Come trovare la luce del sole anche nei mesi più bui dell'inverno.
Potete allenarvi a vedere il positivo. Potete decidere dove rivolgere lo sguardo: verso l’ombra o verso la luce. Le nostre domande del mattino e della sera sono una guida preziosa per farlo. La nostra rubrica “Luce di dicembre” vi offre consigli e spunti per portare luminosità nella vostra vita anche nei mesi più bui. Con questo vi auguriamo un mese ricco di luce!
Come si porta la luce nella propria vita? Non è sempre facile. Spesso, proprio quando ne abbiamo più bisogno, sembra irraggiungibile. Con il nostro esercizio “Domande del mattino e della sera” scoprirete un aiuto semplice e sorprendentemente efficace per iniziare la giornata con più energia e concluderla con serenità.
Chi decide a cosa pensate? Esatto: voi stessi! Con le nostre domande del mattino e della sera orientate i vostri pensieri, la vostra attenzione e la vostra energia verso il positivo, verso il luminoso, verso la luce!
Iniziate la giornata in modo diverso dal solito — e concludetela altrettanto diversamente. Invece di passare in rassegna mentalmente tutto ciò che potrebbe andare storto già al mattino (ah, devo ancora sbrigare quella cosa; ugh, quella situazione scomoda mi aspetta…), rivolgete lo sguardo al positivo: ponetevi le nostre domande del mattino. Funziona sotto la doccia, mentre vi pettinate o davanti al caffè mattutino…
• • Cosa mi rende particolarmente felice oggi?
• • Di cosa mi rallegro oggi?
• • Cosa di bello voglio fare oggi?
• • Chi mi vuole particolarmente bene?
• • A chi voglio particolarmente bene?
• • Cosa apprezzano gli altri di me?
Immagini:
Le nostre domande del mattino non richiedono tempo extra: le potete fare di passaggio,
anche sotto la doccia, e vi aiutano a guardare al positivo.
Come fa il girasole?
Esatto: si gira verso la luce!
Tutte le foto: TELOS
La sera, invece di ripercorrere la solita litania di tutto ciò che è andato male (oddio, me ne sono dimenticato; non avrei dovuto farlo; quello è stato meschino con me…), concentratevi su ciò che è andato BENE e ponetevi le nostre domande della sera. Con una tisana, mentre vi lavate i denti, a letto o con della musica piacevole in sottofondo…
• • Cosa ho fatto bene oggi?
• • Cosa ho imparato oggi?
• • Cosa mi è piaciuto di questa giornata?
• • Cosa mi ha aiutato a sentirmi bene?
• • Cosa mi ha dato coraggio oggi?
• • A chi ho fatto del bene oggi?
E se qualcosa è andato davvero storto, invece di colpevolizzarvi, chiedetevi:
• • Cosa ho imparato da questa situazione?
Immagini: Le nostre domande della sera
negli ultimi raggi di sole
o tardi, davanti a una tisana della buonanotte.
Tutte le foto: TELOS
Ecco come portare gioia e luce nella quotidianità. Con cosa concluderete questa sera? E come inizierete domani mattina? Fidatevi e provateci: anche un semplice cambio di prospettiva può fare la differenza e portare più luce nel vostro quotidiano.
Immagine: Le nostre domande del mattino funzionano anche mentre vi pettinate.
Un sorriso soddisfatto al mattino presto
vale molto più dei pensieri cupi e delle preoccupazioni all’alba!
Foto: TELOS
Nella grande maggioranza delle situazioni della vita quotidiana, ognuno riesce a ritrovare la luce da solo. È la nostra “resilienza” a guidarci. Esistono però momenti in cui non basta, in cui abbiamo bisogno di un sostegno esterno. Un percorso collaudato verso la luce interiore è la consulenza psicologica personale o il lavoro nei nostri corsi. Qualunque sia la vostra scelta, porterete più luce nella vostra vita — non solo a dicembre, ma per sempre. Potrete così cambiare ciò che conta davvero e prendere in mano la vostra vita, in modo duraturo e concreto.
Contattateci: ne parleremo personalmente, gratuitamente, senza impegno e con la massima riservatezza.
dott.ssa Magdalena Gasser
Direttrice dell'istituto | Sviluppo del personale | Coaching
