4 consigli concreti per far funzionare meglio il vostro cervello.
Vale anche per la mente. Senza un po’ di ginnastica cerebrale, il nostro straordinario strumento di pensiero arrugginisce. È tempo di spazzar via le abitudini logore, portare aria fresca nella nostra “macchina del pensiero” e fare spazio a neuroni più vivaci! Questi suggerimenti fanno bene al cervello a qualsiasi età: che si tratti di un bambino, di uno studente, di un adulto o di chi è convinto di non riuscire più a memorizzare nulla…
Questa pulizia di primavera per il cervello non vale solo quando sboccia la bella stagione: funziona benissimo tutto l’anno!
1) Cambiate qualcosa nelle vostre abitudini quotidiane.
Portate l’orologio sull’altro polso per qualche giorno, scegliete un percorso diverso per tornare a casa la sera oppure lavate i denti con la mano che usate di meno.
2) Continuate a imparare cose nuove.
Studiate una nuova lingua, scoprite un paese lontano o approfondite un argomento che vi incuriosisce. Il cervello ha bisogno di stimoli nuovi per mantenersi efficiente e in piena forma.
3) Leggete, scrivete, parlate.
Se fate fatica a ricordare quello che avete letto, provate questo trucco: dopo ogni paragrafo, annotatevi la parola chiave più importante. Il cervello non ama i termini superflui, ma va a caccia di concetti essenziali. Con le parole chiave diventa molto più facile raccontare e trattenere ciò che avete letto.
4) Il vostro cervello ha bisogno anche del corpo.
Camminate a piedi più spesso e bevete molta acqua, tè o succo di frutta non zuccherato: sono alleati preziosi per la salute del vostro cervello.
I nostri esperti sull’apprendimento — la consulente Prof.ssa Holzer di Vienna, la suggestopedista Barbara Laurent di Monaco, la formatrice e mediatrice Brigitte Graf dall’Assia e il fondatore dell’istituto, lo psicologo e psicoterapeuta Dott. Elmar Teutsch — hanno preparato per voi una ricca raccolta di interviste, esperienze, approfondimenti, spunti, tecniche, consigli ed esercizi, creati appositamente per questo sito. In una serie di articoli specialistici esploriamo insieme come funziona il nostro cervello e come possiamo portarlo al massimo delle sue potenzialità.
E quando si tratta di imparare davvero dalla vita? Le semplici tecniche di memorizzazione non bastano più. Quando la sfida è uscire da schemi ripetitivi, elaborare il passato, guarire vecchie ferite, liberarsi dalle ombre dell’infanzia e prendere in mano la propria esistenza — potete contare sulla forza dei nostri percorsi di consulenza psicologica e dei nostri corsi. Oppure chiamateci per concordare il vostro appuntamento di coaching, che si tratti di temi professionali o di questioni più personali. Centinaia di persone hanno già trovato così il modo di lasciarsi alle spalle i vecchi schemi, sperimentare nuovi comportamenti e conquistare il lato più luminoso della vita: con autonomia, consapevolezza e soddisfazione.
Volete portare un cambiamento autentico e duraturo nella vostra vita? Allora non c’è motivo di aspettare ancora: la vostra vita “diversa” non inizia quando non c’è più altra scelta, ma nel momento in cui decidete di farlo. Perché non cominciare oggi?!
Contattateci: ne parleremo personalmente, gratuitamente, senza impegno e con la massima riservatezza.
dott.ssa Magdalena Gasser
Direttrice dell'istituto | Sviluppo del personale | Coaching
