Ursachen, Alternativen und Chancen!
Einerseits stehen wir aktiv im Leben, übernehmen Verantwortung in Beruf und Familie und lösen alle Probleme. Anderseits taucht manchmal das Gefühl auf, gebremst zu werden: Herausforderungen packen wir nicht an, weil wir uns nicht trauen; unsere Meinung wird übergangen, weil wir es nicht wagen, sie offen zu äußern; Missverständnisse bleiben ungeklärt und Beziehungen verfahren … Angst lähmt uns, und nimmt uns die Lebensfreude. Die drei magischen Schritte helfen Ihnen, Ängste zu überwinden.
Ängste lassen sich überwinden, Selbstsicherheit ist erreichbar, Lebensfreude können wir wiederentdecken! Jeder kann für sich Ansätze erforschen, um Ängste zu überwinden und Selbstsicherheit zu finden. Hier 3 grundlegende Schritte aus unseren Seminaren, die Sie auch zu Hause versuchen können. Wenn Sie sie aufmerksam und sorgfältig durchführen, werden Sie deren magische Wirkung bald merken:
1) Zuerst erforschen Sie die Ursachen.
Schärfen Sie Ihren Blick und erforschen Sie die Hintergründe. Versuchen sie genau wahrzunehmen, WIE Sie WANN reagieren. Wann droht sich Angst breit zu machen. Forschen Sie dann nach, woher diese Ängste tatsächlich kommen. In den allermeisten Fällen wird es sich nämlich nicht um reale aktuelle Gefahren handeln, sondern um alte negative Erfahrungen, die oft in die Kindheit reichen. Die „Forschungsarbeit“ lohnt sich, denn Sie sehen Ihre Ängste dann neutraler, gewissermaßen mit „wissenschaftlicher Brille“. Und schon sind sie von Ihrer Angst ein Stückchen weiter weg!
2) Dann erarbeiten Sie Handlungsalternativen.
Gerade in Angst-Situationen sind Körper und Geist oft wie gelähmt, auch nahe liegende Lösungen können wir dann nicht sehen, wir stecken im psychologischen Nebel. Es gilt also, spezielle Strategien zu entwickeln und das breite Verhaltensrepertoire, das uns heute als erwachsene Menschen tatsächlich zu Verfügung steht, adäquat zu nutzen. Dazu überlegen Sie sich, wie Sie wann am besten reagieren könnten – und das machen Sie nicht erst in der Angstsituation, wenn bereits die ersten Panikwellen durch den Körper rasen, sondern vorher, in ruhigen Momenten. So können Sie gut gerüstet in die Welt hinaus!
3) Rückschläge sind Chancen:
Nicht immer klappt alles gleich. Das ist kein Grund aufzugeben und sich selbst den fatalen Satz vorzubeten „ich schaffe das nicht“. Im Gegenteil: auch durch Misserfolge können wir lernen. Fehlschläge sind Chancen, es beim nächsten Mal besser zu machen! Wie war denn das damals, als wir gehen lernten? Hat das gleich funktioniert, oder sind wir auf die Nase gefallen? 10 mal, 100 mal. Und haben wir aufgegeben? Nein, wir sind wieder aufgestanden und haben es von Neuem versucht, wieder und wieder. Deshalb gehen wir heute aufrecht, statt zu krabbeln. Und deshalb können Sie auch beim nächsten Rückschlag einfach lächeln und neu starten!
Bild: Selbstsicherheit gewinnt!
Schnappschuss aus einem TELOS-Training.
Foto: TELOS
Denn das Eine haben Sie ja inzwischen vermutlich bemerkt: Kopf in den Sand stecken, sich im Schneckenhaus verstecken, sich ins dunkle Kämmerlein zurückziehen – das alles hilft nich twirklich gegen Ängste. Also arbeiten Sie dran, die drei magischen Schritte sind die Ihren: gehen Sie es an!
Wollen Sie mehr Unterstützung? Wer die wunderbare Kraft der inneren Sicherheit aktiv in sein Leben einbauen will, um sie konkret Tag für Tag zu nutzen, im Beruf genau so wie im Privaten, mit Familie und Freunden genau so wie in der Öffentlichkeit, mit Mitarbeitern und Kollegen genau so wie mit Vorgesetzten und Kunden, der bekommt bei uns viele zuverlässige und vielhundertfach bewährte Wegweiser: lernen Sie in gezielten Übungen, Ihr Denken völlig neu zu gestalten und aus der Opferrolle in eine aktive, positive Lebensgestaltung zu treten.
Bild: Teilnehmende an einem unserer Seminare als Zeugen,
wie positive Veränderung tatsächlich möglich wird!
Foto: TELOS
Niemand muss mit Unsicherheiten und Hemmungen weiter leben. Mehr Selbstsicherheit kann man lernen. Und positive Lebenseinstellung, innere Freiheit, Sicherheit und souveräne Lockerheit genau so. Dazu finden Sie bei uns viele konkrete Möglichkeiten, ganz praktische Tools, Tipps und Hilfen – persönliche Beratung genau so wie spezielle Seminare. Hier ein paar Beispiele:
Unsere interaktiven Online-Trainings mit Experten aus Führung und Vertrieb >>
Seminare für überzeugende Rhetorik und Moderation >>
Seminare zur Stärkung von Persönlichkeit und Sicherheit im Berufsleben >>Unsere psychologische Beratung und unsere Seminare begleiten und stärken Menschen seit 1996 und schaffen den Rahmen, dass langfristige, anhaltende positive Veränderung tatsächlich stattfinden kann: im Spiegel des Beratungsprozesses können Sie neues Verhalten entwickeln und gleich ausprobieren, ohne negative Folgen, die draußen, im Alltag eintreten könnten. Neben den zahllosen bewährten Hilfen zum Thema „Selbstsicherheit“ können Sie dabei Ihre Beziehungsfähigkeit verbessern, Ihre Lebensfreude erhöhen, Glück finden und Sonne in Ihren Alltag bringen. Das professionelle Coaching unterstützt Sie, damit Sie Ihre Ziele auch tatsächlich erreichen:
So helfen unsere persönlichen Beratungen & Coachings>>
Spannende Seminare zu Persönlichkeit und Sicherheit >>Sie sehen, Wege und Hilfen gibt es genügend. Sie haben die Wahl. Der erste Schritt ist dabei oft der schwierigste. Leicht kommen wir dabei ins Zögern. Leicht lassen wir lieber doch alles beim Alten. Leicht rutschen wir zurück in das, was wir eigentlich hätten ändern wollen. Und deshalb: machen Sie sich auf, es wäre doch schade um jeden erfolgreichen und glücklichen Tag, den Sie versäumen!
Kontaktieren Sie uns einfach, alles Weitere besprechen wir dann persönlich – kostenlos, unverbindlich und diskret!
Mag. Magdalena Gasser
Institutsleitung, Personalentwicklung, Coaching
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