Passo al lato luminoso della vita
C’è chi vede il bicchiere della vita mezzo pieno e chi mezzo vuoto. Tutto dipende da come lo guardiamo, cioè da come pensiamo. Abbiamo questa scelta, e possiamo esercitarla ogni giorno: è questa la forza straordinaria della medicina del pensiero.
Pensieri, ancora pensieri: ogni giorno la nostra mente ne attraversa migliaia, alcuni ci danno energia, altri ci appesantiscono. Ma sappiamo davvero come funzionano questi processi? Come pensiamo, e dove nasce il pensiero? I pensieri possono farci stare male — o, al contrario, tirarci su? E soprattutto: possiamo davvero orientare il nostro modo di pensare? Il bicchiere della vita c’è chi lo vede mezzo pieno e chi mezzo vuoto. Come lo vediamo dipende esclusivamente dai nostri pensieri.
L’energia segue l’attenzione! Il modo in cui pensiamo influenza ogni aspetto della nostra vita. Abbiamo la possibilità di scegliere: invece di alimentare il negativo, possiamo allontanare i problemi e il cattivo umore, e aprirci alla gioia di vivere. Con questo semplice esercizio, tratto dai nostri percorsi di consulenza psicologica e dai nostri corsi, potete ritrovare in qualsiasi momento uno sguardo positivo sulla realtà.
Provate questo semplice esercizio:
Trovate subito 3 cose, situazioni o aspetti positivi della vostra vita.
Ripetetelo almeno una volta al giorno!
Vedrete come la vostra attenzione e la vostra energia
si sposteranno gradualmente dal negativo, dai problemi,
verso il positivo — e come tutto diventerà possibile.
Come spunto di riflessione, abbiamo raccolto qui alcuni esempi annotati dai partecipanti ai nostri corsi sulla medicina del pensiero. I contributi provengono da numerosi partecipanti ai nostri gruppi; l’elenco è ordinato alfabeticamente, senza alcuna valutazione, e la maggior parte dei punti è stata citata più volte:
• Andare a cavallo
• Andare in bicicletta
• Arrampicata
• Avere tempo per almeno uno dei miei hobby
• Camminare nella natura
• Camminata lunga con il cane — buon umore — bel tempo
• Camminata nel verde
• Che io sia qui
• Chiacchierata piacevole
• Collaborazione armoniosa al lavoro
• Concerto
• Cucinare
• Cucinare e fare dolci
• Cucinare per gli amici
• Cucinare qualcosa di buono
• Fare colazione insieme
• Fare dolci
• Fare giardinaggio
• Fare lavori manuali
• Fare le valigie e partire
• Famiglia
• Ferie
• Festeggiare in buona compagnia
• Fiori
• Fotografare
• Gatto
• Gita sciistica
• Giornata di lavoro riuscita
• Giornata pianificata con il partner
• Giornata trascorsa con gli amici
• Godere il giardino
• Il giardino di roccia
• Il muretto di pietra
• Il nuovo giardino
• Il sole torna e fa più caldo
• In compagnia del cane
• Lavorare all’aperto con il sole
• Lavoro
• Leggere
• Leggere libri
• Libri
• Lirica
• Lontano: il viaggio a Londra
• Le Eolie: trekking sull’arcipelago
• Le persone intorno a me
• Montagna
• Musica
• Natura
• Nuova sfida
• Organizzare
• Padrino/madrina
• Passeggiare
• Passeggiare nella natura
• Passeggiare all’aria fresca
• Persone
• Pianificare
• Più le persone mi parlano, perché sono più aperta
• Pizza con un’amica
• Positivo: cambiare abitudini aiuta
• Qualcuno si è rallegrato per me
• Relax a casa — alzarsi — uscire con bel tempo
• Riviste di architettura
• Sciare
• Sciare in Val Gardena
• Serate con gli amici dei corsi passati
• Sew and knit — cucire e sdraiare
• Skitour
• Sport
• Stare con gli amici
• Stare con la famiglia
• Stare insieme alle amiche ballando
• Stare insieme agli amici
• Stuzzicare le amiche: mangiare pizza
• Tempo con un’amica
• Tempo libero per i miei cari
• Trasferirsi in casa propria
• Trattativa salariale
• Un senso di affetto e amore
• Vacanza
• Vittoria alla partita di tennis
• Vivere la natura
• Watt (gioco di carte)
• Viaggio
Immagine: Il rimedio migliore — la medicina del pensiero!
Collage da uno scatto durante uno dei nostri corsi.
Foto: TELOS
Chi vuole dare alla propria vita una direzione nuova e duratura, chi desidera orientare il proprio atteggiamento interiore verso la gioia e mettere concretamente in pratica la medicina del pensiero, giorno dopo giorno, può imparare a farlo. La felicità è raggiungibile. Nessuno è condannato a restare nella situazione attuale: esistono vie d’uscita, e nuovi comportamenti si possono acquisire. Il percorso è più efficace con un accompagnamento professionale. I nostri percorsi di consulenza psicologica individuale offrono uno spazio protetto, lontano dalla routine quotidiana, per riflettere sulla propria situazione e ritrovare chiarezza. Potete lavorare in un contesto protetto per elaborare difficoltà relazionali e consolidare la fiducia in voi stessi. In questo percorso potete sperimentare nuovi comportamenti senza il timore di essere giudicati. Le nuove soluzioni vengono poi trasferite nella vita di tutti i giorni, con gradualità e cura, aprendo la strada a un maggiore benessere e alla gioia di vivere. L’accompagnamento professionale vi affianca in questo cambiamento, perché possiate raggiungere davvero i vostri obiettivi.
Volete finalmente fare ordine nella vostra vita? Liberarvi da pesi del passato, arricchire le vostre relazioni, ritrovare la gioia di vivere? Portare più serenità nel quotidiano e costruire una vita che vi assomigli davvero? Con un percorso di consulenza psicologica o uno dei nostri corsi, potete avviare un cambiamento autentico e duraturo. Il momento giusto per cominciare è adesso:
Contattateci: ne parleremo personalmente, gratuitamente, senza impegno e con la massima riservatezza.
dott.ssa Magdalena Gasser
Direttrice dell'istituto | Sviluppo del personale | Coaching