foto: TELOS<\/em><\/p>\nRimandare: un’abilit\u00e0 che tutti padroneggiamo<\/span><\/h6>\n
\n<\/span>Una gara impari. Il piacevole ricompensa subito. Il beneficio del compito scomodo arriva dopo.<\/span><\/p>\nPigrizia? Un’interpretazione troppo comoda<\/span><\/h6>\n
\n<\/span>Ed ecco il piccolo miracolo: ci\u00f2 che sembrava impossibile per tre settimane, diventa fattibile in tre ore. <\/span>Sotto pressione riusciamo a lavorare molto velocemente. Solo che non sempre molto bene.<\/span><\/p>\nRimandiamo volentieri anche le emozioni<\/span><\/h6>\n
\nA lungo andare, per\u00f2, arriva il conto. Ansia da scadenza, stress, senso di colpa e un mucchio di cose in sospeso che continua a crescere. Il cervello ha comprato cinque minuti di benessere e li ha pagati con due giorni di nervosismo. <\/span>Un pessimo affare.<\/span><\/p>\nIl perfezionismo: rimandare in abito elegante<\/span><\/h6>\n
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\nGi\u00e0 quasi tardi!<\/em>
\nImmagine tratta dai nostri materiali didattici<\/em>
\nFoto e collage: TELOS<\/em><\/p>\nIl trucco pi\u00f9 importante: iniziare<\/span><\/h6>\n
\n<\/span>Meglio: “Ci lavoro dieci minuti adesso.<\/em>” <\/span>Dieci minuti non spaventano nessuno. Aprire il file. Scrivere il titolo. Annotare tre punti. Chiamare il cliente. Inserire il primo dato. <\/span>La montagna rimane alta quanto prima. Ma improvvisamente ci si trova gi\u00e0 sopra.<\/span><\/p>\nCon i nostri consigli pratici, potete superare il vizio di rimandare<\/span><\/h6>\n
\n“Elaborare il concept strategico” suona come una notte insonne. “Scrivere tre obiettivi” suona fattibile. Scomponete i compiti grandi finch\u00e9 il primo passo non sembri quasi imbarazzante per quanto \u00e8 semplice.<\/span><\/p>\n
\nImpostate un timer. Lavorate dieci minuti, poi potete smettere. Il trucco: spesso non lo farete.<\/span><\/p>\n
\nNon: “Domani penso alla presentazione.” <\/span>Ma: “Domani alle 9.00 apro la presentazione e lavoro alle prime tre slide.”<\/span><\/p>\n
\nCellulare fuori dalla vista. Client di posta chiuso. Notifiche disattivate. Tab del browser chiuse. Chi deve combattere costantemente contro le distrazioni spreca energia preziosa. Rendete la distrazione difficile e il lavoro facile.<\/span><\/p>\n
\nSbrigate il compito sgradevole al mattino presto. Quel breve momento di fastidio \u00e8 molto pi\u00f9 sopportabile che trascinarselo dietro mentalmente per ore.<\/span><\/p>\n
\n“Dovrei finalmente\u2026” non \u00e8 un piano. Assegnate ai compiti importanti uno spazio concreto nel calendario. Tutto ci\u00f2 che non trova posto nell’agenda finisce, con sorprendente frequenza, nel regno delle intenzioni eterne.<\/span><\/p>\n
\nConcedetevi esplicitamente una bozza grezza. Prima producete, poi rifinite. Chi vuole scrivere, valutare, correggere e perfezionare tutto in una volta si costruisce da solo il freno a mano.<\/span><\/p>\n
\nIl nostro cervello ama le ricompense immediate. Sfruttatelo. Avete fatto quella telefonata difficile? Un caff\u00e8. Il report \u00e8 pronto? Una pausa breve. Avete raggiunto una tappa importante? Qualcosa di piacevole. Piccole ricompense possono aiutare a rendere psicologicamente pi\u00f9 vicini gli obiettivi a lungo termine.<\/span><\/p>\n<\/a>
\nRimandare le cose non significa liberarsene: i pensieri continuano a girare e girare\u2026<\/em>
\nUn momento catturato durante uno dei nostri corsi.<\/em>
\nFoto: TELOS<\/em><\/p>\nAttenzione alla procrastinazione produttiva<\/span><\/h6>\n
\n<\/span>La domanda decisiva, quindi, non \u00e8: <\/span>“Sono occupato?<\/span>“, ma: <\/span>“Sto lavorando al compito pi\u00f9 importante in questo momento?<\/span>“.
