La serie “Tre minuti per me – Podcast” è pensata come complemento alla nostra attività e si rivolge pertanto
ESCLUSIVAMENTE AI PARTECIPANTI AI NOSTRI CORSI E PERCORSI DI COACHING.
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Tre minuti per me — la serie dedicata alla psicologia e al benessere personale, ora disponibile in podcast! Riflessioni e spunti sul mondo interiore: storie, domande, meditazioni brevi, test ed esercizi. Da riascoltare ogni volta che avete un momento libero. Le puntate perse potrete recuperarle con calma, gli esercizi ripeterli a piacere, le meditazioni seguirle nel momento che preferite: comodamente da casa, in un ambiente familiare, quando siete indisturbati. Il podcast dei 3 minuti: scoprite, partecipate e approfondite, ascoltate e praticate secondo i vostri ritmi.
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Da oggi potete ricevere l’intera serie in un unico file mp3 che raccoglie tutte le puntate: 210 episodi completi, di cui 81 repliche, con una pratica guida a colori che include titoli, durata e data di prima messa in onda — per un totale di 6 ore e 11 minuti di ascolto!
Come assaggio sul tema dell’innovazione, del trattenere e del lasciar andare, ecco il test dello spazzacamino, letto dallo psicologo e psicoterapeuta Dott. Elmar Teutsch. Durata 03:30:
Addio, dolore e lutto: • Il diario del lutto • Congedarsi dalla vita • Le fasi del lutto • Il lutto come cambiamento • La meditazione delle nuvole
Vecchie storie: • Le spie d’allarme • Il principio del voler • La lista delle ripetizioni • Con gratitudine, si restituisce!
Paura: • La domanda di valutazione • L’esercizio della pianta dei piedi • Riconoscere–Nominare–Separare • La lista delle cose che riesco a fare
Il contatto: • La domanda sul contatto • Il test del mal di testa • Il massaggio • Il coaching del contatto • La domanda dell’essere umano primordiale
Le relazioni: • Il test della scatola delle relazioni • Il telefono dei pensieri • L’esercizio dello spazzar via • Il test del freddo
Il denaro: • Il test dell’impronta • Il test del killer delle relazioni • L’esercizio del valore di mercato • Il test del tipo con il denaro • Fuori gioco per mancanza di denaro
Il nuovo anno e i buoni propositi • Il bello dell’anno • La checklist del cambiamento • Il foglio dell’autoelogio • La forza del gruppo • La via del salame
La testa pensa, la pancia guida: • La favola del libero arbitrio • Il test pensiero-emozione • L’analisi degli annunci • Cosa fa bene a me!
Il meraviglioso mondo dei sensi: • La percezione ampliata • La cassetta dell’estasi • L’esercizio del gusto • Il test tenersi per mano
Oscurità: • Sentire l’oscurità • Accettare l’oscurità • Uscire dall’oscurità • Assaporare l’oscurità
Carnevale: • Il test dell’immagine interiore • L’esercizio della maschera • Il bambino interiore • La lista sociale • Il test del muro • Il test della curiosità • Il test dei ruoli • Il test della bugia
Sono ciò che ero: • Il test del cinema • Le costellazioni familiari • L’albero genealogico dell’età • I valori fondamentali della vita • Non i problemi, le soluzioni!
Bambini in cantina: • Spie d’allarme • Principio del voler • Lista delle ripetizioni • Con gratitudine, si restituisce!
I bambini in cantina hanno bisogno di sole! • Calore! • Ancore! • Radici! • Appartenenza!
Bambini in cantina: • I bambini in cantina devono uscire! • La lista delle polarità • Il peggio dei casi • I segreti di famiglia
La creatività come centro della gioia di vivere: • I giorni di passaggio • Via con le frasi killer! • Cambio di prospettiva! • Il nastro trasportatore • L’esercizio del tempo creativo
Ridere su prescrizione: • Ridere fa bene! • Il riso come droga • La meditazione del sorriso • Quante volte ridete?
Pianificazione e obiettivi di vita: • Il test del momento • La nave • Il test del bersaglio
Pianificazione e obiettivi di vita: • Il piano dei desideri • Test del momento • La nave • Test del bersaglio
Luce: • Il distributore di luce! • Luce su ciò che non è vissuto! • La luce libera! • La meditazione della luce!
Lasciar andare e congedarsi: • Il test dello spazzacamino • L’esercizio dell’armadio • L’esercizio “lasciar andare” • I rituali d’addio
Uomini, oh uomini! • Gli uomini e le emozioni • Il ruolo del cacciatore primordiale • Dai, è ora! • Gli uomini e il lavoro
Cose da uomini! • Uomini e donne! • Uomini e sesso • Uomini e lavoro! • Uomini e tempo!
Saper dire no: • Il bambino obbediente • L’esercizio dello stop • L’esercizio del semaforo • Il test dello specchio • L’esame di maturità
Dire la mia opinione in pubblico: • Il contatto visivo • Il linguaggio del corpo • La tecnica dei tre punti • La retorica della moltiplicazione
Autostima: • La prova di coraggio • L’esercizio del pianerottolo • L’esercizio del momento • Sono come sono
Sessualità — motore di vita o frustrazione continua? • Il test del tabù • Storie di fantasia • La trappola del rendimi felice • L’esercizio della rosa
Per sicurezza: • Il buon risultato • L’esercizio di forza “radicamento” • Il test della voce • L’esercizio dell’importanza • Chi risica rosica!
Stress? No grazie! • Il test del leone • La lista anti-stress • Sì, volentieri, ma non subito! • L’esercizio di rilassamento per gli occhi
Prendersi tempo, donare tempo: • Il nostro tormento con il tempo • La lista dei regali di tempo libero • La lista dei divoratori di tempo • I tipi di tempo • Risparmiare tempo
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