Perché dovreste usare un ancoraggio emotivo positivo.
Il TELOS Ziele-Coach vi guida verso obiettivi solidi in cinque passi. Ecco il secondo: positivo, concreto, emotivamente coinvolgente e al presente! Se raggiungiamo davvero i nostri obiettivi dipende, in buona misura, anche da come li formuliamo. Molte persone, ad esempio, si propongono a inizio anno di abbandonare le cattive abitudini e costruiscono frasi come: “Smetterò di fumare”, oppure “cercherò di non arrabbiarmi più” o ancora “farò di tutto per lavorare meno”. Lodevole, certo — ma inefficace. Perché? In queste frasi si nascondono ben quattro trappole fatali:
1) Il nostro inconscio inciampa sulla parola “non” e produce esattamente l’effetto contrario. Formulate sempre i vostri obiettivi in positivo: dite cosa volete, non cosa non volete.
2) La seconda trappola è il tempo verbale: “farò…” Sì, certo, lo farete — un giorno, quando il tempo sarà bello, quando non ci sarà nient’altro da fare, nell’anno bisestile, o quando andrete in pensione… Conosciamo tutti il detto “domani, domani, mai oggi…” Usate il presente per i vostri obiettivi!
3) Il terzo ostacolo sono le formulazioni vaghe e non vincolanti: “Cercherò…, mi impegnerò…, mi propongo di…”. Certo, possiamo limitarci a proporci, impegnarci, provare — in fondo sono “solo” buone intenzioni. Eppure: formulate i vostri obiettivi come se foste già a pochi passi dal traguardo. Chi parte già dichiarando che “proverà”, non vincerà. Non è un caso che gli atleti di alto livello si rivolgano regolarmente agli psicologi per prepararsi mentalmente alla vittoria.
4) L’ultima trappola è che le frasi del nostro esempio suonano faticose. Dov’è il piacere? Senza emozione non succede nulla — solo con un ancoraggio emotivo positivo le cose si muovono davvero. Accompagnate i vostri obiettivi con sensazioni positive!
«Sostituisco ogni sigaretta con una mela fresca»
«Invece di arrabbiarmi, espiro tre volte lentamente e mi godo la calma»
«Ogni giorno mi prendo il mio tempo libero e lo vivo con gioia».
Diteci voi: quale versione vi motiva di più?!
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Immagine: Quante volte i fumatori hanno già provato a NON fumare più. Ma evitare qualcosa è molto difficile. Meglio puntare su alternative concrete.
Foto: TELOS
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Forse, dopo anni di insuccessi, avete imparato a reprimere fin dall’inizio i vostri desideri e obiettivi — al punto da non sapere più cosa vorreste davvero? O forse il disagio si estende a più aree della vostra vita? Da un po’ di tempo sentite una insoddisfazione di fondo che non passa? La gioia di vivere si è persa lungo la strada? Avvertite che così non si può andare avanti?
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Immagine: Un partecipante a un corso TELOS approfitta della pausa per un momento di connessione positiva.
Foto: TELOS
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Proprio adesso potete affrontare le domande aperte e trovare risposte durature. Un valido punto di partenza sono i nostri percorsi di consulenza psicologica e i nostri corsi: offrono la possibilità di lavorare su se stessi con continuità, con un accompagnamento professionale e attento, per cambiare davvero ciò che conta nella propria vita. Creano uno spazio protetto, fuori dalla routine quotidiana, per riflettere sulla propria situazione, trovare nuovi riferimenti, scoprire vie d’uscita e raccogliere le energie per agire. Il cambiamento diventa così concretamente possibile: potete individuare le cause e i fattori scatenanti della vostra situazione attuale, sciogliere vecchi nodi del passato, raccogliere gli stimoli giusti per ritrovare una direzione, aprirvi a nuove consapevolezze e percorrere strade diverse. E ritrovare senso e gioia nella vostra vita.
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dott.ssa Magdalena Gasser
Direttrice dell'istituto | Sviluppo del personale | Coaching