Sicurezza di sé in pubblico!
Qualcuno sale sul podio senza battere ciglio e parte. La maggior parte di noi, invece, fa fatica quando deve parlare o presentarsi in pubblico. Con il nostro esercizio PAURA potrete allenarvi a ridurre tensione e insicurezza durante le presentazioni, acquistando calma, stabilità e sicurezza. Perché funzioni davvero, non aspettate che le ginocchia cedano e la gola si chiuda: allenatevi fuori dalle situazioni di stress, nel tempo libero. Bastano solo 3 minuti!
I risultati migliori si ottengono con una pratica quotidiana per 3 settimane. Dopo 21 ripetizioni, la sequenza diventa automatica e, in soli 3 secondi — senza che nessuno se ne accorga — riuscirete a raccogliervi e a presentarvi con calma, serenità e convinzione! Iniziamo:
Postura eretta. Spalle rilassate, testa dritta.
Anziché inspirare ancora, espirate profondamente. Contatee lentamente fino a 3.
Una sensazione di calore sotto i piedi. Immaginate che la pianta dei vostri piedi si scaldi dall’interno, irradiando calore verso il pavimento.
Rilasciate un sorriso sul viso. Allo stesso tempo, cercate il contatto visivo con il pubblico. E ora partite!
Allenate questa sequenza con costanza!
Una volta padroneggiato l’esercizio PAURA, potrete usarlo come preparazione dell’ultimo minuto prima di un discorso, ma anche in qualsiasi altra situazione in cui sentite tensione o disagio davanti alle persone. Il procedimento è semplice: postura eretta, espirazione profonda contando lentamente fino a 3, pianta dei piedi calda, sorriso sul viso, contatto visivo con il pubblico. E poi: si parte! Vi auguriamo grandi risultati con il nostro esercizio.
Immagine: il nostro formatore Prof. Walter Bartussek mostra come la sicurezza di sé influisce sul successo professionale.
Scatto tratto da un corso TELOS sul linguaggio del corpo.
Foto: TELOS
Volete andare più in profondità? Chi desidera fare della sicurezza interiore una risorsa concreta — al lavoro come nella vita privata, con la famiglia e gli amici, con i colleghi come con i clienti — troverà da noi strumenti affidabili e collaudati da centinaia di persone. Con esercizi mirati imparerete a ristrutturare il vostro modo di pensare e a passare da una posizione reattiva a una gestione attiva e positiva della vostra vita.
La sicurezza di sé si conquista. Come la positività, la libertà interiore e una presenza serena e autentica. Da noi trovate tante opportunità concrete: strumenti pratici, consigli e percorsi di accompagnamento — dalla consulenza individuale ai corsi dedicati. Ecco alcuni esempi:
Coaching e seminari su personalità e sicurezza in ambito professionale >>
Da decenni, la nostra consulenza psicologica e i nostri corsi accompagnano centinaia di persone e creano le condizioni perché un cambiamento positivo duraturo possa davvero avvenire. Nel percorso di consulenza potrete sperimentare nuovi comportamenti e metterli subito alla prova, senza i rischi che la vita quotidiana comporta. Oltre agli strumenti dedicati alla sicurezza di sé, potrete coltivare la capacità di relazione, ritrovare la gioia di vivere e portare più leggerezza nel quotidiano. Il coaching professionale vi affianca concretamente verso i vostri obiettivi:
Le strade e gli strumenti non mancano. La scelta è vostra. Spesso il primo passo è il più difficile: è facile esitare, rimandare, lasciare tutto com’è. Ma ogni giorno trascorso senza vivere al meglio è un giorno perso. Quindi: muovetevi, ne vale la pena!
Immagine: partecipanti a uno dei nostri corsi — testimoni diretti di quanto il cambiamento positivo sia davvero possibile!
Foto: TELOS
Contattateci: ne parleremo personalmente, gratuitamente, senza impegno e con la massima riservatezza.
dott.ssa Magdalena Gasser
Direttrice dell'istituto | Sviluppo del personale | Coaching
Alcuni articoli della nostra serie “Sicuri di sé al lavoro” >>
