Come ritrovare la vostra freschezza a ritmo di sussurro!
Nelle giornate di afa, molte persone parlano stranamente in fretta. Forse pensano di finire prima. Spesso accade il contrario: il ritmo accelera, le voci si alzano, ci si interrompe a vicenda e all’improvviso la riunione ha il temperamento di una grande famiglia del Sud che si contende un unico parcheggio. Parlare veloci, muoversi freneticamente, saltare le pause: tutto questo aumenta l’attivazione interiore. Con 34 gradi addosso, la sensazione è tutt’altro che piacevole. Per questo oggi passiamo dal club del dibattito infuocato a un ritmo di conversazione più fresco. La temperatura scende da sola!
Pronunciate la prossima frase consapevolmente un po’ più lentamente. Circa il venti percento in meno è sufficiente. Non occorre parlare al rallentatore né assaporare ogni singola parola. Riducete anche il volume di un piccolo gradino. I vostri interlocutori devono continuare a sentirvi bene. Il reparto accanto, però, non ha bisogno di seguire ogni dettaglio in diretta. Fate una breve pausa dopo ogni frase importante.
• Una frase.
• Una pausa.
• Un respiro tranquillo.
• Poi si riprende.
Il risultato è più chiaro, più sicuro e decisamente meno faticoso di un fuoco di fila verbale.
Calme, lente, fresche — quasi si sente già una leggera brezza…
Due partecipanti a uno dei nostri corsi.
Foto: TELOS
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Anche le parole portano con sé un’atmosfera. Provate. Dite mentalmente: „Rovente. Bruciante. Bollente. Insopportabile.” Perfetto. La sauna linguistica è già pronta.
Ora cambiate registro: „Lento. Leggero. Ombroso. Fresco. Silenzioso. Rilassato. Arioso. Calmo.”
Non dovete ripetervele all’infinito. Scegliete due di queste parole e usatele come freno personale al ritmo:
• Lento e rilassato.
Oppure:
• Calmo e arioso.
Le formule brevi funzionano particolarmente bene. Senza lunghe riflessioni filosofiche, con il caldo la temperatura scende da sola.
Provate questo piccolo esercizio:
Osservate cosa cambia. Spesso il respiro si fa più regolare. La mascella si allenta. La conversazione perde velocità. E a volte anche l’interlocutore abbassa la voce. La calma è contagiosa. Purtroppo lo è anche la fretta.
Come volete condurre le riunioni nella stagione calda:
carichi di tensione e frenetici, oppure calmi, cordiali e sereni?!
Istantanea da uno dei nostri corsi di meeting management. Foto: TELOS
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Mettete alla prova questa tecnica in riunione, al telefono e nelle discussioni. Soprattutto nei pomeriggi più caldi vale la pena ricordare:
Il condizionatore non dovrà lavorare un grado in meno. Eppure nell’ambiente si creerà meno attrito. Da non dimenticare: i trucchi psicologici per il fresco non sostituiscono una vera protezione dal caldo. Bevete acqua, cercate l’ombra, fate pause e mantenete gli ambienti il più freschi possibile.
Non potete abbassare il volume del tempo. Ma potete farlo con voi stessi e con molte conversazioni. Vi auguriamo una piacevole frescura a ritmo di sussurro!
Lento e rilassato, calmo e arioso — e la temperatura scende da sola!
Una partecipante si esercita nella calma e nella serenità durante uno dei nostri corsi.
Foto: TELOS
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È vero: anche la pressione interiore, le tensioni, le questioni irrisolte, l’inquietudine, i timori e le preoccupazioni producono un calore scomodo. E anche in questo caso esistono percorsi efficaci: affiancamento psicologico, in un colloquio individuale o all’interno di un gruppo. È semplice: appuntamenti di consulenza personale nei nostri spazi climatizzati o nel giardino ombreggiato di TELOS possono essere fissati anche con breve preavviso. E lo stesso vale per il gruppo più adatto a voi! Con un accompagnamento professionale, in un contesto protetto, potete osservare la vostra situazione, rifletterci e trovare nuove strade anche lì dove tutto sembra bloccato. Per cambiare davvero ciò che conta nella vostra vita. Qualche esempio qui sotto:
Non ogni ondata di caldo si dissolve con il pensiero. Ma possiamo influenzare il modo in cui percepiamo le situazioni, le valutiamo e le affrontiamo. È proprio questo il lato concreto della psicologia che guida il lavoro di TELOS da oltre 30 anni — nei corsi, nel coaching e nella consulenza individuale. La parola greca «TELOS», nel nome della nostra organizzazione, significa «scopo»: usare la psicologia per avvicinare le persone ai propri obiettivi.
Contattateci: ne parleremo personalmente, gratuitamente, senza impegno e con la massima riservatezza.
dott.ssa Magdalena Gasser
Direttrice dell'istituto | Sviluppo del personale | Coaching