Come fermare il mobbing!
È davvero qualcosa di cui si legge solo sui giornali, o di cui si mormora sottovoce tra vicini di casa? Oppure sono temi che ci riguardano da vicino? Con cui dobbiamo fare i conti anche noi? Perché siamo stati o siamo tuttora esposti ad aggressioni, abusi o violenze? O perché, forse, non siamo solo vittime, ma anche artefici di situazioni difficili? In ogni caso: scoprite qui i 3 passi decisivi per uscire dal ruolo di vittima. Lasciate alle spalle ciò che è stato e trovate un nuovo modo di affrontare la situazione!
Lo afferma Tommaso d’Aquino, filosofo e frate domenicano. È proprio su questa forza interiore che vogliamo fare leva, per rispondere all’aggressione. Per sciogliere i traumi del passato e chiudere con gli abusi del presente. Per sostituire lo stress con la serenità. Imparare a relazionarsi in modo diverso con questi meccanismi aiuta a spezzare il circolo vizioso del ruolo di vittima. Tre passi concreti vi accompagneranno in questo percorso:
1) Individuare e definire!
Esplorate le situazioni difficili del vostro passato e del vostro presente. Quali sono? Quali vi pesano di più? Da quanto tempo le portate con voi? Con quali persone si ripresentano più spesso? Mettete per iscritto ciò che vi grava.
2) Condividere!
Scegliete una persona di fiducia con cui parlare di ciò che avete scritto. Non si tratta di ricevere consigli: basta la sua presenza attenta, la partecipazione sincera e l’ascolto autentico.
3) Cambiare prospettiva!
Con questa consapevolezza cercate nuove strade per affrontare il conflitto concreto, a partire dal vostro atteggiamento interiore. Solo da un punto di vista diverso emergono comportamenti alternativi. Ciò che è accaduto PRIMA non si può cambiare, ma si può cambiare il modo in cui lo vivete OGGI. Potrete finalmente riscrivere il vecchio copione “Sono una vittima” in un messaggio nuovo: “Non mi lascio più ridurre a vittima”. E questo può cambiare TUTTO!
Foto: No, i pugni non risolvono nulla!
Istantanea da uno dei nostri gruppi durante il training anti-aggressione.
Foto: TELOS
La vittimologia ci insegna che esistono strutture di personalità proprie delle vittime e che esiste un vero e proprio “processo del diventare vittima”. Analizzare le dinamiche relazionali tra vittime e aggressori rivela qualcosa di importante: anche la vittima ha la possibilità di cambiare qualcosa. Non “vengo stressato”, ma “mi creo stress”. Non “sono una vittima”, ma “mi rendo vittima”. Non “sono in balia dell’aggressione”, ma “ho anch’io un potenziale aggressivo”. Non “è più forte di me”, ma “sono io a decidere”!
Ogni volta che mettete in pratica i 3 passi, imparate a leggere la vostra situazione con occhi più attenti e a riflettere sul vostro comportamento attuale, per affinare le vostre risposte in modo mirato. Potrete così esplorare nuovi spazi di cambiamento e persino sperimentare reazioni alternative. E scoprirete che potete davvero agire diversamente. Il contesto ideale per farlo è un gruppo guidato oppure un percorso individuale di consulenza psicologica. Non solo potrete allentare la pressione che situazioni simili vi creano: potrete anche consolidare la vostra autorevolezza professionale e la vostra capacità relazionale.
Contattateci: ne parleremo personalmente, gratuitamente, senza impegno e con la massima riservatezza.
dott.ssa Magdalena Gasser
Direttrice dell'istituto | Sviluppo del personale | Coaching