Il potere dei rituali
Il distacco fa male — lo dice la saggezza popolare e, quasi certamente, lo abbiamo vissuto tutti sulla nostra pelle. Quando il distacco riguarda la perdita di una persona cara, il dolore si fa ancora più intenso. Molte persone cercano di evitarlo reprimendolo. Ma non funziona. Al contrario: i sentimenti messi da parte non svaniscono, continuano a gravare sul quotidiano dalle profondità dell’inconscio. È molto meglio affrontare il dolore e lavorarci — e i rituali sono uno strumento prezioso per farlo.
Spesso portiamo con noi, per anni e persino decenni, situazioni difficili, eventi dolorosi o schemi di comportamento che non ci appartengono più. Lo zaino che trasportiamo diventa sempre più pesante — non sorprende che le energie vitali si assottiglino, la gioia si faccia rara e la nostra luce interiore si spenga. Prima o poi arriva il momento di posare quello zaino: magari non tutto in una volta, ma si può cominciare a togliere i sassi uno per uno. Il potere dei rituali si è rivelato un valido alleato in questo percorso.
La giornalista berlinese Birgit Schönberger, della rivista PSYCHOLOGIE HEUTE — la principale pubblicazione tedesca di psicologia per il grande pubblico — ha incontrato il fondatore del nostro istituto, lo psicoterapeuta Dott. Elmar Teutsch, per un’intervista approfondita. L’articolo completo è disponibile nel numero di febbraio della rivista; un estratto dell’intervista è consultabile direttamente qui:
I rituali, anche quando si distaccano dalle forme tramandate e vengono reinterpretati in chiave moderna, non sono arbitrari.
1) Hanno una sequenza definita. Questo schema permette la ripetizione e crea una cornice sicura.
2) Lavorano con simboli (lettere, fotografie, pietre, immagini…) e azioni simboliche: varcare una soglia, bruciare qualcosa, seppellirlo, scegliere un nuovo simbolo…
3) Sono esperienze emotive che coinvolgono più sensi: vedere, odorare, sentire, ascoltare, muoversi in modo ritmico. Tutti i sensi sono orientati verso il tema al centro del rituale.
4) Molti rituali si celebrano in gruppo. Persone significative testimoniano e rafforzano il cambiamento che si vuole realizzare.
5) Ogni rituale ha un tema preciso o una metafora guida — ad esempio, il ritorno alla vita quotidiana dopo una lunga malattia, oppure l’elaborazione del lutto per una persona amata.
Per Elmar Teutsch è fondamentale che i rituali non vengano mai prescritti, ma sempre costruiti insieme. Per chi sta vivendo un lutto, può essere utile tenere un diario del dolore — ma lo psicoterapeuta non lo imporrebbe mai a un cliente: non direbbe «Tenga un diario». Preferisce raccontare alcuni esempi di come altri hanno affrontato la perdita e poi chiede: «Cosa potrebbe aiutarvi di più?». Spesso i clienti trovano così le proprie idee: accendere una candela ogni giorno, raccogliersi nei ricordi dei momenti belli condivisi, spegnerla con consapevolezza, riaccenderla il giorno dopo — e ripetere il rituale finché la candela non si è consumata del tutto, o finché non si avverte che è il momento giusto per fermarsi.
«Il lutto non si può saltare. Non a caso parliamo di elaborazione del lutto: è dolorosa, ma solo quando attraversiamo tutte le sue fasi si crea lo spazio interiore per ricominciare. In questo cammino, i rituali sono di grande aiuto», dice Elmar Teutsch. Il rituale più adatto dipende anche dalla fase in cui ci si trova: «Se siamo ancora travolti dallo shock e dai sentimenti più intensi, abbiamo bisogno di qualcosa di diverso rispetto a quando la perdita è già stata in gran parte elaborata.»
Nei gruppi seminariali Elmar Teutsch lavora regolarmente con rituali del fuoco e constata ogni volta quanto i partecipanti trovino liberatorio bruciare solennemente un foglio su cui hanno scritto qualcosa da cui vogliono separarsi. Quando serve, propone ai clienti di scegliere, tra varie immagini di porte, quella che li attrae di più, e di immaginare cosa ci sia dall’altra parte. «Le risposte che emergono sono spesso molto diverse da quelle che si otterrebbero chiedendo: cosa vuole fare nei prossimi dieci anni?»
Immagine: una porta antica come simbolo durante una meditazione.
Cosa c’è dall’altra parte? Cosa riserva il futuro?
Foto: TELOS
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Immagine: un momento catturato durante un rituale del fuoco in giardino.
Foto: TELOS
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Ciò che pesa si può lasciar andare. Il lutto si può elaborare e sciogliere. La gioia di vivere è di nuovo a portata di mano. Nessuno è condannato a restare intrappolato nella propria situazione attuale: esistono vie d’uscita e nuovi comportamenti si possono acquisire. Il percorso è più semplice con un accompagnamento professionale: le nostre consulenze psicologiche personali offrono uno spazio protetto, fuori dalla routine quotidiana, in cui rileggere la propria situazione e ritrovare un orientamento. Nel processo di consulenza potete affrontare difficoltà relazionali, consolidare la fiducia in voi stessi e sperimentare nuovi comportamenti senza il timore di essere giudicati. Le nuove strade che scoprirete si trasferiscono poi gradualmente nella vita di tutti i giorni, aprendo la via a una maggiore serenità. L’accompagnamento professionale vi affianca in questo cambiamento, perché i vostri obiettivi diventino realtà.
Immagine: in un’atmosfera meditativa, con l’aiuto di carte illustrate, lasciar andare il passato in forma ritualizzata e aprirsi al nuovo.
Un momento catturato durante uno dei nostri corsi.
Foto: TELOS
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dott.ssa Magdalena Gasser
Direttrice dell'istituto | Sviluppo del personale | Coaching