Il vostro percorso verso la freschezza personale alla menta!
Lavorare diventa difficile quando le temperature salgono. Il rendimento cala, le imprese ne risentono, e anche la vita privata ne soffre quando il termometro impazzisce. Eppure — che cos’è davvero il caldo? C’è chi rimane ore sotto il sole per piacere. Chi corre nel deserto. Chi suda con soddisfazione in sauna. Il caldo è relativo: non dipende solo dal termometro, ma anche da come lo percepiamo. È un fenomeno fisico, certo, ma anche psicologico. E proprio qui troviamo il punto di partenza per la nostra “freschezza personale”. Scoprite oggi la freschezza della menta piperita e leggete come, con l’aiuto di questa straordinaria pianta e della vostra immaginazione, potrete portare frescura nella mente e nel corpo!
La nostra preziosa menta ama i luoghi ombrosi e freschi, preferibilmente vicino all’acqua. Il suo nome deriva dalla ninfa Minthe. Questo retroscena — non la ninfa, che in qualcuno potrebbe suscitare ben altri ardori, ma la frescura umida e ombrosa — possiamo sfruttarlo in due modi: da un lato con il profumo della menta che rinfresca, dall’altro portando nella nostra mente il paesaggio in cui la menta cresce, per una passeggiata mentale verso la freschezza. Ecco come fare:
Prima di tutto, qualche acquisto:
1. Andate in un negozio di prodotti naturali e procuratevi un piccolo flacone di olio essenziale di menta naturale. Che scegliate olio di menta piperita (Mentha piperita), olio di menta giapponese o un altro tipo di olio essenziale alla menta non è determinante: dipende tutto dai vostri gusti personali.
2. Fate un salto anche dal fruttivendolo (o al supermercato, va benissimo lo stesso) e comprate un mazzetto di menta fresca. Se non la trovate, vale la pena cercare un vivaio: con un vaso avrete menta fresca in casa tutto l’anno.
3. Una volta a casa, mettete a bollire 1 litro d’acqua, riempite la teiera con 5-6 rametti di menta (non solo le foglie), versate l’acqua bollente, mettete il coperchio e lasciate in infusione per 10-15 minuti. Poi filtrate e lasciate raffreddare (NON in frigorifero!).
Ovunque abitiate, troverete sicuramente un angolino per il vostro vasetto di menta …
Foto: TELOS
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Ogni volta che il caldo si fa sentire, potete trarre vantaggio dalla freschezza della menta piperita:
1. L’olio essenziale potete applicarlo direttamente sulla pelle, tamponando ad esempio i polsi o le tempie (attenzione: tenetelo lontano dagli occhi, altrimenti lacrimerete), oppure — se avete la pelle sensibile (o siete già predisposti alle lacrime) — usatelo in modo indiretto: versate qualche goccia su un fazzoletto con cui tamponate la fronte. Funziona sia in casa che fuori. Se siete davanti a un ventilatore, potete appendere il fazzoletto davanti alla griglia e profumare l’intera stanza. Un risultato analogo, se non migliore, si ottiene con una piccola piastrella di terracotta o un pezzetto di corteccia: basta qualche goccia d’olio e avrete una brucia-profumi naturale che garantisce freschezza senza calore.
2. Il tè bevetelo durante tutta la giornata, a piccoli sorsi. Più fa caldo, più il vostro corpo ha bisogno di liquidi, perché regola la propria temperatura come un’automobile: con il raffreddamento ad acqua. Al posto di alette e ventola, usa il raffreddamento per evaporazione: suda. Il sudore va reintegrato, quindi spazio al tè. Chi ha vissuto in paesi davvero caldi — fuori dall’albergo con aria condizionata — sa che per bere tè non serve il frigorifero. In ogni bazar c’è il venditore di tè che versa la bevanda calda nel bicchiere con un gesto acrobatico dall’altezza della spalla; il tè arriva appena tiepido dopo quel volo nell’aria e, bevuto così, rinfresca davvero. Alla salute.
Il piacere rinfrescante appena tiepido: annusare, soffiare, assaporare, bere.
Foto: TELOS
E ora viene la parte decisiva: la vostra immaginazione:
Aspirate il profumo dell’olio di menta, assaporate l’aroma del tè, lasciate che questa freschezza vi pervada e partite per un viaggio verso il fresco. La forza della vostra immaginazione renderà tutto possibile. Chiudete gli occhi per qualche momento e portate alla mente luoghi freschi:
Una foresta fitta e ombrosa, un angolo tranquillo sulla riva di un lago, all’ombra di un albero, lungo il bordo di un ruscello, con i piedi nell’acqua fresca, su un prato alpino, accarezzati da una brezza leggera …
O ancora: in fondo a una miniera, ospiti di una crepaccia glaciale con un’uscita comoda, in una vecchia cantina di un monastero …
O la versione estrema: al Polo Nord sferzato dalle tempeste, sulle pareti ghiacciate dell’Annapurna, nei ghiacci eterni della Groenlandia, nella tundra gelata della Siberia …
O il fragore delle onde del mare, la loro frescura …
Mare, onde, spruzzi d’acqua, risate di bambini, freschezza …
Foto: TELOS
Qualunque cosa immaginiate — lasciate che il vostro corpo la viva con tutti i sensi: ascoltate il gorgoglio dell’acqua, il sussurro del vento, sentite il fresco del ruscello, vedete il turchese della crepaccia glaciale, percepite il richiamo della corrente gelida …
E godetevi questa freschezza — è un viaggio meraviglioso nelle vostre regioni personali del fresco! Per questo frigorifero interiore vi auguriamo un piacevole brivido e tanta freschezza alla menta piperita!
Foto: Immergersi nella freschezza della menta.
Foto dal nostro libro segreto delle ricette rinfrescanti.
Collage: TELOS
È vero: anche la pressione interiore, le tensioni, le questioni irrisolte, l’inquietudine, le preoccupazioni e le paure generano un calore sgradevole. E anche per questo esistono valide risorse: cercate un affiancamento psicologico, in un percorso individuale o in un gruppo. È più semplice di quanto si pensi: gli appuntamenti di consulenza personale nei nostri spazi climatizzati o nel giardino ombreggiato di TELOS possono essere fissati, se necessario, anche con breve preavviso. E il gruppo più adatto a voi si trova altrettanto in fretta! Con un accompagnamento professionale, in un contesto protetto, potrete osservare la vostra situazione, rifletterci sopra e trovare nuove vie d’uscita anche laddove tutto sembrava bloccato. Per cambiare davvero ciò che conta nella vostra vita. Alcuni esempi:
La nostra percezione, i nostri pensieri e la nostra attenzione influenzano il modo in cui ci sentiamo molto più di quanto spesso immaginiamo. Questi piccoli “trucchi psicologici” contro il caldo ne sono solo un esempio. Da oltre 30 anni, TELOS mette il sapere psicologico al servizio delle persone in corsi, percorsi di coaching e consulenza individuale.
Contattateci: ne parleremo personalmente, gratuitamente, senza impegno e con la massima riservatezza.
dott.ssa Magdalena Gasser
Direttrice dell'istituto | Sviluppo del personale | Coaching