Invece di lamentarsi, potete fare qualcosa di concreto
Invece di lamentarsi, potete fare qualcosa di concreto: serenità al posto dello stress! Abbiamo raccolto le migliori tecniche dei nostri corsi in un’apposita guida pratica. Scoprite 10 esercizi concreti per liberarvi dallo stress in poco tempo e ritrovare la calma. In più, un esercizio flash per il rilassamento in 5 secondi. Ogni tecnica è illustrata con foto, istruzioni e spiegazione degli effetti. Con questi strumenti anti-stress, potete allentare la tensione in pochi minuti — e portare il vostro indice di serenità sempre più vicino al 100%!
La pressione lavorativa è quasi diventata un segno di distinzione. Chi si rispetta ha sempre pronta la parola magica: “Stress!!!” Come se fosse un indicatore di efficienza. Al contrario: lo stress sul posto di lavoro fa male. Riduce le nostre capacità e ci espone ad assenze più frequenti. Non è quello che vogliono né i collaboratori né i responsabili. Ma cosa possiamo fare? Uscire dalla ruota del criceto: il primo passo per un rapporto più sano con lo stress è riconoscere i segnali per tempo.
Scoprite esercizi pratici e concreti per rilassarvi rapidamente e capire come liberarvi dallo stress anche nel breve periodo! Questa risorsa è disponibile gratuitamente per un periodo limitato:
↓ Scarica gratuitamenteDownload gratuito “Anti-stress immediato” – esercizi con immagini, file PDF, 18 pagine, 6MB >>
Foto e grafica: TELOS
Questa guida gratuita è il volume 3 del tema 12 “Self-Management: no allo stress!” della nostra serie “Homelearning”. Scaricate tutti e 6 i volumi e scoprite come alzare nettamente il vostro indice di serenità. Imparerete un approccio completamente diverso allo stress e come cambiare le vostre abitudini nel tempo. Scoprite di più sulla nostra serie “Homelearning” >>
Immagine: il nostro esercizio “Seilanzeiger” visualizza gli stati d’animo del momento.
Istantanea da un corso TELOS. Foto: TELOS
Se pressione e tensione costante vi accompagnano ormai da tempo, come ospiti indesiderati ma fedeli della vostra quotidianità? Allora non c’è motivo di aspettare oltre. Proprio ora potete affrontare il tema dello stress in modo efficace e trovare un equilibrio duraturo nel segno della serenità.
In questo percorso, i nostri interventi dedicati fanno la differenza: un coaching individuale o uno dei nostri corsi di sviluppo personale. Entrambi offrono l’opportunità di cambiare davvero qualcosa di essenziale nella propria vita — con un lavoro continuo su se stessi, una guida professionale attenta e un confronto aperto.
Contattateci: ne parleremo personalmente, gratuitamente, senza impegno e con la massima riservatezza.
dott.ssa Magdalena Gasser
Direttrice dell'istituto | Sviluppo del personale | Coaching