Valli oscure e momenti difficili fanno parte della vita. Ma possiamo superarli!
Il destino non chiede il nostro parere. Conflitti, delusioni, perdite, battute d’arresto: fanno parte della vita. Non possiamo evitarli, per quanto ci sforziamo. I predestinati al successo a cui non accade mai nulla di negativo esistono solo nei romanzi e nei film, così come la proverbiale sfortunata perseguitata dal destino. La verità sta nel mezzo: la vita è fatta di alti e bassi. Non si può saltare da una vetta all’altra senza attraversare le valli nel mezzo. Momenti difficili e punti di crisi ci accompagneranno sempre, e non potremo evitare per sempre gli errori. Eppure, anche nei momenti più bui, il sole splende sempre!
Possiamo però imparare ad affrontarli meglio. Un fattore decisivo in questo senso è la cosiddetta “resilienza”. Questa capacità di rigenerazione è propria di ogni essere umano e ci permette di superare anche gli eventi più difficili, le crisi e i colpi del destino, ritrovando ogni volta il coraggio di rialzarci e riprendere in mano la nostra vita. Le ricerche mostrano che le persone con una resilienza spiccata, ovvero un’elevata resistenza psicologica, condividono soprattutto queste 5 caratteristiche:
1) Un atteggiamento ottimistico verso la vita:
Coltivate una visione fondamentalmente positiva e ottimistica della vita in generale e della vostra esistenza in particolare.
2) Una buona rete sociale:
Investite nelle relazioni con amici e conoscenti, offrite il vostro sostegno agli altri e accettate a vostra volta quello che vi viene offerto.
3) Una solida autostima:
Pensate bene di voi stessi, non lasciatevi destabilizzare dalle critiche negative e credete nelle vostre capacità.
4) Una buona apertura al cambiamento:
Prestate attenzione al vostro modo di vivere il cambiamento: considerate le novità non come una minaccia, ma come un’opportunità di arricchimento. Questo include un interesse autentico e vissuto per il mondo che ci circonda e una curiosità positiva — intesa come voglia di scoprire il nuovo.
5) Una buona capacità di auto-protezione:
Prendetevi sul serio senza cadere nell’autocompiacimento, prendetevi cura di voi stessi: fate regolarmente cose che vi danno gioia e non agite a lungo termine contro le vostre convinzioni profonde.
Conoscerli è utile, ma non sufficiente. Sapere come si cammina non fa di nessuno un campione olimpico, e un libro di ricette non fa di nessuno uno chef. Solo con un allenamento costante le capacità latenti si radicano nel nostro pensiero, nelle nostre emozioni e nelle nostre azioni — ed è allora che questi 5 punti chiave mostrano tutto il loro valore. Il cambiamento comportamentale è più duraturo quando avviene con un percorso di consulenza psicologica personalizzata o all’interno di un gruppo. I partecipanti imparano così, con un affiancamento professionale, a scoprire la propria resilienza e a valorizzarla, per superare le difficoltà e guardare al lato luminoso della vita.
Immagine: Per quanto il cielo sia coperto e nuvoloso, il sole continua a brillare indisturbato — certamente sopra le nuvole, spesso anche sulla terra e, se lo vogliamo, anche e soprattutto DENTRO DI NOI!
Foto: TELOS
E indipendentemente da come ci sentiamo in questo momento — che si tratti di un momento difficile, di una battuta d’arresto, di un periodo di lutto, di notte o di giorno, di nuvole o di cielo azzurro — al di sopra di tutto, al di sopra delle nuvole del momento, risplende inesauribile e imperturbabile la nostra stella: il sole splende lo stesso, il sole splende sempre!
Immagine: Nuvole, fulmini e tuoni, tensioni, rabbia e risentimento — tutto questo potete cambiarlo!
Istantanea durante una formazione TELOS.
Foto: TELOS
E voi? Volete anche voi fare ordine nella vostra vita? Liberarvi di vecchi pesi, ritrovare la capacità di relazione, riscoprire la gioia di vivere? Trovare la vostra felicità e portare un po’ di luce nella quotidianità? Con un percorso di consulenza psicologica personalizzata o in uno dei nostri corsi, potete costruire una vita più soddisfacente e attiva — e avviare un cambiamento autentico e duraturo. Il momento giusto è ADESSO:
Contattateci: ne parleremo personalmente, gratuitamente, senza impegno e con la massima riservatezza.
dott.ssa Magdalena Gasser
Direttrice dell'istituto | Sviluppo del personale | Coaching