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Rhetorik-Training: 01) Sicheres Auftreten kann man lernen.

In Sekundenschnelle sicher auftreten und frei reden!

Sicheres Auftreten kann man lernen, zum Beispiel mit unserer Übung A.N.G.S.T.

Unsicherheit überwinden!

Entdecken Sie hier, wie Sie mit dieser speziellen Übung in Sekundenschnelle ruhig, sicher und souverän auftreten können. Denn sicheres Auftreten kann man lernen!

Oh Schreck, die Rede!

Einige wenige Leute gehen locker ans Rednerpult und legen los. Die allermeisten von uns haben hingegen Schwierigkeiten, wenn sie öffentlich auftreten oder sprechen sollen. Das muss nicht so sein! Mit unserer Übung „A.N.G.S.T.“ können Sie trainieren, bei öffentlichen Auftritten Ängste und Unsicherheiten abzubauen und mehr Ruhe, Stabilität und Sicherheit zu gewinnen. Damit sie auch zuverlässig funktioniert, trainieren Sie bitte nicht erst, wenn die Knie schon weich sind und die Kehle eng, sondern außerhalb der Stress-Situationen, in Ihrer Freizeit, es dauert ja nicht ewig, sondern nur 3 Minuten!

Und hier unsere Übung „A.N.G.S.T.“:

Als erstes stehen Sie aufrecht. Schultern locker, Kopf gerade.

Nicht noch mehr einatmen, sondern tief ausatmen: stellen sie sich dabei vor, Sie atmen durch Ihr Fußsohlen in den Boden hinein. Zählen Sie dabei langsam bis 3.

Genau spüren, wie Ihre Fußsohlen warm werden. Stellen Sie sich vor, Ihre Füße werden von innen heraus so angenehm warm, dass Sie beginnen, Wärme abzustrahlen und sogar den Boden unter Ihnen zu erwärmen.

Stellen Sie sich vor, wie sich ein Lächeln auf ihr Gesicht legt. Gleichzeitig Augenkontakt mit dem Publikum aufnehmen. Und jetzt los legen!

Trainieren Sie das regelmäßig!

Schuhe Füße Herdplatten warm / Foto: TRELOS - 11923bg
Bild: Trainieren Sie die A.N.G.S.T.-Übung regelmäßig.
Ihre Fußsohlen werden warm, ein Lächeln legt sich auf Ihr Gesicht, Sie sind starkt und sicher!
Foto: TELOS

 

3*7=21!

Stimmt, sicheres Auftreten kann man lernen. Es will allerdings auch fleißig geübt werden. Die besten Ergebnisse haben Sie, wenn Sie die Übung ein mal täglich machen und zwar für 3 Wochen. Nach 21 Wiederholungen sitzt die Abfolge garantiert automatisch und Sie können sich, ohne dass Außenstehende etwas davon bemerken, innerhalb von 3 Sekunden so sammeln, dass Sie ruhig und gelassen, freudig und überzeugend aufreten!

Sicheres Auftreten kann man lernen: erst üben, dann in Sekundenschnelle nutzen!

Sobald Sie diese Übung beherrschen, eignet sie sich als Last-Minute-Vorbereitung vor einem Gespräch, aber genau so gut auch für andere Situationen, in denen Sie Unsicherheit vor Menschen empfinden. Ganz einfach: aufrecht stehen, nicht noch mehr einatmen, sondern tief ausatmen, während Sie langsam bis 3 zählen. Dabei spüren, wie Ihre Fußsohlen warm werden. Dann ihrem Gesicht erlauben, dass sich ein Lächeln darüber legt und dabei Augenkontakt mit dem Publikum aufnehmen. Und dann: anfangen!

Rhetorik als Mittel zum Zweck ist auf Erfolg gerichtet.

Und will konsensorientiert Ziele erreichen. Dabei kann es sowohl um Verteidigung gegen Angriffe gehen als auch um folgerichtige Argumentation für einen echten Überzeugungsprozess. Dazu gehören nicht nur Rhetorik sondern auch sicheres Auftreten in der Öffentlichkeit!

Unser Rhetorik-Training für Ihren erfolgreichen Auftritt!

Am besten klappt es natürlich mit professioneller Hilfe: An zwei Freitagnachmittagen üben Sie in einer rigoros begrenzten Kleingruppe überzeugend zu wirken und stichhaltig zu argumentieren!



Ihre Trainer sind unsere Institutsleiterin Mag. Magdalena Gasser >> und der Wirtschaftspsychologe und Kommunikationsexperte Dr. Elmar Teutsch >>   Aus vielen Jahren Erfahrung mit Bühne, Film, Sologesang und TV führen die beiden Sie über Untiefen und Klippen des öffentlichen Auftretens und zeigen Ihnen, worauf es ankommt.

Sie erlernen Strategien, Instrumente und Techniken für selbstsicheres Auftreten und eignen sich Schritt für Schritt die Geheimnisse für souveränes erfolgreiches Auftreten an. Sie erfahren , wie Sie Ihre Rede oder Ihr Statement optimal vorbereiten und wie Sie mit Ängsten bei öffentliche Auftritten umgehen können. In praktischen Übungen trainieren Sie Ihr Auftreten, Sie lernen auf Einwände souverän zu reagieren und Ihre Körpersprache gezielt einzusetzen. Im Video-Feedback haben Sie die Möglichkeit Ihre Wirkung kritisch zu betrachten und zu optimieren. Entdecken Sie mehr über unser Blitz-Training Rhetorik:

Seminare für überzeugende Rhetorik und Moderation >>

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Mag. Magdalena Gasser
Institutsleitung, Personalentwicklung, Coaching

Hier geht’s zu einem weiteren Artikel dieser Reihe:
Rhetorik-Training: 02) Auftreten in Politik und Wirtschaft >>