Azienda in salute: la vostra luce interiore!

Lasciate che il sole illumini la vostra luce interiore.

Con la nostra meditazione della luce potete far brillare la vostra luce interiore. In qualsiasi momento!

Bloccati o liberi?

La vostra luce interiore è un antidoto allo stress. Lo stress restringe il nostro campo visivo. La luce lo apre. Quando siamo in preda all’ansia, sotto pressione, quando sentiamo un nodo al petto, le spalle alzate e la testa che sprofonda tra di esse — attorno a noi è buio e lo stress ci ha tra le sue grinfie. Ben diversa è la sensazione quando siamo in cima a una montagna, passeggiamo su un alpeggio, sediamo su una spiaggia ad ammirare il sole che sorge e ci godiamo lo spazio e la libertà tutt’intorno. Il corpo si distende, il petto si apre, il respiro si fa profondo. Libertà, pace, quiete, rilassamento: allo stress diciamo no!

E quando il sole non si vede? La vostra luce interiore brilla sempre!

Niente scroscio di onde, niente lago tranquillo, niente alpeggi, niente vette — solo la routine in ufficio, il traffico e la frenesia quotidiana? Allora attingiamo alla luce che portiamo dentro di noi. Scoprite come far brillare la luce che è in voi.

Ora splendete! Molte strade possono aiutare a ritrovare questa luce. Una di queste è la meditazione della luce della nostra serie “Relax” >> narrata dall’autore, lo psicoterapeuta Dott. Elmar Teutsch. Regalatevi 6 minuti per la “luce interiore” e lasciatevi guidare dalla sua voce:

La nostra meditazione della luce: Voce, suoni e musica, 6 minuti, versione mp3 compressa, 6 MB

Allo stress diciamo no: qualche consiglio sulla nostra meditazione della luce.

Ripetizione:
Una volta sola non basta. Questa meditazione — come quasi tutti i nostri esercizi — cresce con la ripetizione!

Rilassati verso l’alto:
Se fate l’esercizio da seduti, inclinate la testa all’indietro quanto basta per vedere la fonte di luce. Mantenete il corpo e il collo rilassati, senza tensione.

Outdoor & Indoor:
L’esercizio funziona meglio all’aperto, ma si può fare anche in casa: in questo caso, sdraiatevi in modo che una lampada vi illumini il viso.

Al buio:
Funziona persino al buio — dopo aver praticato la meditazione alcune volte all’aperto e con una lampada, potete provare anche nell’oscurità. A quel punto conoscerete l’esercizio così bene da riuscire a evocare la luce con il vostro occhio interiore.

Musica:
Esistono moltissimi brani di musica meditativa. Se vi piace questo tipo di ascolto, potete usarla per prepararvi o per concludere la meditazione in modo armonioso. Può amplificare l’effetto dell’esercizio. Con il cellulare, funziona anche all’aperto.

Immagine: sole estivo anche in inverno!
Foto: TELOS

Volete portare più luce nella vostra vita, in modo duraturo?

Volete passare al lato luminoso? Prendere in mano la vostra vita con consapevolezza e trovare serenità e soddisfazione? Non c’è ragione di aspettare oltre. Proprio adesso potete affrontare il tema dello stress con concretezza e risolverlo nel profondo. I gruppi guidati sono uno strumento particolarmente efficace: offrono la possibilità di cambiare davvero il proprio rapporto con le difficoltà, grazie a un lavoro continuo su se stessi, a una guida professionale attenta e a un confronto aperto. E voi? Volete portare un cambiamento autentico e duraturo nella vostra vita professionale e quotidiana? Allora dite anche voi: “Allo stress, no grazie!”