C'è un altro modo: invece di correre affannati, rallentare e ritrovare la leggerezza.
Invece di girare a vuoto nella ruota del criceto con il viso teso e la testa piena di pensieri, provate oggi qualcosa di diverso: espirate, fermatevi, sorridete! Cliccate sull’immagine e stampate il vostro “spintone di ottimismo” del giorno in formato cartolina su carta o cartoncino.
Passate al lato positivo: un allenamento all’ottimismo in pochi secondi! Ecco come funziona: cliccate, stampate, applicate! Basta stampare su carta o cartoncino, ritagliare, regalare a chi ne ha bisogno e usarle voi stessi — nel portafoglio, sullo specchio del bagno, sul frigorifero, nell’armadio, all’interno della porta di casa, in auto, in officina, sulla scrivania, sul monitor del computer… Vi vengono in mente altri posti? Date libero sfogo alla fantasia e usate le nostre carte dell’ottimismo ovunque ne abbiate bisogno! In pochi secondi potrete cambiare il vostro atteggiamento interiore, orientare i pensieri verso il positivo e trasformare tutto il resto.
È proprio così: quante volte ci siamo ripromessi di non irritarci più, di essere più calmi, di guardare le cose con maggiore serenità — e poi cosa succede? Il negativo ci attrae quasi per magia. Invece di apprezzare ciò che di buono ci circonda (o che abbiamo dentro di noi!), lo sguardo cade sul negativo, e subito si insinuano il rimorso, l’autocritica e il perfezionismo. Con queste carte vogliamo aiutarvi a uscire dal circolo vizioso del negativo e a portare l’attenzione su ciò che è bello, buono e positivo — intorno a voi e dentro di voi!
Quando vi svegliate domani mattina, forse arrivano già i soliti pensieri negativi: “Oddio, oggi sarà una giornata di fuoco” oppure “Speriamo che quella persona non si faccia viva” o ancora “Quella riunione”, “quell’incombenza” e così via. Prendete invece una delle carte e leggete cosa c’è scritto. Su una troverete forse “Di chi mi fa piacere incontrare oggi?” o “Chi voglio particolarmente bene oggi?”… Vedrete che in poco tempo il vecchio pensiero mattutino si dissolve, e al posto dell’ansia guarderete alla giornata con aspettativa. Oppure, se nel corso della giornata vi ritrovate avvolti in una catena di pensieri negativi, pescate una carta: ci troverete magari “Espira. Fermati. Sorridi.” Questo può essere, se lo volete, il momento della svolta. E la sera, finalmente a letto, se le nuvole scure si infilano di nuovo nell’anima, prendete subito una carta dal comodino e lasciatevi ispirare: ci sarà scritto forse “Va bene così com’è.” oppure “Espira, fermati, sorridi!” — e già i pensieri su cosa avete tralasciato o sbagliato svaniranno, lasciando spazio a una sensazione di benessere.
Nelle nostre pagine trovate un’intera raccolta di queste piccole carte per il buon umore. Vogliono aiutarvi, in una veste gradevole, a tornare ogni volta sul lato luminoso della vita in pochi secondi. Potrete così creare la vostra collezione personalizzata di spunti positivi e usarla come preferite. Il risultato: il vostro timone d’umore cambia rotta in un attimo — contro i mille piccoli problemi quotidiani, le preoccupazioni di routine, le irritazioni abituali, il malumore di ogni giorno. Da soli, in qualsiasi momento, sempre più spesso e sempre meglio. Ed è proprio questo che chiamiamo allenamento all’ottimismo!
Immagine: una delle nostre carte dell’ottimismo in stile targa vintage: basta stamparla e usarla ogni volta che serve come spunto motivazionale per orientare lo sguardo verso il positivo!
Testo e grafica: TELOS
Certo, non sempre e in ogni situazione una piccola carta farà miracoli. Se vi trovate in una crisi seria, dovrete affrontare la situazione con strumenti altrettanto seri — e per questo esiste un aiuto professionale:
Per un mal di denti passeggero nessuno corre dal dentista, e uno stomaco in disordine di solito non è motivo per andare dal medico. Ma se il dolore persiste e si ripresenta, nessuno esita più a cercare un aiuto medico. Con i problemi dell’anima, invece, spesso aspettiamo anni prima di rivolgerci a un professionista. E nel frattempo continuiamo a portarci dietro il peso. Eppure ogni giorno in cui il nostro benessere è seriamente compromesso è un giorno sprecato. La buona notizia: esistono percorsi, esistono soluzioni. Ecco due ricette ampiamente collaudate dalla nostra “cassetta degli attrezzi”:
Contattateci: ne parleremo personalmente, gratuitamente, senza impegno e con la massima riservatezza.
dott.ssa Magdalena Gasser
Direttrice dell'istituto | Sviluppo del personale | Coaching