Quali pesci freschi offrite alla vostra anima?
Non solo perché portano in giro i turisti, ma perché fanno ancora ciò che il loro nome dice: pescano. L’acqua nutre. E il pesce fa bene ed è buono — dovremmo mangiarne di più. Ma come ci nutriamo, in realtà? Non parliamo del corpo — per quello esistono scaffali interi di libri di cucina. Parliamo dell’anima:
Cosa ingurgitiamo ogni giorno! Già di prima mattina, le notizie di giornali, televisione e radio. Saranno anche fresche, ma sono davvero digeribili? E poi al lavoro: più veloci, più bravi, più produttivi. Qualcosa in termini economici arriverà, certo — ma non è forse un’alimentazione troppo monotona? E nella vita privata: la vacanza più lontana, l’auto più grande, gli amici più importanti, i figli migliori. Tutto molto bello — ma non rischia di causare qualche problema di digestione?
L’acqua nutre: tutti conoscono lo scioglilingua “trentatré trentini entrarono a Trento”. Ma viene senza inciampi solo dopo averlo ripetuto tante volte, con piena consapevolezza. E lo stesso vale per i pesci freschi dell’anima: li peschiamo prendendoci cura della nostra psiche con attenzione, consapevolezza e costanza — facendoci del bene in modo mirato. Come? È più semplice di quanto si pensi. Nei nostri corsi, i partecipanti hanno annotato, ad esempio:
• Guardare la bellezza intorno a noi
• Una breve passeggiata
• Una meditazione di tanto in tanto
• Ascoltare musica con piacere e consapevolezza
• Piccole pause rigeneranti
• A tavola, non pensare solo ai valori nutrizionali ma anche al piacere del momento
• Coltivare le relazioni con le persone care
• Concedersi delle pause
• Conversazioni vere, non solo chiacchiere
• Godersi la natura
• Uscire dalla routine frenetica
• Coltivare la semplicità
• Orientare i pensieri dal negativo al positivo
E per concludere, un consiglio dal nostro scrigno: aiutate gli altri! Farete del bene a chi vi sta vicino e, allo stesso tempo, anche a voi stessi. Questo è ciò che chiamiamo nutrimento autentico per l’anima.
Immagine: questo porto di pescatori nel sud Italia, vicino a Paestum, offre sapori freschi per il palato.
Per il nutrimento dell’anima, invece, tocca a voi.
Foto: TELOS
Quando la quotidianità è così piena di doveri, impegni e corsa continua che avete quasi dimenticato quanto possa essere bella la vita? Allora è il momento di cambiare qualcosa di essenziale, senza aspettare. Il modo migliore è farlo con una guida professionale o con un percorso di coaching individuale — due esempi li trovate qui sotto. Il risultato vale l’impegno: dal malessere interiore, dal “piatto già pronto” di chi non sceglie più per sé, si arriva alla chiarezza, al benessere e alla libertà. Si vive più leggeri, con più gioia. E scoprire che questo percorso può anche essere piacevole è un gradito effetto collaterale.
Contattateci: ne parleremo personalmente, gratuitamente, senza impegno e con la massima riservatezza.
dott.ssa Magdalena Gasser
Direttrice dell'istituto | Sviluppo del personale | Coaching