Un approccio completamente diverso allo stress!
La pressione lavorativa è quasi diventata uno status symbol. Chi vuole contare qualcosa ha sempre pronta la parola magica: “Stress!!!” Come se fosse un segnale di efficienza. Al contrario: lo stress sul posto di lavoro fa ammalare. Riduce le nostre prestazioni e ci rende più vulnerabili. Non è quello che vogliono né i collaboratori né i responsabili. Ma cosa possiamo fare? Uscire dalla ruota del criceto: il primo passo per affrontare lo stress è riconoscere per tempo i segnali di allerta.
Di fronte a una situazione difficile, possiamo rispondere con impegno, determinazione e tenacia — spesso finché non torna la sensazione di avere tutto sotto controllo. Ma quando gli eventi stressanti si moltiplicano e non riusciamo più ad affrontarli con le sole nostre forze, il problema diventa serio. Il nostro corpo lancia allora segnali di allarme: attenzione, vicolo cieco!
Il nostro compito è riconoscere questi segnali prima che sia troppo tardi. Lo stress a breve termine può spingerci verso prestazioni straordinarie, ma una pressione prolungata nel tempo danneggia le prestazioni, la mente e il corpo — fino all’esaurimento completo, il temuto burnout.
Immagine: Correre a più non posso non significa necessariamente avanzare…
Fotocollage: TELOS
Immagine: Sempre di più, sempre più in fretta, tutto insieme…
Così il lavoro va davvero meglio? E la vita privata?
Foto: TELOS – Immagine tratta dalla nostra fototeca.
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Le situazioni stressanti arrivano dall’esterno, ma le reazioni allo stress nascono dentro di noi — e siamo noi a costruircele. Mentre sulle situazioni esterne possiamo incidere solo in parte, abbiamo il pieno potere di cambiare qualcosa dentro di noi.
Scoprirete come affrontare lo stress con maggiore consapevolezza, come trarne i lati positivi ed evitare quelli negativi. Per i momenti di emergenza, troverete le tecniche più efficaci e immediate per abbattere lo stress in pochi secondi.
I partecipanti identificheranno le cause tipiche che generano in loro la sensazione di sovraccarico o mancanza di energia. Capiranno cosa serve per svolgere bene il proprio lavoro senza trascurare il proprio benessere. Impareranno a riconoscere e prendere sul serio i segnali caratteristici dello stress. In una seconda fase, esploreranno strategie alternative per affrontare le situazioni difficili con maggiore calma. Lavoreranno su un rapporto più sano con il tempo. Analizzeranno le relazioni sociali: chi ci dà energia, chi ce la sottrae? Come costruire una rete di sostegno che risponda davvero alle nostre esigenze?
I partecipanti acquisiranno gli strumenti per ridurre lo stress e affrontare il quotidiano con slancio e vitalità.
• Il mio check personale sullo stress
• Di cosa ho bisogno per affrontare bene lavoro e vita quotidiana?
• I miei fattori di stress: cause, effetti, strategie.
• Riconoscere i segnali di stress per tempo e reagire subito!
• Uscire dalla ruota del criceto!
• Rispondere allo stress in modo diverso.
• Un rapporto più equilibrato con il tempo.
• Sfruttare positivamente le reti sociali.
• I sette rimedi per l’auto-aiuto.
• Le 10 migliori tecniche anti-stress.
• Il rilassamento in 5 secondi.
Acquisirete strumenti concreti per affrontare le situazioni di stress più comuni e potenzierete il vostro benessere.
È per questo che tante persone scelgono i nostri percorsi sul tema della gestione dello stress: perché ne traggono benefici diretti e concreti. E poiché questo argomento riguarda davvero tutti, aziende, associazioni, organizzazioni e singoli professionisti ci chiedono continuamente di organizzare questi percorsi per loro e presso di loro.
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Scatto durante una sessione di coaching nei nostri spazi di consulenza.
Foto: TELOS
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Foto: TELOS
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Immagine: Foto di gruppo al termine di un corso ricco di spunti.
Foto: TELOS
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dott.ssa Magdalena Gasser
Direttrice dell'istituto | Sviluppo del personale | Coaching