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Trauern: Trauerphase 1

Gerade in dieser Trauerphase 1 kann Erstarrung lähmen.

Die Trauerphase 1 bedeutet Schock und nicht wahrhaben wollen

Trauerphase 1 führt zu Schock und Verneinung, bringt Schmerz und Trauer.

Gerade in der Trauerphase 1 ist der Schmerz oft so groß, dass er endlos erscheint und kaum zu bewältigen. Und doch kann man Linderung finden, Kraft, Hoffnung und Mut!
Nach dem Verlust eines geliebten Menschen reagieren die meisten von uns mit Schock und Verneinung. Wir können es einfach nicht fassen und deshalb „kann nicht sein, was nicht sein darf“.
Diese Phase kann kurz sein, aber auch über Wochen, ja sogar Monate andauern. Es ist die Phase des Nicht-wahrhaben-Wollens.

Grundsätzliche Empfindungslosigkeit:

• Verleugnung: man kann und will es nicht glauben
Überwältigung der Gefühle
Erstarrung/ Apathie oder unkontrolliertes Verhalten

Körperliche Reaktionen

Rascher Pulsschlag
Schwitzen
Übelkeit
Erbrechen
Motorische Unruhe
Auch das Gegenteil ist möglich: es kann auch totale Apathie eintreten

Dauer:

Wenige Stunden bis mehrere Wochen

Wenn Sie Trauernden in dieser Phase helfen wollen:

Alltägliche Besorgungen übernehmen oder unterstützen
Trauernde dort unterstützen, wo sie überfordert sind
Hilfestellung bei Regelungen, die im Zusammenhang mit dem Todesfall stehen
• Dem Trauernden spüren lassen, dass er nicht allein ist (Wärme geben)
Anderseits nicht entmündigend wirken
Optimales Verhältnis zwischen Nähe und Distanz (Da-Sein, ohne viel fragen)
Besonders wichtig ist das Gefühl für den Trauernden, dass er so starr, so empfindungslos sein darf, dass es ihm niemand vorwirft, wenn er jetzt nicht weint! Denn: Empfindungslosigkeit ist nicht Gefühllosigkeit, sondern Gefühlsschock! Auch der Helfer muss sich keinen Zwang antun und kann ebenfalls (im entsprechenden Rahmen!) seinen Gefühlen Raum geben.


Bild: Eine Seminarteilnehmerin erlaubt sich, die lange unterdrückte Trauer anzugehen.
Schnappschuss bei einem TELOS-Seminar
Foto: TELOS

Das Arbeitsbuch „Die Trauerphasen“.

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Foto: TELOSArbeitsbuch „Trauerphasen“:
Texte und Übungsblätter, 28 Seiten, pdf-File, 4,6 MB >>

HL5 2 Homelearning 5 Trauer 2 Phasen der Trauer Titelbild quer
Bild: Unser Arbeitsbuch „Trauer 2 – Die Trauerphasen“, hier ausgedruckt und mit Spiralbindung.
Texte, Grafik und Fotos: TELOS

 

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Mag. Magdalena Gasser
Institutsleitung, Personalentwicklung, Coaching