Un esercizio tratto dal nostro audiobook "Presenza sicura"
Sicurezza in 3 minuti? È possibile? Sì, lo è. A patto di praticare l’esercizio con costanza! I vantaggi sono moltissimi, ma c’è anche un rovescio della medaglia: da oggi la scusa “sono così insicuro…” non regge più. Perché se lo volete, potete davvero presentarvi con sicurezza e autorevolezza.
Immagine: Non è una “danza sui carboni ardenti”, ma una postura salda e sicura!
Il nostro esercizio “Radicamento” vi darà stabilità fisica e una solida sicurezza interiore.
Ripresa dal nostro laboratorio di test. Foto: TELOS
Subito più sicuri! Esprimere la propria opinione in pubblico richiede una presenza solida. Troppo spesso le mani sudano e la gola si stringe. La nostra breve meditazione “Radicamento” può aiutarvi in modo rapido ed efficace. È semplice da praticare, richiede solo pochi secondi una volta assimilata ed è sorprendentemente efficace — a condizione di praticarla con regolarità, preferibilmente con la combinazione magica 3×7: ogni giorno per 3 settimane consecutive. Dopo 21 applicazioni consecutive, la tecnica diventa automatica. Utilizziamo il “Radicamento” come esercizio preparatorio nei nostri corsi di Public Speaking, dove i partecipanti spesso parlano davanti a un gruppo per la prima volta e sono comprensibilmente emozionati. Qui trovate l’esercizio come meditazione guidata, narrata direttamente dall’autore. Scaricate subito questo estratto dall’audiobook “Presenza sicura” e sperimentate in meno di 3 minuti l’esercizio di Radicamento. Nell’ambito della nostra serie di articoli sui media pubblici, questo contenuto è disponibile gratuitamente per un periodo limitato in formato mp3 compresso:
Rilassarsi e godere:
In qualità audio originale trovate questa meditazione e molti altri contenuti audio nella nostra collana Relax – Ascolti per rilassarsi e godere >>
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Nella sezione “Pubblicazioni” trovate una ricca selezione di materiali su temi di psicologia e mondo aziendale: testi, dispense e schede di lavoro, contenuti audio e meditazioni, casi studio e ricerche scientifiche. I nostri materiali multimediali sono pensati per approfondire ogni argomento. La combinazione di vista e udito potenzia i risultati dell’apprendimento — e potete usarli ogni volta che avete un momento libero. Riflettete, praticate, annotate e cambiate. Imparare e rilassarsi, in modo semplice.
Immagine: Il volume “Presenza sicura” della collana Audiobook — opuscoli con CD allegato.
Scoprite qui una panoramica di tutti i temi disponibili nel nostro catalogo “Pubblicazioni” >>
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dott.ssa Magdalena Gasser
Direttrice dell'istituto | Sviluppo del personale | Coaching