Tante strade portano al successo. In questa serie ne presentiamo dodici tra le più importanti.
Questo articolo sulla “prova di maturità” è tratto da uno dei nostri contributi pubblicati su varie testate. M.K. di Cornaiano aveva scritto (nome e luogo modificati dall’istituto): «Il mio carattere è sempre stato sincero, responsabile, preciso e disponibile verso gli altri. Eppure mi ritrovo continuamente a promettermi di dire no, per poi cedere ogni volta — e alla fine non vengo nemmeno preso sul serio. Quello che mi ferisce di più è l’ingratitudine che ricevo in cambio. Già William Shakespeare diceva: “Non c’è vizio peggiore dell’ingratitudine.” Per questo vi chiedo gentilmente come potrei imparare, in futuro, a dire con fermezza “basta!” e “questo non lo faccio!” al mio interlocutore. Grazie e cordiali saluti, M.K.»
Ma chi sta parlando: un adulto o un bambino impotente? Vi ricordate di allora: cosa succedeva quando da bambini dicevate “no”? Quanto erano efficaci quei no? O quanto poco? Cosa avete imparato, in quegli anni, sul vostro modo di dire no? Era un no timido, quasi una supplica? Oppure un no ribelle, a piedi pesti? Era un no in cui voi stessi non credevate, che finiva per essere solo un lamento generico? O il no disperato a qualcosa che sapevate sarebbe accaduto comunque — e qui non sto pensando al lavarsi i denti o a mettere a posto i giocattoli…
Ora la domanda decisiva: come è il vostro no oggi? È il no di una donna adulta, di un uomo adulto? O a volte si insinuano ancora emozioni inconsce dall’infanzia — con gli atteggiamenti che le accompagnano — così che all’improvviso non parlate più da adulti, ma da bambini… Potete verificarlo con un esercizio semplice ma molto efficace: nei nostri corsi lo chiamiamo la “prova di maturità” e lo potete fare tranquillamente anche da soli, a casa. Funziona così:
La prossima volta che fate fatica a dire no, osservate le reazioni del vostro corpo. Se vi sentite a vostro agio, lasciate perdere il no, dite sì e portate avanti quel sì con convinzione — magari persino con piacere.
Se invece avvertite segnali di allarme nel corpo, seguiteli: il cuore batte forte in gola o vi è “caduto nei piedi”? Il vostro campo visivo è normale o avete il “tunnel”? Il respiro scorre libero, lo avete trattenuto, o state “gonfiandovi” con molte inspirazioni e poche espirazioni? Notate che ritirate o abbassate la testa, che abbassate gli occhi… Sentite la gola stringersi o gli occhi inumidirsi… O percepite qualche altro segnale che il vostro corpo vi manda… Questi segnali potrebbero indicare che in questo momento non siete qui come una donna o un uomo nella piena maturità della vostra età adulta, ma che si è intrufolata una storia dell’infanzia e che d’improvviso, da bambini, temete di perdere l’amore dei vostri genitori. Se lo sospettate, tornate al presente con un’espirazione profonda: Ahhhh. Siete adulti e potete dire no! Quindi: la prossima volta che avete difficoltà a pronunciare un no, provate con la nostra prova di maturità!
Immagine: tracciate i vostri confini, dite un chiaro NO e rendetelo visibile anche con il vostro linguaggio del corpo!
Foto scattata durante uno dei nostri corsi.
Foto: TELOS
«Gentile Dott. Teutsch, la ringrazio di cuore per la pubblicazione e per il prezioso aiuto. Ciò che voglio sottolineare in particolare è la sua descrizione precisa — soprattutto la diagnosi legata alla storia dell’infanzia. Ha colto nel segno, perché quella storia era tutt’altro che bella e serena: il periodo di guerra, la perdita della madre, una matrigna… Seguirò il vostro esercizio “La prova di maturità” con grande attenzione e sono certo di superarlo con successo. Ancora grazie di cuore e cordiali saluti, M.K.»
Come ve la cavate, personalmente, con il tracciare i vostri confini? In quali situazioni potrebbe esservi utile la nostra “prova di maturità”? Quando riuscite a dire no con facilità e con quali persone o situazioni fate invece più fatica? Come reagite quando qualcosa di inaspettato vi si presenta? Come affrontate i cambiamenti nella vostra vita? Chi — o cosa — guida davvero le vostre scelte? Forse lo fate già, forse ci state lavorando, o forse vi sembra ancora lontano: una vita autonoma, appagante e serena è possibile, ed è alla portata di chiunque voglia costruirsela. Un percorso collaudato da centinaia di persone sono i nostri corsi, i percorsi di consulenza individuale e il coaching professionale. Dal 1996, uomini e donne trovano nel nostro istituto uno spazio protetto, strumenti concreti e un accompagnamento qualificato — perché il cambiamento diventi davvero possibile.
Contattateci: ne parleremo personalmente, gratuitamente, senza impegno e con la massima riservatezza.
dott.ssa Magdalena Gasser
Direttrice dell'istituto | Sviluppo del personale | Coaching
