Schritte ins neue Jahr: 4) Wie Veränderung gelingt!

Was wir vom Schmied lernen können.

Wie Veränderung gelingt? Mit Ausdauer!

Im neuen Jahr wird alles anders?

Nix wird anders! Jedenfalls nicht von alleine. Abnehmen, weniger essen, gelassener werden, weniger Alkohol, mehr Geld verdienen, weniger ausgeben, sparen, endlich Ordnung halten, nicht mehr zu spät kommen, weniger arbeiten, mehr Sport, mehr Zeit für Beziehung/Familie, nie mehr streiten/fluchen/schimpfen, aufmerksamer sein, mehr Gutes tun, weniger nachtragend sein, eine neue berufliche Existenz aufbauen oder gar ein anderer Mensch werden, ein neues Leben beginnen! Wie oft hat das je geklappt? Und wie oft sind wir doch wieder in die alten Verhaltensmuster zurückgerutscht? Denn echte Veränderung braucht Ausdauer! Entdecken Sie hier, warum wir vom Schmied lernen können, wie Veränderung gelingt.

Warum ist es so schwer, Vorsätze in die Tat um zu setzen?

Barry Stevens (1902 – 1985), eine herausragende Frau in der Gestalttherapie, beschreibt es so: „… ich fasse den Vorsatz, denselben Fehler nicht noch einmal zu machen. Dann bin ich mit meinem eigenen Vorsatz derart beschäftigt, dass ich denselben Fehler wahrscheinlich doch noch einmal mache, und noch einmal, und immer wieder – und auf mich selber fluche, dass ich halt nichts tauge.“
Bärbel Wardetzki schreibt in der Zeitschrift „Gestaltkritik“ zum Thema Vorsatz: „… Das erste Merkmal der Sucht ist der Kontrollverlust … eine willentliche Kontrolle ist nicht mehr möglich, alle Versuche (Versprechen, Vorsätze etc.) scheitern …. Es liegt hier der verzweifelte Kampf … vor, der täglich immer wieder verloren wird …“Wege der Veränderung sind mit Hindernissen, Gefahren der Überforderung und Misserfolgen gepflastert. Arbeiten Sie daran!“
Sie sehen: lauter Hinweise, warum Veränderung oft so schwer fällt und ein Wegweiser, wie Veränderung gelingt.

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Bild: Feuerritual bei einer unserer Gruppen.
Foto: TELOS

Was wir vom Schmied lernen können.

Sie kennen die Formulierung „Gute Vorsätze schmieden“. Nun, wie macht es der Schmied? Er schwitzt an der Hitze der Esse und schlägt den schweren Hammer immer wieder auf den Amboss. Die Funken sprühen und nur ganz allmählich nimmt das Eisen die Form ein, die ihm der Schmied geben will. Und das zeigt uns, wie Veränderung gelingt – denn genau so ist es mit unseren Vorsätzen, wenn wir sie wirklich realisieren wollen:

1) Schmieden braucht Zeit und Ausdauer.

Wenn sich der Schmied nicht die Zeit nimmt, sein Eisen wieder und immer wieder zu bearbeiten, ändert es sich entweder gar nicht oder es zerbricht. Wie schnell Gewohnheiten wieder zurückkommen, die wir als „erfolgreich überwunden“ bereits beruhigt abgelegt haben, weiß jeder Raucher, der sich nach Jahren wieder einmal eine Zigarette ansteckt. Oder jeder Alkoholiker, der sich nach langer Abstinenz wieder ein Glas, nur ein einziges Glas genehmigt.•

2) Schmieden braucht Kraft.

Wenn wir uns nur ein kleines bisschen anstrengen mit unseren Vorsätzen, ohne richtigen Einsatz, sind das nur „Vorsätzchen“ und wir brauchen uns nicht zu wundern, wenn sich nichts ändert.

3) Schmieden braucht Hitze und Feuer.

Wenn die Glut nicht heiß genug ist, der Leidensdruck nicht stark genug, wenn unsere Bereitschaft, wirklich verändern zu wollen, noch nicht groß genug ist, ist die Gefahr groß, dass es bei frommen Wünschen bleibt. Wenn ich jedem „hitzigen“ Gespräch – auch mit mir selber – gleich aus dem Weg gehe, gehe ich auf Nummer sicher: es passiert mir zwar nichts, aber es passiert auch nichts!•

4) Schmieden braucht Werkzeuge.

Der Schmied benötigt Hammer und Amboss. Und er muss damit rechnen, dass Funken sprühen. Aber wenn er alles gut gemacht hat, sind am Ende Anstrengung und Schweiß vergessen, denn das Ergebnis lohnt die Mühe reichlich. Also könnte für uns Veränderungsschmiede die Frage lauten: „Wo finde ich für meinen Veränderungswunsch einen passenden Amboss? Und wer unterstützt mich und hilft mir begleitend, so dass Funken fliegen können, ohne mich oder andere zu verbrennen?“•

5) Schmieden braucht Willen zur Veränderung.

Und unsere Gruppen und persönlichen Beratungen können dazu für Sie das passende Werkzeug sein. Sie können im Schutz des Beratungsprozesses Beziehungsstörungen aufarbeiten und Ihre Selbstwertgefühle stärken, neues Verhalten entwickeln und gleich ausprobieren, ohne dafür kritisiert oder abgeurteilt zu werden. Die neuen Lösungswege übertragen Sie sehr behutsame und schrittweise in Ihren Alltag und können dadurch zu mehr Glück und Lebensfreude gelangen. Die professionelle Begleitung unterstützt Sie in Ihrem Veränderungsprozess damit Sie Ihre Ziele auch tatsächlich erreichen.

Bild: Der treffende Leitspruch in Glas und Gold – eine Teilnehmerin eines unserer Seminare zur Persönlichkeitsentwicklung hat das kleine Kunstwerk mitgebracht.
Foto: TELOS

Sie sind der Schmied, Sie haben es in der Hand!

Wollen auch Sie negative Verhaltensmuster los werden? Ihre Beziehungsfähigkeit verbessern, Ihre Lebensfreude erhöhen? Glück finden und Sonne in Ihren Alltag bringen? Sich endlich einmal bewusst Zeit nehmen für sich selbst und wirkliche, dauerhafte Veränderung in Ihr Leben bringen? Und mit einem unserer Seminare oder mit persönlicher psychologischer Einzelberatung Zufriedenheit und aktive Lebensgestaltung in Ihr Leben bringen und wirkliche, dauerhafte Veränderung? Dann gibt es keinen Grund, länger zu zögern, denn JETZT ist der rechte Moment!