Una pausa dal lavoro: oltre i rumori, la musica della vita!

Come trasformare i rumori in qualcosa di positivo!

Pausa dal lavoro: come nasce il suono oltre i rumori?

Il nostro esercizio mentale di oggi

Come promesso, per tutta l’estate vi portiamo spunti, riflessioni e idee per una pausa rigenerante per la mente. Ecco il nostro esercizio mentale di oggi: quando nasce il suono oltre i rumori?

Ascoltare i rumori consapevolmente, a occhi chiusi.

Dove vi trovate in questo momento? Spiaggia, ufficio, bar, salotto… I rumori che sentite dipendono dal luogo in cui siete. Chiudete gli occhi e concentratevi su ciò che udite. È probabile che la vostra percezione sia già cambiata nel momento in cui avete abbassato le palpebre. I suoni sono diventati più forti, più nitidi, hanno acquisito una qualità acustica diversa, una presenza più immediata. Riuscite probabilmente a distinguere dettagli che prima non avevate notato, particolari che ora emergono chiaramente.

Immagine: Non appena chiudete gli occhi, la vostra percezione può scoprire tutt’altro — il cigolìo degli alberi, il sussurro del vento, il ronzio degli insetti…
Foto: TELOS

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Il viaggio acustico: oltre i rumori, il suono…

Continuate ad ascoltare per qualche minuto, come in un viaggio acustico attraverso il vostro ambiente. Cosa è vicino, cosa è lontano? Quali suoni vi sembrano piacevoli, quali meno? Provate ora a escludere gradualmente quelli meno gradevoli.

Ascoltare ciò che fa bene!

Il modo più semplice per mettere da parte i suoni fastidiosi è concentrarsi su quelli piacevoli, tendere l’orecchio verso di loro:

Per esempio, per cogliere il canto di un uccello che vi porta nel fresco di un bosco…
Oppure, tra i vari rumori, isolate il fischio lontano di un treno e vi mettete mentalmente in viaggio verso paesi lontani…
Oppure prendete il rumore dello sciacquone del vicino e, in un istante, vi ritrovate seduti davanti a una cascata, con la schiuma dell’acqua sulla pelle…
Oppure vi concentrate su…

Oltre i rumori, il suono!

Con ogni nuovo ascolto, queste passeggiate acustiche diventeranno più naturali, e saprete sempre meglio cogliere e godere del suono che si cela oltre i rumori. Buone vacanze!

Immagine: Una donna si concentra sul suono di una cascata.
Scatto dall’ovest del Canada. Foto: TELOS

Se la vostra pausa per l’anima ha bisogno di durare un po’ di più:

Se vi accorgete di sentirvi ancora esausti nonostante ogni sforzo, sopraffatti, a volte con la sensazione che andrà sempre così — se la vostra mente ha bisogno di qualcosa di più di qualche giorno o settimana di riposo — allora vale davvero la pena fare un passo decisivo. Affidarsi a un supporto professionale. Ogni giorno sprecato è un giorno perso. Ecco due risorse particolarmente efficaci dalla nostra cassetta degli attrezzi: