Ecco come ritrovare il vostro fresco personale!
Lavorare diventa faticoso quando fa troppo caldo. Il rendimento cala, le aziende ne risentono, e anche la vita privata soffre quando il termometro impazzisce. Eppure — il caldo è relativo: c’è chi si stende al sole per ore di propria spontanea volontà. C’è chi corre nel deserto. E in sauna sudiamo quasi con piacere. Perché il caldo non dipende solo dal termometro, ma anche da come lo percepiamo. È quindi tanto fisico quanto psicologico. E questo ci offre un ottimo punto di partenza per il nostro “fresco personale”. Scoprite oggi come il tintinnio immaginario del ghiaccio nel bicchiere possa regalarvi una sensazione di freschezza, senza dover cambiare la temperatura della stanza.
A casa potete mettere un’intera ciotola di ghiaccio davanti a voi. In ufficio sarà più probabile una caraffa d’acqua — ma con i cubetti di ghiaccio, mi raccomando!
Immagine simbolica: TELOS
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Tutto ciò che vi serve è un bicchiere (o meglio ancora una caraffa intera) d’acqua e la vostra immaginazione. L’acqua non deve essere una pregiata acqua minerale: basta il rubinetto di cucina, bagno o bagno di servizio — funziona sia a casa che in ufficio. Anche la temperatura non è poi così determinante: fredda è meglio, con i cubetti di ghiaccio ancora di più, ma anche a temperatura ambiente va benissimo, perché il fenomeno fisico del “fresco per evaporazione” agisce da solo. Come vedete, gli ingredienti sono facilmente reperibili, a meno che non siate nel bel mezzo del Sahara. E in quel caso, probabilmente, non stareste leggendo queste righe. E l’immaginazione, direte voi? Ecco il bello: la vostra fantasia, la vostra capacità immaginativa, ce l’avete sempre con voi — è incorporata di serie. E anche quella la userete:
Prendete il bicchiere o la caraffa, bevete qualche piccolo(!) sorso e poi bagnatevi le labbra, la fronte, la nuca e la parte interna dei polsi. Così il fresco dell’evaporazione inizierà a fare il suo effetto. Ora ruotate leggermente il bicchiere o la caraffa e lasciate che gli occhi si chiudano per qualche istante, mentre continuate a dondolarlo con delicatezza. L’accento è su “delicatezza” — non si tratta di allagare la scrivania: dovete semplicemente sentire l’acqua che si muove nel bicchiere.
L’acqua oscilla piano con il movimento del vostro braccio. I polsi sono freschi — li avete appena bagnati. La nuca è fresca, la fronte è fresca. Le labbra sono umide. L’acqua oscilla.
E piano piano, come da lontano, sentite ora il tintinnio dei cubetti di ghiaccio, il tintinnio del ghiaccio nel bicchiere.
Il suono si avvicina gradualmente, diventa più nitido, più forte — i cubetti sono ora nel vostro bicchiere, l’acqua si fa sempre più fredda, gocce di condensa si formano sul vetro, scivolano lentamente verso il basso, sulle vostre dita, sulla mano, sui polsi, sull’avambraccio …
Immergete la mano nel bicchiere, prendete uno dei cubetti immaginari e passatevelo sui polsi, sulle tempie, sulla nuca — brrr, che freddo — qualche goccia scivola sotto la camicia o la blusa; bagnate di nuovo le labbra con il cubetto immaginario, portatelo in bocca, sentite tutta la cavità orale che si raffredda, anzi, che diventa gelida: ghiaccio nel bicchiere, ghiaccio in bocca.
Sempre con gli occhi chiusi, portate ora il bicchiere alle labbra e bevetelo tutto in grandi sorsi. Sentite l’acqua e il ghiaccio riempire la bocca, scorrere lungo l’esofago fino allo stomaco, e diffondersi in tutto il corpo con un piacevole fresco e nuova energia, fino all’ultima cellula. Ghiaccio nel bicchiere, ghiaccio nel corpo. Che delizia, questa freschezza!
Ecco fatto — riaprire lentamente gli occhi, portare con voi quella freschezza e riprendere da dove avevate lasciato, ma con nuova energia!
Non ci credete? Pensate di dover sentire davvero il ghiaccio tra i denti? Certo, se ce l’avete è ancora meglio. Ma quando il ghiaccio è lontano, la vostra immaginazione basta e avanza. Ricordate com’era quando eravate appena innamorati? La persona amata lontanissima, eppure bastava pensarci per sentire le farfalle nello stomaco. Non serviva nemmeno una foto. Ecco quanto è potente la nostra capacità immaginativa, quanto funziona bene il nostro cervello — nell’amore come nel fresco … E allora vi auguriamo una piacevole frescura mentale!
Foto: Hmm, una caraffa d’acqua con ghiaccio, appannata all’esterno, rinfrescante all’interno …
Quali immagini di freschezza volete evocare adesso?
Foto: TELOS
È vero: anche la pressione interiore, le tensioni, le questioni irrisolte, l’inquietudine, le preoccupazioni e le paure generano un calore sgradevole. E anche per questo esistono validi percorsi di aiuto: affiancatevi da un professionista, in un colloquio individuale o all’interno di un gruppo. È semplice: gli appuntamenti di consulenza personale si svolgono nei nostri spazi climatizzati o nel tranquillo giardino di TELOS — spesso è possibile trovare un posto anche con breve preavviso. E lo stesso vale per i gruppi! Con un accompagnamento professionale, in un contesto protetto, potete osservare la vostra situazione con distacco, rifletterci sopra e trovare nuove strade anche dove tutto sembra senza uscita. Per cambiare davvero ciò che conta nella vostra vita. Alcuni esempi qui:
Questa serie estiva mostra con leggerezza quanto la psicologia possa fare. Nel nostro lavoro quotidiano, naturalmente, andiamo ben oltre: da oltre 30 anni TELOS affianca persone e aziende con corsi, sessioni di coaching e consulenza individuale professionale. Il nostro principio rimane lo stesso: la psicologia è il punto di partenza, l’obiettivo indica la direzione. E TELOS, in greco antico, significa proprio “obiettivo”.
Contattateci: ne parleremo personalmente, gratuitamente, senza impegno e con la massima riservatezza.
dott.ssa Magdalena Gasser
Direttrice dell'istituto | Sviluppo del personale | Coaching
