Via lo stress, subito!
Subito le tecniche contro lo stress, forza, fate qualcosa. Adesso. Tanto, di più, ancora di più. Buttateci tutta la vostra energia per combatterlo. Più veloci, più duri, più determinati… Ecco cosa intendiamo con “stress anti-stress”: quando la lotta contro lo stress diventa essa stessa fonte di stress, perché ci si impone un altro impegno in cui bisogna essere all’altezza, in cui bisogna dimostrare qualcosa. Stop. Smettete di far girare la ruota sempre più velocemente. Non fa che peggiorare le cose. Ridurre lo stress in modo attivo richiede 2 passi:
Non accettate nuovi incarichi che aggravino ulteriormente il vostro carico. Concordate con i clienti scadenze realistiche, compatibili con un ritmo di lavoro normale. Abbiamo già visto che, sotto pressione prolungata, l’effetto positivo dello stress si inverte: il cervello non funziona più bene, si finisce avvolti nella nebbia, si corre senza meta, ciechi e inclini agli errori.
Anche qui: restate con i piedi per terra. Se siete nel pieno del caos, non ha senso imbarcarsi in un lungo percorso di rilassamento. Certo, fa bene iscriversi a un corso di yoga, acquistare un audio di meditazione, farsi guidare da uno psicologo verso un rilassamento profondo con il biofeedback o ripensare il proprio ritmo di vita in un gruppo di crescita annuale. Fatelo, appena avrete tempo. Ma non adesso, quando lo stress vi impedisce di vedere oltre il prossimo impegno. Adesso avete bisogno di tecniche rapide per uscire dalla spirale. Come quelle contenute nella nostra brochure “Scarico immediato”:
Abbiamo raccolto in una brochure dedicata i migliori esercizi dei nostri corsi. In più, un esercizio lampo per il rilassamento in 5 secondi. Ogni tecnica è accompagnata da foto, istruzioni e spiegazione del meccanismo d’azione. Con queste tecniche potrete allentare la tensione in pochi minuti!
Scoprite esercizi concreti e pratici per distendervi rapidamente e liberarvi dallo stress in tempi brevi. Questa risorsa è disponibile gratuitamente per un periodo limitato:
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Immagine: la copertina della nostra brochure operativa, qui con rilegatura a spirale.
Contenuti, foto e grafica: TELOS
Questa brochure gratuita è il volume 3 del tema 12 “Self-Management: stress, no grazie!” della nostra serie “Homelearning”. Richiedete tutti e 6 i volumi sulla gestione dello stress. Scoprirete un approccio completamente diverso allo stress e come cambiare nel tempo il vostro modo di affrontarlo. Scopri di più sulla nostra serie “Homelearning” >>
Per affrontare lo stress e prevenire il burnout in azienda, potete contare sui nostri corsi e workshop, su percorsi di coaching mirati e sulla consulenza anti-stress presso il nostro istituto.
Corso intensivo per chi vuole cambiare subito la propria situazione di stress e creare un clima sereno sul posto di lavoro nel lungo periodo.
Riproduzione dai nostri materiali formativi, immagine: TELOS
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Affrontare con lucidità anche le decisioni più difficili, con calma e senza pressione!
La riduzione dello stress come elemento fondamentale dello sviluppo delle persone e delle loro performance.
Scatto da uno dei nostri corsi sul tema, foto: TELOS
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Particolarmente utili: altri esempi dei nostri corsi contro lo stress e il burnout e per il benessere in azienda:
Progettiamo il vostro percorso di formazione su misura, in linea con gli obiettivi della vostra azienda. Contattate direttamente la direttrice del nostro istituto:
dott.ssa Magdalena Gasser
Direttrice dell'istituto | Sviluppo del personale | Coaching
