Come scoprire la vostra luce interiore!
Anche quando fuori è buio, potete immergervi nella luce. Vi bastano un posto tranquillo e 6 minuti. Ascoltate il contributo di oggi della nostra serie: la meditazione della luce, letta dallo psicoterapeuta Dott. Elmar Teutsch, è disponibile qui in download gratuito. La nostra serie vi offre spunti e strumenti per portare luce nell’anima anche nei mesi più bui. Con questo augurio, vi desideriamo un mese pieno di luce!
La luce è ovunque — anche dentro di voi. Anche quando, forse, non riuscite a vederla. Molte persone arrivano dal terapeuta con la sensazione che dentro di sé ci sia solo buio, nessuna luce. È vero, a volte il buio c’è — ma questo non significa che la luce sia scomparsa. Forse è semplicemente sepolta sotto le preoccupazioni, sommersa dalla fatica del quotidiano. Nel profondo, nel cuore, nell’anima, la nostra luce continua ad ardere — in questo momento forse invisibile, ma assolutamente inestinguibile.
Ci sono molti percorsi per ritrovare quella luce. Uno di questi è il contributo di oggi della serie “Meditazione”: la meditazione della luce dalla nostra serie Relax >>, disponibile qui gratuitamente, letta dall’autore, lo psicoterapeuta Dott. Elmar Teutsch. Regalatevi 6 minuti per la vostra “illuminazione interiore”: cercate un angolo tranquillo e indisturbato — va bene anche il bagno, la cucina quando tutti sono usciti, il vostro ufficio durante la pausa pranzo silenziosa, una panchina in un parco… I vestiti potete tenerli: la nostra meditazione della luce non è un solarium. Poi seguite la voce:
Meditazione della luce con: voce, suoni e musica, 6 minuti, versione mp3 compressa, 6 MB
Ripetizione:
Una volta non basta. Come quasi tutti i nostri esercizi, questa meditazione vive della ripetizione!
Comodità:
Se fate l’esercizio da seduti, inclinate leggermente la testa all’indietro fino a vedere la fonte di luce. Tenete corpo e collo rilassati, senza tensione.
Outdoor e indoor:
L’esercizio funziona meglio all’aperto, ma va benissimo anche in casa: sdraiatevi in modo che una lampada vi illumini il viso.
Nel buio si medita bene:
Funziona persino al buio — se avete già fatto la meditazione alcune volte all’aperto e con una lampada, potete provare anche nell’oscurità: a quel punto conoscete l’esercizio abbastanza bene da riuscire a evocare la luce con il vostro occhio interiore.
Musica:
Esiste molta musica per la meditazione: se è una cosa che vi piace, può amplificare l’effetto della pratica. Con uno smartphone o un iPod, funziona anche all’aperto.
Immagine: il sole tramonta dietro le colline di Assisi — tra poco farà buio, ma la luce rimane dentro di voi!
Immagine tratta dai nostri materiali didattici, foto: TELOS
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Immagine: un gruppo TELOS medita sulla spiaggia di Maiorca — la nostra meditazione della luce funziona quasi ovunque!
Scatto da una delle nostre formazioni, foto: TELOS
Volete portare più luce nella vostra vita, anche e soprattutto in primavera? Non vi accontentate di un solo mese di luce, ma volete che duri tutta la vita? Volete cambiare qualcosa di davvero importante — con continuità e concretezza — e prendere finalmente in mano le redini della vostra esistenza? Esistono percorsi e strumenti per farlo: ad esempio una consulenza psicologica individuale oppure un lavoro in gruppo. Qualunque sia la vostra scelta, potrete contare su un’ampia gamma di metodi collaudati da centinaia di esperienze e sulle migliori condizioni per raggiungere i vostri obiettivi.
Contattateci: ne parleremo personalmente, gratuitamente, senza impegno e con la massima riservatezza.
dott.ssa Magdalena Gasser
Direttrice dell'istituto | Sviluppo del personale | Coaching
