L'energia segue la nostra attenzione
Ogni giorno migliaia di pensieri attraversano la nostra mente, alimentando entusiasmo o pesantezza. Ma sappiamo davvero come funzionano questi processi mentali? Come e dove pensa l’essere umano? I pensieri possono farci stare male o, al contrario, darci energia? E soprattutto: possiamo imparare a orientarli? Il bicchiere della vita quotidiana è mezzo vuoto per alcuni, mezzo pieno per altri. Come lo vediamo dipende unicamente dai nostri pensieri. Questi possono darci forza o rovinarci ogni cosa. Il MODO in cui pensiamo influenza l’intera nostra esistenza. Abbiamo una scelta: possiamo costruire o demolire. E invece di vedere tutto in negativo, possiamo allontanare problemi e cattivo umore per ritrovare gioia e leggerezza!
Trovate subito 3 cose, situazioni o momenti positivi della vostra vita.
Ripetete questo esercizio almeno una volta al giorno!
Vedrete come la vostra attenzione si sposterà gradualmente
dal negativo, dai problemi, verso ciò che di buono c’è intorno a voi.
Tutta la vostra energia non sarà più rivolta a ciò che non va,
ma a tutto quello che, fuori e dentro di voi, funziona e vale!
Immagine: uno dei motivi del nostro percorso sull’ottimismo — un “pungolo” all’ottimismo in stile targa metallica
Testo e grafica: TELOS
Con il tema “costruire o demolire?”, i partecipanti hanno orientato i propri pensieri verso ricordi positivi. Ecco alcuni esempi:
Escursione alle Isole Eolie
Lavori in giardino
Pizza con un’amica
Sciare
Andare a un concerto
Viaggio a Londra
Curare il giardino di pietre
Godersi la casa
Sciare in Val Gardena
Il gatto
Sensazione di affetto e amore
Rosa rampicante
Partecipare a un corso
Festa di compleanno
Trasferimento nella propria casa
Trattativa salariale
Essere qui nel gruppo
Prendere una decisione
Il tempo si fa più bello e caldo
Più persone mi parlano, perché sono più aperto
Bel tempo
Con l’umorismo va meglio
Una giornata di lavoro
Ho cucinato e mi è piaciuto
Qualcuno era contento di vedermi
Un lavoro rimandato che improvvisamente riprende
Un cambiamento piacevole
Buona esperienza con i vicini
Passeggiata lunga con il cane — buon umore — bel tempo
Tornare a casa — alzarsi
Muro di pietra
Il nuovo giardino
Vittoria al tennis
Immagine: siete voi a scegliere cosa portarvi dentro — il peso o un sorriso.
Una partecipante mostra la nostra maschera reversibile. Foto: TELOS
Allora vale la pena fermarsi e confrontarsi con i propri obiettivi e bisogni più profondi, per costruire una vita piena e autentica. Chiarire domande aperte, superare momenti di crisi, lasciarsi finalmente alle spalle storie vecchie. In uno spazio protetto, osservare la propria situazione, riflettere e trovare nuove strade. Cambiare davvero ciò che conta e ritrovare la voglia di vivere.
Nei nostri percorsi individuali e di gruppo trovate un accompagnamento attento e qualificato — la via più efficace verso una vita positiva, consapevole e serena. Un riferimento per tante persone, da molti anni:
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dott.ssa Magdalena Gasser
Direttrice dell'istituto | Sviluppo del personale | Coaching
