Un bel viaggio fantastico per ritrovare serenità, calma e relax
Soprattutto se la praticate con regolarità. Gli effetti sono misurabili anche dal punto di vista medico: il respiro diventa più profondo e calmo. Il cuore batte più lento e con ritmo regolare. La pressione scende. Il metabolismo si stabilizza. Il sistema immunitario e le capacità di autoguarigione si potenziano. La calma interiore si diffonde. I problemi quotidiani riacquistano le giuste proporzioni, e le soluzioni diventano possibili. Volete provare? Ascoltate il nostro viaggio immaginario “La piccola passeggiata sulla spiaggia”!
Ascoltate qui, senza costi, questo viaggio immaginario narrato dallo psicologo e psicoterapeuta Dott. Elmar Teutsch: “La piccola passeggiata sulla spiaggia”, versione compressa per il web, formato mp3, 4,3 MB, durata 18 minuti.
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Immagine: i piedi nella sabbia calda, rilassarsi, ritrovare se stessi.
Godetevi la vostra passeggiata sulla spiaggia immaginaria!
Foto: TELOS
Immagine: il suono delle onde, l’ampiezza dell’orizzonte, la pace interiore.
Per questa meditazione non serve alcun lungo viaggio!
Foto: TELOS
Serenità, calma interiore ed equilibrio sono risorse preziose per affrontare con sicurezza gli alti e bassi del lavoro e della vita quotidiana. Certo, a volte una meditazione non basta. Se l’incertezza, lo stress, i conflitti o le difficoltà nella vita di coppia o professionale vi pesano da tempo — se vecchie storie e schemi comportamentali indesiderati condizionano il vostro quotidiano — non aspettate oltre. Ogni giorno in cui il nostro benessere è seriamente compromesso è un giorno prezioso che non torna. La buona notizia: esistono percorsi, esistono soluzioni. Ecco alcune proposte collaudate centinaia di volte dalla nostra “cassetta degli attrezzi”:
Contattateci: ne parleremo personalmente, gratuitamente, senza impegno e con la massima riservatezza.
dott.ssa Magdalena Gasser
Direttrice dell'istituto | Sviluppo del personale | Coaching
