Sicuri di sé nel lavoro e nella vita: l’esercizio del contatto visivo

Solo quando guardate qualcuno negli occhi, lui si sente davvero visto.

Il nostro esercizio del contatto visivo: più sicurezza in un batter d’occhio!

Presentarsi con sicurezza ed esprimere la propria opinione in pubblico!

Per molte persone è un tema sentito. Nessuno vive isolato dal mondo: abbiamo rapporti con gli altri, con tante persone, in contesti diversi. Dobbiamo sempre tacere? O possiamo dire la nostra — con libertà e sicurezza? Formule magiche non esistono, ma un allenamento costante fa la differenza. E c’è un segreto che può aiutare: il contatto visivo. Scoprite qui come il nostro esercizio può aiutarvi a presentarvi con maggiore sicurezza!

Dove posate lo sguardo?

Dove guardate quando vi trovate in una situazione sociale nuova e non vi sentite del tutto a vostro agio? A terra? Fuori dalla finestra? Nel bicchiere? Verso una tenda interessante? O magari verso la porta d’uscita?

La prossima volta fate una cosa diversa:

Alzate lo sguardo e osservate le persone intorno a voi. Non le scarpe, le ginocchia o i vestiti, nemmeno la pettinatura — guardate loro negli occhi. Questo si chiama contatto visivo. Gli occhi sono la finestra dell’anima. Solo quando guardate qualcuno negli occhi, lui si sente davvero visto. Solo quando si sente visto, reagisce in modo positivo nei vostri confronti. Ed è proprio questa reazione positiva che vi rende più facile essere voi stessi. Perché avete il diritto di essere esattamente come siete. Siete un membro importante della società, preziosi quanto chiunque altro — indipendentemente da quanto qualcuno voglia darsi delle arie. Siete parte di questo mondo e potete muovervi liberamente, alla pari con chiunque.

Il nostro esercizio del contatto visivo:

Potete esercitarvi davanti a qualsiasi specchio: guardatevi negli occhi. Non in modo sfidante, non con sguardo inquieto, ma con calma e sicurezza. Quando riuscite a reggere il vostro stesso sguardo, donate quello stesso sguardo anche agli altri. Quando iniziate? Presto? Perché non subito? Guardate il vostro interlocutore negli occhi: adesso!

Immagine: uno sguardo aperto per incontrarsi alla pari!
Foto: TELOS

Strumenti collaudati.

Tante strade portano a Roma. E tante strade conducono a una vita libera e consapevole. Ecco due strumenti particolarmente efficaci dalla nostra “cassetta degli attrezzi”: