Sicuri davanti al pubblico in pochi secondi!
Scoprite come questo esercizio speciale vi permette di ritrovare calma, sicurezza e presenza in pochi secondi. Perché parlare in pubblico con sicurezza è una competenza che si acquisisce!
Pochi salgono sul palco con disinvoltura e attaccano a parlare senza pensarci. La maggior parte di noi, invece, sente un nodo allo stomaco quando deve parlare in pubblico o presentare davanti a una platea. Ma non deve essere così! Con il nostro esercizio “A.N.G.S.T.” potete allenare la capacità di affrontare ansia e insicurezza nelle situazioni pubbliche, ritrovando calma, stabilità e presenza. Perché funzioni davvero, non aspettate che le ginocchia cedano e la gola si stringa: allenatevi fuori dalle situazioni di stress, nel tempo libero. Ci vogliono solo 3 minuti!
Assumete una postura eretta. Spalle rilassate, testa dritta.
Non inspirate ancora: espirate profondamente, immaginando di soffiare l’aria verso il basso, attraverso le piante dei piedi, fino al pavimento. Contate lentamente fino a 3.
Godete della sensazione: le piante dei piedi si scaldano. Immaginate che un calore piacevole si spanda dall’interno, tanto da irradiare calore verso il pavimento sotto di voi.
Simulate mentalmente un sorriso che si distende sul vostro viso. Allo stesso tempo, cercate il contatto visivo con il pubblico. E ora: iniziate!
Trainate questo esercizio con regolarità!
Immagine: allenate regolarmente l’esercizio A.N.G.S.T.
Le piante dei piedi si scaldano, un sorriso affiora sul vostro viso: siete forti e sicuri!
Foto: TELOS
È vero: la sicurezza sul palco si impara. Ma vuole anche allenamento costante. I risultati migliori si ottengono praticando l’esercizio una volta al giorno per 3 settimane. Dopo 21 ripetizioni, la sequenza diventa automatica e, senza che nessuno se ne accorga, in 3 secondi riuscite a raccogliervi e a presentarvi con calma, serenità e convinzione!
Una volta padroneggiato, questo esercizio è perfetto come preparazione dell’ultimo minuto prima di un colloquio o di qualsiasi altra situazione in cui vi sentite a disagio davanti alle persone. Bastano pochi gesti: postura eretta, espirazione profonda contando lentamente fino a 3, la sensazione di calore che sale dalle piante dei piedi. Poi lasciate che un sorriso affiori sul viso, cercate il contatto visivo con la platea. E via: cominciate!
Comunicare bene significa puntare al consenso e al risultato. Che si tratti di difendersi da un attacco, di argomentare con rigore o di condurre un vero processo di persuasione, il Public Speaking gioca sempre un ruolo decisivo — insieme alla capacità di presentarsi con sicurezza davanti a una platea.
Il modo più efficace resta quello di affidarsi a professionisti: allenatevi in percorsi mirati per comunicare con convinzione e argomentare con solidità.
•
I professionisti del nostro team sono al vostro fianco: con anni di esperienza tra palcoscenico, cinema, canto solistico e televisione, i nostri specialisti vi guidano tra le insidie del parlare in pubblico e vi mostrano cosa conta davvero.
Acquisirete strategie, strumenti e tecniche per presentarvi con sicurezza e scoprirete passo dopo passo i segreti di una comunicazione efficace e convincente. Capirete come preparare un discorso o una presentazione nel modo migliore e come affrontare l’ansia da palcoscenico. Con esercitazioni pratiche affinerete la vostra presenza, imparerete a rispondere alle obiezioni con autorevolezza e a usare il linguaggio del corpo come alleato. Grazie al video feedback avrete la possibilità di osservare e ottimizzare il vostro impatto sulla platea. Scoprite i nostri percorsi di coaching e formazione dedicati al Public Speaking, alla presenza scenica e alle presentazioni:
Contattateci: ne parleremo personalmente, gratuitamente, senza impegno e con la massima riservatezza.
dott.ssa Magdalena Gasser
Direttrice dell'istituto | Sviluppo del personale | Coaching
Public Speaking: sicuri davanti al pubblico in politica e nel mondo aziendale >>
