Non ignorare, ma guardare in faccia per poter lasciare andare
Le ombre, invece, preferiamo tenerle nascoste. A volte consapevolmente, a volte senza nemmeno accorgercene. Perché non vogliamo — o non riusciamo — a vederle. O perché le abbiamo rimosse. La rimozione funziona così bene, almeno per un po’. Ma con il tempo si scopre che gli eventi e le emozioni sepolti nell’inconscio crescono nell’ombra e, in realtà, diventano sempre più forti.
Eventi che da bambini non riuscivamo ad affrontare, lati di noi stessi che abbiamo imparato a nascondere fin dall’infanzia per continuare a essere la brava bambina della mamma o il bravo bambino del papà… tutto questo vogliamo dimenticare, non vogliamo più vederlo. Lo spingiamo in cantina e chiudiamo il coperchio. Ma per tenerlo chiuso servono sempre più energie. E ne rimangono sempre meno per la vita, per la gioia, per noi stessi.
Le ombre fanno parte della nostra vita: ci ricordano che siamo nella luce!
Dott. Elmar Teutsch, psicologo e psicoterapeuta
È meglio, allora, osservare questi lati rimossi della nostra anima, queste ombre oscure, con un obiettivo preciso: liberare finalmente i nostri “bambini interiori” attraverso il dialogo, il lavoro sul corpo e la terapia espressiva. Questo approccio si rivolge a tutte le persone che hanno voglia, curiosità e coraggio di confrontarsi con il proprio lato nascosto — o che hanno raggiunto un punto della vita in cui sentono che il solito “far finta che vada tutto bene” non basta più.
Possiamo però imparare a conviverci. L’obiettivo è lasciar andare ciò che è rimasto nascosto o rimosso, per vivere finalmente una vita libera, radicata nel presente e piena di significato — a nostro vantaggio e a beneficio di chi ci è vicino. Una conversazione con un amico fidato può già essere un buon inizio. E poi: restare in cammino, dare voce a ciò che si porta dentro, fare ordine.
Il modo più efficace è la consulenza psicologica individuale o un gruppo protetto con un accompagnamento professionale. Entrambi offrono uno spazio sicuro, fuori dalla routine quotidiana, per riflettere sulla propria situazione e trovare nuovi punti di riferimento. È possibile elaborare difficoltà relazionali e ritrovare fiducia in sé stessi. Nel percorso di consulenza si possono sperimentare nuovi comportamenti senza il timore di essere giudicati. I nuovi approcci vengono poi trasferiti gradualmente nella vita di tutti i giorni, aprendo la strada a una maggiore serenità e gioia di vivere.
Immagine: Il nostro lato positivo lo mostriamo volentieri — ma come la mettiamo con le nostre ombre?
Una coppia cammina al sole su una strada proiettando lunghe ombre — Istantanea da un corso TELOS.
Foto: TELOS
Immagine: Quando proiettiamo un’ombra, significa che siamo nella luce. Una buona notizia che spesso non notiamo…
Un partecipante durante un corso TELOS riscopre la propria forza.
Foto: TELOS
Continuare come prima o prendere finalmente in mano la propria vita? Dedicatevi consapevolmente del tempo e portate un cambiamento vero e duraturo nella vostra quotidianità: lasciate andare i comportamenti negativi, rafforzate le vostre relazioni, riscoprite la gioia di vivere. Portate soddisfazione e vitalità nella vostra vita — e scegliete il cambiamento: ora è il momento giusto per voi!
Contattateci: ne parleremo personalmente, gratuitamente, senza impegno e con la massima riservatezza.
dott.ssa Magdalena Gasser
Direttrice dell'istituto | Sviluppo del personale | Coaching