\n<\/span><\/strong>Pu\u00f2 essere scomodo sentirsi rispondere. \u00c8 esattamente per questo che la domanda funziona.<\/span><\/p>\nI responsabili possono alimentare il vizio di rimandare<\/span><\/h6>\n
\n<\/span> “Dovremmo spingere di pi\u00f9 sul tema della digitalizzazione<\/em>” lascia ampio margine per rimandare.
\n<\/span> “Entro venerd\u00ec Maria elabora tre proposte per il nuovo processo digitale di gestione dei clienti<\/em>” decisamente meno.
\n<\/span>La chiarezza mette le cose in moto.<\/span><\/p>\n<\/a>
\nMeglio affrontare le cose subito \u2014 o almeno iniziare \u2014 che rimandarle all’infinito.<\/em>
\nRiproduzione dai nostri materiali didattici<\/em>
\nImmagine simbolica: TELOS<\/em><\/p>\nPer chi vuole saperne di pi\u00f9: cosa ci dice la ricerca sul vizio di rimandare<\/h6>\n
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\nUn cartello nello spogliatoio di un negozio di articoli sportivi.
\n<\/em>Immagine tratta dai nostri materiali didattici.
\n<\/em>Riproduzione e foto: TELOS<\/em><\/p>\n\n
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Dal proposito all’azione<\/h6>\n
\n<\/span> Non: Fare pi\u00f9 sport<\/span>. Ma: Adesso<\/strong> mettere le scarpe da ginnastica<\/span>.<\/span>
\n Non: Pensare a un concept completo e perfetto<\/span>. Ma: Adesso<\/strong> aprire il file<\/span>.<\/span>
\n Non: Intensificare l’acquisizione clienti<\/span>. Ma: Adesso<\/strong> chiamare il primo cliente<\/span>.
\n<\/span>Chi aspetta il momento perfetto pu\u00f2 aspettare a lungo. E continuare a rimandare all’infinito\u2026<\/span><\/p>\nMeglio “oggi, oggi” che “domani, domani”!<\/span><\/h6>\n
\n 1. <\/span>Iniziare in piccolo.
\n 2. Iniziare con concretezza.
\n 3. Ma iniziare.
\n<\/span>Perch\u00e9 domani \u00e8 s\u00ec un altro giorno. <\/span>Solo che di solito \u00e8 gi\u00e0 pieno di altre cose in agenda.<\/span><\/p>\nLa TELOS.Expertenbox<\/h6>\n
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\nCi\u00f2 che da soli risulta spesso difficile, con la formazione e un affiancamento professionale diventa pi\u00f9 accessibile.<\/em>
\nLa direttrice dell’istituto dott.ssa Magdalena Gasser durante una sessione di coaching nei nostri spazi di consulenza.<\/em>
\nFoto: TELOS<\/em><\/p>\nBasta rimandare: il vizio di procrastinare si pu\u00f2 superare<\/span><\/h6>\n
\nNei corsi, nei percorsi formativi e nel coaching di TELOS vediamo continuamente come anche cambiamenti mirati producano effetti concreti e percepibili: i responsabili strutturano le priorit\u00e0 con pi\u00f9 chiarezza e ritrovano tempo per le attivit\u00e0 di guida. I collaboratori iniziano prima i compiti scomodi, invece di trascinarseli fino all’ultimo momento. I team riducono i passaggi di allineamento superflui e prendono decisioni con pi\u00f9 impegno. Nel coaching \u00e8 possibile individuare i propri fattori scatenanti e costruire strategie personalizzate per affrontarli.
\nPotete contare su oltre 30 anni di esperienza in psicologia applicata e nel mondo aziendale, combinati con metodi aggiornati e tecniche collaudate sul campo. Anzich\u00e9 soluzioni standard, progettiamo percorsi formativi calibrati sulle esigenze concrete di ogni cliente. Esercitazioni pratiche, trasferimento nella realt\u00e0 lavorativa e verifiche mirate dell’apprendimento fanno s\u00ec che dalle consapevolezze nascano, per quanto possibile, nuovi comportamenti. Perch\u00e9 contro il vizio di rimandare, alla lunga, c’\u00e8 soprattutto una cosa che funziona: iniziare<\/strong><\/span>!<\/p>\n<\/a>Corsi e formazione per il mondo aziendale >><\/a><\/h4>\n<\/div>\n\n
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<\/a><\/span>Coaching professionale e riservato >><\/a><\/span><\/span><\/a><\/h4>\n<\/div>\n<\/dt>\n<\/dl>\n<\/div>\n<\/dt>\n<\/dl>\n<\/div>\nCome possiamo aiutarvi?<\/h3>\n
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Direttrice dell'istituto | Sviluppo del personale | Coaching <\/p>\n