Dezemberlicht: Die Licht-Tankstelle!

Wie Sie immer wieder Licht nachtanken!

Raus aus dem Haus, hin zur Licht-Tankstelle!

Lichtlos ist lustlos.

Unsere Reihe „Dezemberlicht“ gibt Ihnen Tipps und Hilfen, wie Sie auch in der dunklen Jahreszeit Licht in Ihre Seele bringen können. Und heute zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre Licht-Tankstelle finden. Damit wünschen wir Ihnen einen Monat voller Licht!

Kennen Sie dieses Gefühl?

Sie wachen morgens auf, draußen ist es noch dunkel und Sie haben überhaupt keine Lust aufzustehen. Sie fühlen sich antriebslos und möchten am liebsten weiterschlafen. Ihre gedrückte Stimmung zieht sich durch den ganzen Tag. Sie sind unausgeglichen, energielos und zum Bier nach Feierabend haben Sie auch keine Lust mehr. Am liebsten gleich wieder nach Hause und zurück ins Bett.

Wenn aus einmal öfters wird und aus öfters meistens…

Wenn das bei Ihnen ein Dauerzustand ist, sollten Sie mit Ihrem Hausarzt sprechen oder einen Psychologen zu Rate ziehen, schleicht sich dieses Gefühl jedoch jedes Jahr pünktlich mit beginnendem Winter ein, dann liegt es vermutlich am Lichtmangel, dann schlägt Ihnen die Dunkelheit auf die Seele. Viele Menschen leiden an der so genannten „Winterdepression“ kurz S.A.D. genannt: saisonal abhängige Depression. Unser leibliches und seelisches Wohlbefinden hängt in der Tat stark vom natürlichen Sonnenlicht ab. Während ein Sonnentag im Juni rund 17 Stunden dauert, scheint die Sonne im Januar nur noch 7 Stunden. Genug zum Wohlbefinden, meinen Sie? Ja, eigentlich schon, denn damit das Sonnenlicht unsere Körperprozesse über Augen und Haut regulieren kann, reichen pro Tag bereits zwei bis drei Stunden Sonne – auf der Haut. Die Frage ist also nicht, ob es im Winter genug Sonne gibt, sondern ob wir unsere Nasenspitze weit genug aus dem Fenster strecken.

Nun, was tun?

Jammern bringt nix, resignieren auch nicht. Was können Sie aktiv tun in der dunklen Jahreszeit gegen die Dunkelheit in Ihrer Seele?

Die Licht-Tankstelle!

Hier das Rezept: „Bewegen Sie sich viel im Freien“! Müssen Sie zum Beispiel unbedingt ins Fitnesscenter oder können Sie auch im Freien laufen? Und vielleicht strampeln Sie statt im Wohnzimmer auf dem Heim-Draht-Esel stattdessen gleich am Radlweg auf Ihrem „Open-Air-Fitness-Trainer“ – zu deutsch: auf dem Fahrrad! Auch ausgedehnte Spaziergänge, Skifahren, Eislaufen tun ihrer trüben Stimmung gut. Tanken Sie Tageslicht so oft und so viel Sie können. Nutzen Sie die Kaffeepause im Büro und gehen Sie kurz nach draußen. Machen Sie Ihre tägliche Besorgungen lieber mit dem Fahrrad oder zu Fuß als mit dem Auto. Müssen Ihre Kinder immer mit dem Wagen von der Schule geholt werden? Sie sehen, auch in einem dicht gedrängten Tagesablauf sind Aufenthalte im Freien möglich. Und egal ob es dir große Skitour ist, oder bloß eine Schneeballschlacht mit bloßen Händen – Hauptsache Sie sind im Freien! So lassen Sie Licht in Ihre trübe Winterseele.

Bild: Kurze Rast bei einer Skitour, gleich geht’s weiter – Luft, Licht und Sonne jede Menge!
Foto: TELOS

Bild: Originelle Tankstelle in Indonesien. Eine Frau füllt per Trichter aus einem Kanister Benzin ins Auto.
Warum sollen wir nur unser Auto tanken? Die Licht-Tankstelle kostet nix und tut gut!
Foto: TELOS

Winter Schnee Boot Trockendock Schneeballschlacht Mädchen lachen / Foto: TELOs - dia6387c
Bild: Im Eifer des Kampfes gibt es keine kalten Hände…
Schneeballschlacht am Attersee in Österreich, Aufnahme aus einem Werbeshooting.
Foto: TELOS

Licht als Antidepressivum.

Statt in die Apotheke gehen Sie an die Licht-Tankstelle: kostet nichts, hat keine Nebenwirkungen und macht auch noch Spaß!

Der vielhundertfach bewährte Weg:

Wollen Sie mehr Licht ins Dasein bringen, auch und gerade im Dezember? Wollen Sie nicht nur einen Monat voller Licht, sondern ein ganzes Leben? Wollen Sie langfristig, effektiv und nachhaltig Entscheidendes ändern und Ihr Leben jetzt wirklich selbst in die Hand nehmen? Es gibt Wege und es gibt Hilfen: zum Beispiel persönliche psychologische Beratung oder auch die Arbeit in einer Gruppe. Egal wofür Sie sich entscheiden: Sie haben die Sicherheit einer breiten Palette von vielhunderfach bewährten Methoden und die besten Chancen, Ihre Ziele tatsächlich zu erreichen!