Come possiamo pensare solo al negativo, o al contrario a tutto ciò che c'è di positivo!
Quando possiamo, tendiamo a concentrare la nostra attenzione su tutto ciò che non va — in noi stessi, intorno a noi, nel mondo. Oggi provate a fare il contrario! Rivolgete lo sguardo al lato positivo, almeno per una volta, come esperimento. Perché la nostra energia segue la nostra attenzione — e chi decide dove indirizzarla? Esatto: noi stessi! Vi accorgerete presto che, invece di vedere solo miseria, ci ritroviamo all’improvviso circondati da gioia e luce. Cliccate sull’immagine e stampate il vostro “spintarella all’ottimismo” di oggi in formato cartolina, su carta o cartoncino.
Passare al lato positivo: un piccolo esercizio di ottimismo in pochi secondi! Ecco come funziona: clicca, stampa, applica! Stampate su carta o cartoncino, ritagliate, regalatele a chi volete e usatele anche voi — a portata di mano nel portafoglio, sullo specchio del bagno, sul frigorifero, nell’armadio, all’interno della porta di casa, in auto, in officina, sulla scrivania, sul monitor del computer… Avete altre idee? Date spazio alla fantasia e usate le nostre carte dell’ottimismo ovunque ne abbiate bisogno! In pochi secondi potrete cambiare prospettiva, orientare i pensieri verso il positivo e trasformare la vostra giornata.
È davvero fastidioso: quante volte ci siamo ripromessi di non arrabbiarci più, di essere più calmi, di affrontare le cose con maggiore serenità — e poi? Il negativo continua ad attirarci come una calamita. Invece di goderci ciò che va bene (dentro e intorno a noi), lo sguardo cade sul lato oscuro e subito tornano il rimorso, l’autocritica e il perfezionismo. Con queste carte vogliamo aiutarvi a uscire da questo circolo e a portare l’attenzione su ciò che è bello, positivo e buono — nel mondo che ci circonda e nel nostro mondo interiore.
Al mattino, appena svegli, arrivano forse già i pensieri negativi: “Oggi sarà una giornata stressante”, “Speriamo di non incontrare quella persona”, “Quella riunione”, “Quell’incombenza”… Prendete invece una delle carte e leggete cosa c’è scritto. Magari troverete “Di chi sono contento oggi?” oppure “Chi apprezzo di più oggi?”… Vedrete che il vecchio pensiero mattutino si dissolve in fretta e, invece di affrontare la giornata con apprensione, la guardate con piacere. Se durante il giorno vi ritrovate avvolti in una spirale di pensieri negativi, pescate una carta: magari ci sarà scritto “Espira. Fermati. Sorridi.” Quel piccolo gesto può essere il segnale per cambiare rotta. E la sera, quando finalmente siete a letto e le nuvole scure cominciano a insinuarsi nella mente, prendete subito una carta dal comodino e lasciatevi ispirare: forse ci sarà scritto “Va bene così com’è” oppure “Guarda il lato positivo!” — e i pensieri su ciò che avete trascurato o sbagliato svaniscono, lasciando spazio a un senso di pace.
Nelle nostre pagine trovate un’intera collezione di queste piccole carte per il buonumore. In una forma gradevole e immediata, vi aiutano a tornare sul lato luminoso della vita in pochi secondi. Potete creare la vostra raccolta personale di stimoli positivi e usarla quando e come volete. Un modo concreto per invertire la rotta: contro le mille piccole preoccupazioni quotidiane, le solite rughe del giorno, i fastidi abituali, il malumore di routine. Da soli, in qualsiasi momento, sempre più spesso e sempre meglio. E questo è esattamente ciò che chiamiamo allenamento all’ottimismo!
Un’altra delle nostre carte dell’ottimismo con il look della targa in metallo: stampatela e usatela ogni volta che ne avete bisogno come spunto motivazionale per guardare il lato positivo!
Testo e grafica: TELOS
Certo, non sempre e non ovunque una piccola carta farà miracoli. Se vi trovate in una crisi seria, dovrete affrontare la situazione con strumenti più adeguati — e per questo esiste un aiuto professionale:
Nessuno corre dal dentista per un momento di mal di denti, e uno stomaco in disordine di solito non è motivo di visita medica. Ma se il dolore persiste e si ripresenta, nessuno esita più a cercare aiuto. Con i problemi dell’anima, invece, spesso aspettiamo anni prima di rivolgerci a qualcuno — e nel frattempo continuiamo a trascinarci il peso. Eppure ogni giorno in cui il nostro benessere è davvero compromesso è un giorno sprecato. La buona notizia: esistono percorsi e soluzioni concrete. Ecco due rimedi collaudati da centinaia di persone, direttamente dal nostro “kit di pronto soccorso”:
Contattateci: ne parleremo personalmente, gratuitamente, senza impegno e con la massima riservatezza.
dott.ssa Magdalena Gasser
Direttrice dell'istituto | Sviluppo del personale | Coaching