Il nostro bisogno fondamentale di riconoscimento
Vale anche per noi adulti: abbiamo bisogni profondi — cerchiamo, ad esempio, lode, rispetto e conferma per quello che facciamo. Il riconoscimento è un bisogno legittimo e vitale. Per condurre una vita serena e soddisfacente, abbiamo bisogno del feedback positivo delle persone che ci circondano.
Quando il bisogno di riconoscimento resta insoddisfatto a lungo, emergono le paure: paura di fallire o di essere svalutati dagli altri. La paura agisce qui come una sentinella che ci avverte: “Attenzione, un bisogno fondamentale è in pericolo!” Spesso non ci rendiamo conto che le nostre paure sono legate a bisogni non soddisfatti. Allora reagiamo con irritazione, ci arrabbiamo o ci chiudiamo in noi stessi. E i conflitti diventano inevitabili.
Cosa fate quando il vostro bisogno di riconoscimento non viene soddisfatto? Quando il vostro partner non elogia il pranzo, quando nessuno nota che avete riordinato il garage, quando il vostro responsabile non spende una parola sul vostro lavoro… Vi ritirate offesi? O diventate pungenti per la frustrazione? Funziona davvero?
Come adulti consapevoli, abbiamo il compito di riconoscere i bisogni che si nascondono dietro le nostre paure, di prenderli sul serio e di occuparci noi stessi affinché vengano soddisfatti. Provate con l’esercizio del riconoscimento che utilizziamo nei nostri percorsi di coaching e nei corsi:
1) Traducete il vostro disagio in un bisogno concreto
2) Esprimetelo apertamente!
3) Niente accuse rivolte all’altro, ma messaggi in prima persona
4) Niente generalizzazioni (“sempre”, “mai” …)
5) Niente condizionale (vorrei, potrebbe…), ma: “desidero…”
6) Formulate la vostra richiesta in modo chiaro, concreto e positivo!
7) Assicuratevi che i vostri desideri siano davvero realizzabili!
Come ve la cavate con tutto questo? Volete anche voi prendervi cura dei vostri bisogni fondamentali con maggiore consapevolezza? Arricchire le vostre relazioni e ritrovare la gioia di vivere? Allora il momento giusto è ADESSO:
Contattateci: ne parleremo personalmente, gratuitamente, senza impegno e con la massima riservatezza.
dott.ssa Magdalena Gasser
Direttrice dell'istituto | Sviluppo del personale | Coaching