Fuori dalla valle delle nubi, verso il lato soleggiato della vita!
Covid, influenza spagnola, influenza suina, influenza “normale”… Naso che cola, febbre e molto peggio: questi sono i rischi quando un virus ci colpisce. Per alcuni esistono vaccini efficaci, per altri ancora no. Molte malattie sono state eradicate grazie alle vaccinazioni, altre continuano a circolare. Ognuno di noi è chiamato a proteggersi, per impedire che i virus si moltiplichino e si diffondano nel nostro organismo. Ma anche i pensieri negativi, aggressivi e oscuri possono diffondersi rapidamente — non tanto nel corpo, quanto nell’anima. Come possiamo difenderci? Con quale vaccino dei pensieri possiamo proteggerci?
Smettere semplicemente di pensare pensieri negativi non funziona — conoscete il classico esempio: è impossibile NON pensare a un elefante rosa, NON pensare alle sue grosse zampe rosa e NON pensare alla sua lunga proboscide rosa… Allora, invece di combatterli, concentratevi sui pensieri positivi. Per farlo, identificate prima i vostri “nemici principali”: da quali pensieri negativi volete proteggervi? Poi cercate il vaccino giusto: quali pensieri positivi riescono a bloccare l’ingresso delle immagini dannose? In questo modo costruite la vostra galleria personale di immagini positive.
Foto: L’elefante rosa che non riesce ad andarsene dalla testa…
Immagine dalla nostra biblioteca di simboli.
Il modo più semplice per proteggere la propria anima è il respiro: in pochi minuti vi porta verso la distensione. Fate qualche respiro profondo e, nell’espirazione, lasciate che tutto il corpo diventi piacevolmente pesante. Permettete agli occhi di chiudersi per qualche istante. Poi indirizzate consapevolmente i pensieri verso qualcosa di positivo. Cosa vi aiuta di più? È l’immagine di un prato verde, di una cima solitaria, di un angolo di natura dove vi sentite completamente a vostro agio, al sicuro e sereni? O sono forse i ricordi di momenti belli e gioiosi della vostra vita, i volti delle persone care che potete evocare in un istante? Un brano particolarmente bello di un libro che avete amato, un angolo confortevole della vostra casa, un pezzo musicale che vi dà le ali… Qualunque cosa vediate ora, comunque sia costruito il vostro vaccino dei pensieri: usatelo con consapevolezza e determinazione, per proteggervi dalla negatività e ritrovare, ogni volta, il lato luminoso della vita!
Foto: Uomini durante una breve meditazione.
Scatto da un corso TELOS.
Con un po’ di pratica, questo vaccino dei pensieri funziona in pochissimo tempo — bastano anche solo 3 minuti. È come lavarsi i denti: lo fate più volte al giorno. Appena vi accorgete di iniziare a rimuginare, di cadere nel vortice dei pensieri, cercate un posto tranquillo — anche il bagno va benissimo — e cominciate. Se volete investire un po’ più di tempo, esercitatevi concretamente a guardare le situazioni difficili da una prospettiva nuova.
Un valido aiuto è il nostro opuscolo “Psicologia Positiva” — potete scaricarlo gratuitamente e senza impegno:
Foto: Questo quaderno di lavoro in versione rilegata.
Testi, foto e grafica: TELOS
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Non sempre riuscirete ad attivare il vaccino dei pensieri al primo tentativo. È comprensibile: i pensieri negativi tendono a imporsi alla nostra coscienza. Lo sapete per esperienza. Ma ora c’è una differenza importante: avete a disposizione un’intera serie di immagini positive e, non appena sentite che la negatività vuole travolgervi, potete attivare il vostro vaccino. E più lo fate, più diventa naturale — più siete veloci a proteggervi!
Immagine: I virus possono diffondersi nel corpo, i pensieri negativi nell’anima.
Scatto da uno dei nostri corsi. Foto: TELOS
Se, nonostante tutti i vostri sforzi, i pensieri oscuri e la malinconia continuano a farsi strada, affidate il percorso a un professionista. Un coaching individuale o il lavoro in uno dei nostri corsi è un ottimo strumento per trasformare anche le nuvole più ostinate in cielo sereno. Negli ultimi decenni, centinaia di uomini e donne hanno trovato il lato luminoso della vita con il nostro affiancamento: nei percorsi di gruppo o nel confronto individuale hanno sciolto blocchi interiori ed esterni, superato storie passate e crisi presenti, e aperto la porta a una vita autentica, piena di serenità e soddisfazione. Il momento migliore per cominciare è adesso — fatevi avanti!
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dott.ssa Magdalena Gasser
Direttrice dell'istituto | Sviluppo del personale | Coaching
